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颈椎正常为前屈，睡觉时要尽量保持前凸，不要枕过高的枕头，因为颈椎如果过度前屈，枕头过高会导致曲度不正，导致颈椎承受压力力线不对，产生椎间盘、韧带、骨的过多损害等，导致过早...
郭华│山东省立医院
2021/02/05 播放（87254）
"临床要是颈椎不好，比如在颈椎病的时候，提倡要平卧位，朝天睡，使用的床必须是硬板床或者较硬的床。在睡觉的时候，在颈椎的下方要垫一个小的低枕头，这个枕头可以对颈椎的生理性前凸起到...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/20 收听(37125)
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区，有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/18 收听(16972)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/24 收听(66808)
"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(86291)
人的睡眠姿势不外乎三种，即仰卧、侧卧和俯卧，因为仰卧和俯卧时，身体与双腿都只能固定在伸直的位置，难以变动且腿伸直时肌肉会处于紧张状态，不能充分休息。仰卧时双手很容易自然的放在胸...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29 收听(35670)
"通常没有睡觉的正确姿势，只是以舒适性为主，患者喜欢平卧或者侧卧的时候都可以。因为睡觉只是得到身体上的休息、大脑的休息，身体是处于完全放松的状态，不可能通过正常的睡眠姿势，来达...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/05 收听(52876)
"好的睡眠姿势是舒适的、放松的、不会诱发疾病的，而不良睡姿会很容易影响人体的健康。尤其是运动系统的健康，包括骨骼、关节、肌肉、筋膜等等。对于一个健康的，没有任何疾病的人来说，最...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26 收听(51460)
睡眠非常重要，良好正确的睡眠姿势可以保证得到良好的睡眠，健康人采取平卧位或右侧卧位都是可以的。如果存在一些病态情况，如果是肥胖的患者，尤其是存在夜间打鼾应该侧卧而眠，这样可以避...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/05 收听(34725)
"只要能够安然入睡和保证睡眠质量，睡眠姿势不重要。但是对于睡眠欠佳的人，需要选择比较合适的睡眠姿势，要顺着磁力线的方向，南北朝向是磁力线的方向，需要头南脚北，顺着磁力线的方向不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(53841)
"颈椎不好的病人可以在睡眠的过程中，交替使用仰卧位和左右侧卧位休息。在侧卧位时，应保证颈椎不能侧屈，否则颈椎的临床症状会加重。病人平时生活中，也应保证足够的睡眠时间，避免颈椎临...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30 收听(88388)
"类似的颈椎牵引在临床上有两种，第一种是家庭式牵引器，就是充气式的颈椎牵引器，患者在使用充气式颈椎牵引器之前，应该先对自己的颈椎进行确诊。如果有椎管狭窄的患者不能够使用颈椎牵引...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/14 收听(39339)
"颈椎牵引目前是用枕颌带牵引法，患者要坐位抬头挺胸，在下颌的下方用枕颌带包裹，枕颌带的两头要往上悬挂，通过滑轮放置重锤。初次进行颈椎牵引重量是从3kg开始，逐渐增加，不宜超过1...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/18 收听(94821)
"肩周炎睡觉的正确姿势，肩周炎对于一些中老年患者来说可能是比较常见的疾病，得了肩周炎以后局部会比较疼痛，特别是手臂在上举、后伸还有外旋的时候疼痛会比较剧烈。有一些患者甚至会影响...
申剑│北京医院
2020/04/06 收听(62174)
01:31
腰椎间盘突出后在日常生活当中需要有一些注意方面，比如睡觉，建议腰椎间盘突出的患者睡平一些、硬一些的床，不是说绝对像桌子这样的硬板床，但躺下时身体中央也就是腰臀部地方不能有...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/12/23 播放（88340）
01:49
睡觉的正确姿势是侧卧位，也就是常说的要卧如弓。最佳的睡姿应该是右侧卧位、微曲双腿，这样心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。 胃内食...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放（69844）
01:58
腰椎间盘突出正确睡觉姿势如下： 1、卧床：急性期应尽量卧硬板床休息，使腰椎能够得到充分休息。直立或者坐位时，上半身压力集中于腰椎上，椎间盘压力过大，导致局部血...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（63375）
02:17
支气管炎是临床十分常见的疾病，大部分急、慢性支气管炎患者可能不太重视睡觉姿势。如果呼吸道分泌物痰少，问题不大；如果急慢性支气管炎导致呼吸道分泌物比较多，推荐的睡觉姿势应该...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/12 播放（98099）
"三个月以下的宝宝不用枕头，三个月以上可以枕枕头。因为这时候颈区已经发育，枕头的高低同肩膀的高低为主，尤其是前三个月宝宝因为胃肠的发育没有完善，容易出现溢乳。睡觉前吃完奶先拍嗝...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/05/13 收听(52536)
"孕妇睡觉的正确姿势是根据不同孕周而不相同的，孕妇在孕早期和中期的时候，睡觉姿势没有特殊要求。在孕晚期以后，随着胎儿的增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，会引起孕...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/12/07 收听(32207)
