云南小黄姜在曲靖、丽江、保山等地均有种植，其根茎肥厚、呈块状肉质、淡黄色、外被红色鳞片，具有芳香及辛辣味。云南小黄姜具有发表散寒、助阳、排汗等功效。 1.助阳 云南小黄姜具有加快人体新陈代谢、疏通经络等作用，常被用于男性保健，可在一定程度上起到助阳的作用，对肾虚阳痿有一定的治疗作用。 2.发表散寒 云南小黄姜性温、味辣，具有发表散寒的功效，可用于治疗风寒感冒、呕吐、泄泻、痰饮咳喘、脾胃虚寒等症状。 3.排汗 在炎热时节食用云南小黄姜，有排汗、降温、提神的作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。 4.促进食欲 在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌减少，会影响食欲。如果饭前吃几片云南小黄姜，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。

云南小黄姜主要含有姜醇、姜油萜、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳香油等油性挥发物，还含有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维及少量的矿物质。

云南小黄姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物结构，均具有抗氧化和清除自由基作用。