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01:29
正规的教科书上，没有表示爬行姿势锻炼对腰椎间盘突出有用。腰椎间盘突出的病人爬行锻炼，应该有可能减轻症状。爬行就是减少腰椎的负重力度，站起来后整个椎间的压迫会加重，椎间盘会...
李浩鹏│西安交通大学第二附属医院
2020/06/02 播放（73895）
01:43
腰椎间盘突出爬行锻炼有一定作用，但作用并不是很大。腰椎间盘突出需要锻炼的肌肉，主要是腰背肌和腹肌。锻炼腰背肌、腹肌有利于稳定腰椎，不至于腰椎间盘突出复发。爬行是四肢着地，...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/03/16 播放（56147）
"腰椎间盘突出的爬行练习，首先要做好热身，其次四肢着地的锻炼。爬行锻炼的时候要注意在平地上爬，需要注意安全，不要爬上下坡，不要过于劳累和引起其他的不适。注意手部保护好，爬行有助...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(38338)
"腰椎间盘突出的患者进行爬行锻炼有一定的效果，腰椎间盘突出的患者爬行可以使腰椎的负重减轻，同时可以使腰背部的肌肉得到锻炼，还有促进血液循环的作用。爬行可以使腰背部肌肉在四肢支撑...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/24 收听(83989)
01:55
孩子爬行锻炼主要是锻炼基部以及下肢肌肉的力量，方法具体如下： 1、仰卧：让孩子屈膝、屈髋，进行蹬腿的动作，家长可以用手垫在孩子脚部。随蹬腿动作完善，孩子腰部、...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/06 播放（68961）
"爬行可以用于治疗腰椎间盘突出，但并不是必须采用的治疗手段。爬行时若患者始终保持核心稳定，主动收缩腰背肌和腹部肌肉，能够保护腰椎，减轻腰椎间盘压力，缓解腰椎间盘突出引起的临床症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/22 收听(92185)
"临床部分观点认为爬行对腰椎间盘突出有好处，主要因为爬行动物一般很少出现腰椎间盘突出。因为爬行时腰椎与地面平行，而受力主要在四肢、脊柱，这时支撑力最小。而由于人体直立行走，脊柱...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/15 收听(59439)
"腰椎间盘突出是骨科常见疾病，这种疾病发生后治疗的方法有很多种。除进行正规的治疗外，患者生活中需要注意加强良好的护理，采取一定的方法缓解病情，比如爬行。爬行是全身性的协调活动，...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/08 收听(29983)
"爬行运动对于腰间盘突出这种疾病有一定治疗作用，但是对于爬行动作有一定要求。爬行动作能够让腰椎本来的弓形弯曲利用身体重力的作用将弯曲恢复，腰椎间盘突出就会因为腰椎的生理弯曲恢复...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(35187)
"爬行治疗颈椎病主要的目的是锻炼颈部肌肉力量，这种治疗方法主要是针对颈型颈椎病，这也是日常生活中最常见的一种类型。颈型颈椎病主要表现为颈部肌肉的劳损，特别是斜方肌受损的时候，可...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/15 收听(98573)
"腰椎间盘突出，爬行的时候要注意安全，同时观察好周围的环境。爬行的时候四肢应该和身体保持垂直，双手和肩部同宽，膝关节保护好以后全垂直地面。同时，保持腰背物质挺直，既不要塌腰，也...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(25667)
"如果患上了腰椎间盘突出症，出现了腰痛、腿的放射疼痛，这个时候如果我们要做保守治疗，最好的就需要卧床，要睡相对硬一些的床垫，但是不能说硬板床也不是最好，适当硬一些的，比如说棕垫...
杨华东│北京清华长庚医院
2017/10/20 收听(23173)
02:19
腰椎间盘突出损伤，主要因腰部的肌肉力量不稳及腰椎退变，锻炼以增强腰部肌肉力量为主，如燕飞动作，即患者俯卧于床，头、四肢先翘起再落下，反复练习。还可进行五点式支撑或三点式支...
文锋│沈阳市中医院
2018/04/13 播放（68511）
"腰椎间盘突出锻炼的方法，包括椎间盘突出不同的阶段，在急性期可以卧床休息、直腿抬高。缓解期可以进行三点支撑、五点支撑，康复期已经恢复比较良好，可以进行有氧锻炼。腰椎间盘突出急性...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(87004)
02:08
腰椎间盘突出一定要科学锻炼，要根据腰椎间盘突出的程度和发作，选择不同的锻炼方法。 在急性发作期腰部通常会产生剧烈疼痛，腿的抽麻酸胀甚至疼痛以及下肢感觉减退、下...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/03/14 播放（72251）
"腰椎的骨质增生、间盘退变、间盘压力增大，以及腰椎后面肌肉力量对于腰椎本身的保护性减弱，会出现腰椎间盘突出。功能康复锻炼，从这两个角度出发，能够起到不错的效果。可以选择吊单杠，...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/05 收听(26831)
"腰椎间盘突出能够锻炼，排除急性期以后可以进行以下锻炼。首先就是直腿抬高，可以在卧床时进行，能够抬多高完全根据疼痛情况。虽然简单，但有助于延缓肌肉紧张、减轻炎症物质积聚，从而促...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(37488)
"腰椎间盘突出患者常见的锻炼方法有腰背肌功能锻炼，首先是五点支撑法，五点支撑法方法是患者平躺在床上，双脚屈曲作为支撑点，头部和双手也作为支撑点，慢慢的将腰部往上挺起，保持这样的...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2017/11/25 收听(55963)
01:21
不要说腰椎间盘突出如何锻炼，要说需要更多的锻炼腰椎。其中有一个腰椎锻炼方式，更多的是，首先需要自我保健。有一个口诀，坐有坐相，睡有睡相，站有站相，这是整个脊柱应该去训练的...
何飞平│湖南省脑科医院
2019/03/21 播放（62752）
确诊腰椎间盘突出后可以采取以下两种方式进行锻炼：1、飞燕式锻炼，患者俯卧于硬板床上，双臂靠在身体两侧伸直，头、肩以及双臂向后上方抬起，与此同时双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只...
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/04/22 收听(49195)
