芹菜叶的功效与作用

  • 增加食欲、补血益气、利尿消肿

  • 失眠、高血压、糖尿病患者

  • 脾胃虚寒、血压偏低者

营养功效

功效作用

芹菜叶为伞形科植物旱芹全草的叶子,芹菜属伞形产二年生草本,具有增加食欲、补血益气、利尿消肿等功效。 1.增加食欲 芹菜叶含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。 2.补血益气 芹菜叶中含铁较高,女性食用可以补血益气。 3.利尿消肿 芹菜叶可以达到利尿消肿作用,里面所含有的钾元素也可以让尿液更快的排出。 4.镇静安神 芹菜叶里面含有非常多的微量元素,能够作用于大脑以及神经,起到镇定安神效果,适量食用能够让抑郁以及烦躁的情绪得到改善,也可以降低失眠以及神经衰弱几率。

营养价值

芹菜叶里面含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B以及蛋白质,还含有非常多的钙质,可以达到降低血压、平肝作用。

芹菜叶里面还含有挥发性物质,香味比较浓,能够让食欲变得更好。

芹菜叶里面含有微量元素,能够作用于大脑以及神经,起到镇定安神效果。

注意事项
不宜同食
1.黄瓜 黄瓜中含有维生素分解酶,会分解破坏芹菜叶中的维生素C,一起食用可能会影响其中的营养物质,导致营养缺失。 2.兔肉 芹菜叶是凉性食物,兔肉是酸冷性食物,两者放在一起吃可能会导致胃功能紊乱,从而出现腹泻,甚至会导致身体脱水。
适宜和禁忌
适宜:失眠、高血压、糖尿病患者 芹菜叶里面含有非常多的微量元素,能够作用于大脑以及神经,起到镇定安神效果,适合失眠人群食用。
芹菜叶含粗纤维,适合高血压和动脉硬化、糖尿病患者食用。
禁忌:脾胃虚寒、血压偏低者 脾胃虚寒者慎食;芹菜叶性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者应谨慎食用;芹菜叶有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。
母婴宜忌

孕妇可适量食用。
芹菜叶营养丰富,有粗纤维,利于消化及粪便排出,可以防止孕妇便秘,对妊娠高血压也有疗效。

婴幼儿应少吃。
芹菜叶的纤维素比较多,不易消化吸收,所以婴幼儿应少吃。

温馨提示

芹菜叶每次食用不宜过多,30-50g即可。

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