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补充维生素C方法比较简单，包括食补和药补，具体如下： 1、药补：可以口服维生素C片，药店或医院都能买到，价格比较便宜，但并不建议完全依靠药物补充维生素C，因为...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/06/15 播放（68335）
"补充维生素C首选的就是天然的维生素C的胶囊就是鲜枣，就是枣树在秋天结的新鲜的大枣，里面维生素C的含量还是比较丰富的。要想补充维生素C也可以摄入柑橘类的水果，比如像橙子、柚子、...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/04 收听(18763)
"补充维生素C的第一类食物，就是经常吃到的新鲜的蔬菜，比如像辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，这些新鲜的蔬菜能够为机体补充丰富的维生素C。第二类的食物，就是经常吃...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(61068)
发烧在临床上一般指的是发热，发热的时候补充维生素C可以为身体提供营养，提高机体的抵抗力，还可以促进机体的自我修复、抑制炎症，促进身体代谢。机体的能量由三大营养物质糖、脂肪、蛋白...
王嫘│中国医科大学附属第一医院
2022/12/28 阅读(3479)
"维生素C是人体极其重要的一种营养物质，可以选择口服维C片等人工制剂，饮食上也要多吃维生素C含量高的食物。维生素C可以有效提高机体的免疫力，并且还有一定的美白作用。如果缺乏维生...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07 收听(63014)
"适当补充维生素C的好处如下：1、能够促进铁的吸收，在预防缺铁性贫血方面的好处非常明显，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁，有很好的促进铁吸收、预防缺铁性...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(23668)
"能补充维生素C的水果：1、枣类的水果，比如鲜枣、青枣、酸枣，这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如蟠桃、猕猴桃，这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(83920)
"每天补充维生素C，有美容养颜的功效，因为维生素C有强大的抗氧化作用。维生素C的结构类似于葡萄糖，是一种多羟基化合物，被称之为抗坏血酸，具有很强的还原性，很容易被氧化、脱氢。维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/25 收听(72915)
"维生素C缺乏的时候，要摄入含有维生素丰富的食物，包括甘蓝、土豆、西红柿、西兰花、卷心菜、草莓、菠菜等，当然几乎绝大多数的水果都是富含维生素C的。补充维生素C的时候还要注意，选...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(45647)
"补充维生素C有很多方面的好处，因为补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，促进伤口的愈合。维生素C有抗氧化的作用，维持还原状态，因此可以减少老年斑的生成，可以美容。另外，维生素C...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/01 收听(36958)
"维生素B和维生素C是人体必需的维生素，对于维持人体正常生理功能有非常重要的作用。人平时饮食中的维生素B和维生素C是足够的，不需要额外补充，如果出现一些疾病症状，提示可能有维生...
聂志扬│北京医院
2020/01/04 收听(71085)
"感冒补充维生素C非常有用，因为维生素C是身体内比较常见的还原剂，参加多种细胞反应，可以加快新陈代谢，促进对病原体的清除。目前很少单独补充维生素C，一般是混合制剂，比如有维生素...
李建武│鹤壁市人民医院
2019/09/04 收听(30745)
"几乎所有的水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，西瓜、草莓、香蕉、梨、苹果，热带水果里的芒果、榴莲，还有猕猴桃，都含有大量的维生素C，各种新鲜的绿叶菜，甚至各种根茎类的蔬菜都含有丰...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/13 收听(59125)
01:31
维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在常见的新鲜蔬菜和水果中含量均比较丰富，含维生素C丰富的蔬菜包括柿子椒、芥蓝、豌豆苗、油菜苔、小白菜、花菜、红薯叶、西兰花等。<...
荣莹│山东省立医院
2023/03/24 播放（62869）
"维生素C又称为抗坏血酸，维生素C是日常生活当中不可缺少的一类维生素，通常认为每天补充的维生素C的量大概是50-100mg，达到这个量就够可以。主要是维生素C能够增强人体的免疫...
柳星│安徽中医药大学第二附属医院
2020/01/08 收听(84792)
维生素C补充过量会出现如下情况：1、最常见的是引起消化系统问题，例如出现腹胀、恶心、呕吐、反酸、腹泻、烧心等上消化道胃酸分泌过多的症状。因为维生素C属于酸性维生素，如胃肠道内一...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/01 收听(13487)
02:02
输液补充维生素C是支持性疗法，维生素C也叫抗坏血酸，它在体内是很多羟化酶的辅助帮手，羟化酶在体内参与儿茶酚胺的代谢。肾上腺髓质和中枢神经系统所产生的去甲肾上腺素、肾上腺素...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/22 播放（99407）
01:43
通过吃新鲜的水果，就可以给身体补充维生素C。维生素C大量存在于新鲜的瓜果、蔬菜中，尤其是味道偏酸的水果，维生素C的含量相对会比较多。就像平时吃的维生素C片，味道就特别酸，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（98599）
