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肩周炎的自我锻炼方法具体如下: 1、前屈引伸法:健侧手掌心托住患侧肘关节向上推举,每天200-300次,力量需逐渐递增; 2、抬举引伸法:健侧手握...
葛凤麟│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2018/05/23 播放(70875)
"肩周炎经过自我锻炼之后是可以好的,肩周炎本身就具有一定的自愈倾向,即使不经过系统的治疗,也有一部分患者会自我愈合,通过自我锻炼之后,会缩短肩周炎的愈合时间,提高肩周炎病后的功...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/25 收听(98366)
肩周炎是因为到了一定年纪产生的一种炎症,但是这种炎症往往具有自限性。若没有外伤、没有肿瘤等其它原因,就是患者到这个岁数而产生,可以自愈。但是通过锻炼能加速愈合,例如每天坚...
徐海林│北京大学人民医院
2020/06/10 播放(98695)
"病人出现肩周炎的情况,自我锻炼的方法包括:一、患肢爬墙运动,身体面对墙壁,手掌置于墙面,然后手指顺着墙面缓慢的上爬,使上肢尽量上抬,反复的进行,从而牵拉粘连、挛缩的韧带和关节...
王富│济南市中西医结合医院
2019/03/05 收听(65836)
"肩周炎患者自主的锻炼是非常重要的,推拿按摩、手法松解、小针刀,都是被动的活动,而自主的功能锻炼则能使医生的治疗得到更好的延续,同时也可以防止过度松解而造成进一步的损伤。锻炼主...
李利│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
2019/01/15 收听(303)
"在临床上,肩周炎是一种比较常见的病症,主要是由于肩关节及周围软组织发生病变,导致肩关节疼痛,而且功能活动受限的一种病症。在出现肩周炎后,病人可以自我采取适当的锻炼方法,以改善...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/18 收听(46926)
"肩周炎为肩关节周围的软组织慢性劳损无菌性炎症,表现为肩关节疼痛,有的时候伴随肩关节的功能活动障碍。肩周炎局部可给予热敷以及按摩理疗,还可以配合膏药,比如氟比洛芬巴布膏。疼痛明...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/02/23 收听(91966)
"肩周炎自我锻炼方法主要有两种,第一种,手握一个半斤左右的重物,比如一瓶矿泉水,然后进行前臂的前后摆动,在摆动的过程当中,由于摆动幅度逐渐增大,对肩关节起到被动活动的作用,通过...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/23 收听(59670)
肩周炎是以关节疼痛和活动不便为主要症状的病症,其康复锻炼方法如下: 1、爬墙运动,双手或者单手沿墙壁向上爬动,尽力将上肢举高,再缓慢向下回到原处,反复数次;<...
卓金│海南省人民医院
2020/06/07 播放(98798)
肩关节周围炎又叫五十肩或凝肩,是很多中老年人常见的骨关节疾病,在50岁左右的时候一旦出现肩关节活动之后疼痛,并伴有活动受限,应该想到肩关节是不是出问题,应该到医院做详细检...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2019/09/30 播放(83024)
肩周炎需要明确诊断,排除肩袖损伤、肩峰下撞击症、肱二头肌长头腱的损伤后,单纯的肩周炎通常可以通过自我锻炼得到治愈。单纯的肩周炎,需要做关节的局部拉伸锻炼,要避免上举的刺激...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/31 播放(57432)
"肩周炎又称50肩、冻结肩,多见于50岁左右中老年患者,妇女居多,主要是肩关节退行性变和长期重体力劳动造成肩关节肌肉、韧带、滑囊长期磨损,而且产生的一种特异性慢性炎症。最常见的...
陈伟│马鞍山市人民医院
2018/11/17 收听(22395)
肩周炎是一种常见的慢性软组织劳损,主要表现为肩关节周围的疼痛,和各个方向的活动障碍。肩周炎无论病情长短,均应早期进行康复锻炼,锻炼以不引起肩关节剧烈疼痛为主,锻炼的内容为肩关节...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/02/25 收听(90350)
"肩关节的主要表现为肩关节疼痛和活动受限,如果患有肩周炎,肩关节疼痛症状因为治疗后有所减轻,可以通过自行运动,改善肩关节的活动度。如果肩关节侧举不能达到正常角度,可以通过爬墙运...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/09/21 收听(93767)
肩周炎的锻炼需有一定的前提,就是进行适当诊断。肩周炎已不是一个医学名词,现对肩部疼痛,可通过有效检查,即主要通过医生体检,结合一定的影像资料,尤其是肌骨超声在肩部疼痛的应...
阮祥才│中山大学附属第六医院
2019/08/07 播放(66929)
"肩周炎在没有发作时候要经常锻炼,但是发作的时候尽量不要锻炼,发作结束以后再去锻炼,如果在症状改善期可以嘱咐患者多做肩关节周围的运动,每次十分钟。对于轻度的肩周炎,依靠锻炼就会...
张啟维│北京医院
2017/08/29 收听(52613)
"肩周炎的锻炼要根据疼痛的情况,如果锐痛或肩关节受限非常严重,需要在疼痛稍微缓解的情况下再锻炼,暂时需要制动。锻炼的时候要注意,再向上、上举、外展或活动明显受限的方向锻炼,可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/02/14 收听(14656)
"一旦进入肩周炎的冻结期就需要以锻炼为主要治疗手段,锻炼分为两种,一种叫被动锻炼,另一种叫做主动锻炼。被动锻炼往往是医生或推拿按摩师帮助进行锻炼,主动锻炼是患者自己进行锻炼,无...
丁宇│中国人民解放军总医院
2020/06/24 收听(38732)
肩关节功能锻炼,对肩关节炎症状的缓解及预防复发都有很好的功效,具体措施如下: 1、早期:关节由于疼痛和肌肉痉挛,肩关节的活动减少,在此时应该加强肩关节的外展、...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2020/10/20 播放(79449)
"肩周炎的锻炼包括:1、爬墙锻炼,正面朝向墙,双臂紧贴墙上,手指带动手臂,逐渐向上做爬墙的动作,保持身体的稳定,尽量让双臂向上爬行,直到疼痛不能继续爬行,每天十分钟。2、画圈动...
时宗庭│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/26 收听(69663)