颈椎病的睡眠姿势可以是仰卧位，也可以是左侧卧位和右侧卧位，最好不要采用俯卧位。采用仰卧位的时候枕头不要过高，枕头的高度应该与病人的肩宽相等，病人侧卧位的时候枕在枕头上，病人的头是处于平行状态。
如果枕头过高，颈椎就会处于前屈位，天长日久，颈椎的生理曲度就会变直，就会导致项韧带的钙化、椎间盘的突出，刺激和压迫神经根、椎动脉、交感神经、脊髓，从而引起颈肩臂部疼痛、麻木等症状。
颈椎病病人的睡眠姿势非常重要，宜低不宜高，枕头要适当的硬一些，不宜太软。
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01:42
如果没有睡眠障碍性疾病，任何姿势都有益于睡眠。平卧、左侧卧、右侧弯、趴着睡等姿势，均有助于睡眠，只要在睡眠的过程中身体能够放松即可。 如果发生睡眠障碍性疾病，...
国红│北京医院
2021/06/08 播放（70125）
01:57
正常人平时睡眠，通常建议仰卧位和右侧卧位，姿势主要有以下几种：
彭华│上海长征医院
2021/08/11 播放（69436）
02:49
理想的睡姿有助于睡眠，通常有60%以上的人群睡姿都采用仰卧式，四肢放松且不影响呼吸循环可以有助于睡眠，但是同样有缺点，仰卧时舌肌退缩，会影响呼吸，有时会引起打鼾。据统计有...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/20 播放（94105）
"对于睡眠好的人，只要自身的习惯能够让自己安然入睡的姿势都可以。对于睡眠不好的人，可以选择侧卧位睡觉，侧卧位可以处于比较放松的状态，有助于进入睡眠，一般是右侧卧位更加有助于睡眠...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/03/01 收听(65072)
"颈椎病的睡眠姿势，要注意以下几点：1、不能用太高的枕头，太高的枕头容易引起颈椎的肌肉紧张，从而使睡眠时颈椎不能得到很好的放松，还可以加重颈椎的生理曲度变直或反弓。一般枕头的高...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(52305)
01:40
现代生活大家都离不开手机，特别是现在有各种各样的办公软件，有时需要看很长时间的手机，低头看手机时间长以后，颈部会感到不舒服，要采用合适的姿势来看手机。通常颈椎的生理前凸向...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/08 播放（99305）
"睡眠正确的姿势因人而异，没有所谓最好或者最正确的姿势，每种睡眠的姿势都各自有优点和缺点。对于健康人而言，采用哪种的睡姿对身体并没有什么影响，应该以有利入睡、自然舒适为标准。过...
曾湘豫│北京医院
2020/08/13 收听(71733)
"颈椎牵引目前是用枕颌带牵引法，患者要坐位抬头挺胸，在下颌的下方用枕颌带包裹，枕颌带的两头要往上悬挂，通过滑轮放置重锤。初次进行颈椎牵引重量是从3kg开始，逐渐增加，不宜超过1...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/18 收听(94821)
"类似的颈椎牵引在临床上有两种，第一种是家庭式牵引器，就是充气式的颈椎牵引器，患者在使用充气式颈椎牵引器之前，应该先对自己的颈椎进行确诊。如果有椎管狭窄的患者不能够使用颈椎牵引...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/14 收听(39339)
"颈椎痛的病人在睡觉的时候，姿势可以做以下两种：1、在平卧位的时候枕头不能过高或者过低，符合自身一拳高左右，将枕头垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常的生理曲度，并且尽量选择乳胶...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/23 收听(19969)
"颈椎病患者要保持颈部的自然曲度、放松，可以仰卧位、侧卧位，但是不建议趴着睡。这种情况要注意平卧位或者睡觉的时候，要保持低枕的程度，既不要不枕枕头，也不要用太高的枕头。颈椎自然...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23 收听(19209)
"如果患有颈椎病或者颈椎间盘突出等颈椎疾病，最好采取侧卧位睡觉而且需要选择一个高矮合适的枕头，因为枕头的高矮是保护颈椎健康的一个比较重要的因素。颈部与床面之间在人体保持侧卧位睡...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/26 收听(69698)
"得了颈椎病，睡觉姿势因人而异，总的原则是以舒适性为主，比如睡觉喜欢垫枕头就用，如果不喜欢垫枕头就不用，同理如果喜欢侧卧位或者俯卧位都可以。但是有一些临床症状，比如神经根型颈椎...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/15 收听(64097)
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颈椎病患者睡觉时，要尽量保持在仰卧时枕头放低，处于轻度的颈部后仰状态，在侧卧位时，头的位置要和脊柱正直。 颈椎病是一个颈椎退行性变，通俗来说是颈椎老化的疾病，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/10 播放（67679）
"颈椎病患者在睡觉的时候首先要仰卧位朝天睡，这个姿势最好。睡觉采用的床要使用硬板床，或者使用稍硬的床，不可以使用非常软的床。睡觉的时候在颈椎的下方要垫一个小的低枕头，在腰椎的下...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/08 收听(30854)
"本身对睡觉姿势并没有太严格的要求，因为人睡着以后自己的姿势是没有办法控制。对于睡的床，要求这个弹性软硬度适中，不要太软，身体陷在里边没有支撑，但也不需要睡硬板床，这样的话也并...
于峥嵘│北京大学第一医院
2017/11/24 收听(58905)
针对颈椎疼痛的患者睡眠时，建议在睡姿上做到如下几点：1、首先要采取仰卧位的睡姿，也就是脸朝上睡眠。在此时尽量不要采取侧卧位的睡姿，尤其不能够采取俯卧位睡姿。因为在仰卧位时，患者...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/22 收听(92639)
02:07
颈椎正常为前屈，睡觉时要尽量保持前凸，不要枕过高的枕头，因为颈椎如果过度前屈，枕头过高会导致曲度不正，导致颈椎承受压力力线不对，产生椎间盘、韧带、骨的过多损害等，导致过早...
郭华│山东省立医院
2021/02/05 播放（87254）
"对睡眠中颈椎好的枕头主要是乳胶枕，因为乳胶枕有很好的塑形效果，并且能够符合人体颈椎正常的生理曲度，枕头大约是选择一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，能够有效的维持颈椎周围的肌肉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/02 收听(41171)
