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"自我功能锻炼是治疗肩周炎最有效、最常用的治疗方法之一，其目的就是松解肩关节周围软组织粘连，进而改善肩关节的功能。如何锻炼效果最好？原则上是肩关节哪个方向活动受限，就做哪个方向...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2019/01/22 收听(62239)
02:50
肩周炎的自我锻炼方法具体如下： 1、前屈引伸法：健侧手掌心托住患侧肘关节向上推举，每天200-300次，力量需逐渐递增； 2、抬举引伸法：健侧手握...
葛凤麟│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2018/05/23 播放（70875）
"肩周炎的锻炼方式有很多种，既可以采用社区的体育器械协助功能锻炼，也可以在家中自主功能锻炼。如果在家中采用自主功能锻炼，可以采用手指爬墙锻炼、上肢回旋锻炼、布带牵拉锻炼、后伸托...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/16 收听(44007)
02:04
肩周炎正确的训练方式是先理疗、热敷、用药，使炎症减退以后，每天经过特定的几个动作，把肩膀活动范围打开即可，如何打开有两种。 1、别人帮你：肩膀疼抬不起来，在别...
尹战海│西安交通大学第一附属医院
2023/04/12 播放（81725）
01:55
肩周炎锻炼方式有两种，一种是主动锻炼，一种是被动锻炼，具体如下： 1、主动锻炼：即自己通过肩关节六个方向努力来实现的主动锻炼。主动锻炼包括有正面爬墙、侧面爬墙...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/26 播放（89024）
"在临床上，肩周炎是一种比较普遍常见的病症，其原因，大多数病人都是由于肩部的肌肉有过度的劳累、劳损、着凉、外伤等因素，而出现肩部肌肉及周围软组织发生损伤，影响了肩关节的正常活动...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/22 收听(62992)
"肩周炎的锻炼方法：1、临床上常见的是爬墙运动或者蚂蚁上树，患者靠着墙边站，有问题的胳膊靠着墙往上爬，爬到最高的地方画一条横线。而第二天的锻炼要爬到的高度，最好能超过前一天。每...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/16 收听(74921)
02:02
肩周炎的锻炼方式主要是围绕肩周炎各个角度、各个活动度的康复训练过程，其锻炼方式主要是活动度和活动范围的康复，可以进行爬墙动作，每天爬，来促进肩关节角度或者维度、活动度的康...
高福强│中日友好医院
2023/04/20 播放（50341）
"肩周炎的活动受限主要为三个方向：在身体前部上举受限，在身体侧部上臂外展上举受限，在身体后部摸对侧肩胛骨活动受限。因此肩周炎的锻炼方式主要针对这三个方向的活动受限进行。对于身体...
李道通│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2019/03/09 收听(89701)
01:32
肩周炎是因为到了一定年纪产生的一种炎症，但是这种炎症往往具有自限性。若没有外伤、没有肿瘤等其它原因，就是患者到这个岁数而产生，可以自愈。但是通过锻炼能加速愈合，例如每天坚...
徐海林│北京大学人民医院
2020/06/10 播放（98695）
"肩周炎经过自我锻炼之后是可以好的，肩周炎本身就具有一定的自愈倾向，即使不经过系统的治疗，也有一部分患者会自我愈合，通过自我锻炼之后，会缩短肩周炎的愈合时间，提高肩周炎病后的功...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/25 收听(98366)
"肩周炎患者自主的锻炼是非常重要的，推拿按摩、手法松解、小针刀，都是被动的活动，而自主的功能锻炼则能使医生的治疗得到更好的延续，同时也可以防止过度松解而造成进一步的损伤。锻炼主...
李利│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2019/01/15 收听(303)
"在临床上，肩周炎是一种比较常见的病症，主要是由于肩关节及周围软组织发生病变，导致肩关节疼痛，而且功能活动受限的一种病症。在出现肩周炎后，病人可以自我采取适当的锻炼方法，以改善...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/18 收听(46926)
"肩周炎为肩关节周围的软组织慢性劳损无菌性炎症，表现为肩关节疼痛，有的时候伴随肩关节的功能活动障碍。肩周炎局部可给予热敷以及按摩理疗，还可以配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏。疼痛明...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/02/23 收听(91966)
"肩周炎自我锻炼方法主要有两种，第一种，手握一个半斤左右的重物，比如一瓶矿泉水，然后进行前臂的前后摆动，在摆动的过程当中，由于摆动幅度逐渐增大，对肩关节起到被动活动的作用，通过...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/23 收听(59670)
"肩关节的锻炼方式要从两种情况来阐明，第一种情况，肩周炎的早期，病人还可以进行主动功能训练的前提下，这时候病人要重点完成肩关节的外展、上举、前屈、后伸、内旋和外旋的动作。有一个...
吴迪│深圳市宝安区人民医院
2019/02/11 收听(71144)
"肩周炎的锻炼方式主要有以下几种：首先可以俯身以肩关节为原点做上肢的绕圈运动，这个动作主要可以锻炼到肩关节的外展、内收、上举以及下伸，会极大增加肩关节的活动度，但是需要注意在锻...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/02/19 收听(89016)
01:44
原发性肩周炎也俗称冻结肩，肩周炎锻炼的方式归纳为主动加被动，然后就是持之以恒、循序渐进。建议在有康复经验的康复师或者是康复机构，先让别人来指导进行被动的锻炼。
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/26 播放（53059）
02:39
肩周炎是以关节疼痛和活动不便为主要症状的病症，其康复锻炼方法如下： 1、爬墙运动，双手或者单手沿墙壁向上爬动，尽力将上肢举高，再缓慢向下回到原处，反复数次；<...
卓金│海南省人民医院
2020/06/07 播放（98798）
02:35
肩关节周围炎又叫五十肩或凝肩，是很多中老年人常见的骨关节疾病，在50岁左右的时候一旦出现肩关节活动之后疼痛，并伴有活动受限，应该想到肩关节是不是出问题，应该到医院做详细检...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2019/09/30 播放（83024）
