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孕妇能不能吃烧仙草

少吃 烧仙草

少吃 原因

　　孕妇应少吃烧仙草。烧仙草是福建和台湾地区非常有特色的小吃。仙草是一种植物，对于身体的好处较多，如消除水肿、利尿等，但其性寒凉，建议孕妇少量食用，避免引起不适症状，如加重便秘、肠胃影响等。孕妇少吃烧仙草的原因如下：
　　影响正常妊娠
　　烧仙草性味寒凉，孕妇大量进食易对胃肠道产生刺激作用，进而引起胃肠痉挛，反射性的子宫收缩，从而导致胎动不安，影响正常妊娠。
　　加重孕期便秘
　　烧仙草属于一种甜食，其中色素、添加剂等含量较多，并且含有芋头等食物，食用后可加重胃肠胀气，导致消化不良。因而孕期应少食烧仙草，避免便秘加重。

注意事项

　　不宜多食
　　烧仙草性寒凉，一次食用不可过多，以免导致身体寒凉加重，如出现腹胀、腹泻、便秘等消化道症状。

营养价值

　　烧仙草含有丰富的碳水化合物，以及少量蛋白质、脂肪等成分，还有丰富的铁、镁、锌、钾、钙等矿物质元素，以及维生素B、维生素C等多种维生素。

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孕妇可以适量吃烧仙草，烧仙草中的主要成分有仙草、芋圆、红枣、葡萄干、花生等等。烧仙草中因为含有的物质里有铁和钙、维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等，所以对于预防孕妇孕期贫血和促进胎儿的骨骼发育等都有一定好处。 烧仙草中也有很多膳食纤维，能够促进孕妇的消化。但是一般烧仙草里含的糖分较多，孕妇吃得太多容易导致血糖升高，如果是患有妊娠期糖尿病的孕妇，建议慎吃或者是尽量少放糖。 在夏天吃烧仙草容易放很多冰块，如果孕妇吃多了冰镇的食物，对孕妇的胃肠道是有影响的，所以最好吃常温的。

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芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

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孕妇要慎重选择吃烧仙草，因为烧仙草主要成分是仙草、糖、芋圆、蜜枣、葡萄干等，其功效就是清凉降火、美容养颜，适当吃一些可以补充营养以及各种膳食纤维、促进消化。 但其中还含有各种蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，有利于帮助孕妇补充营养。烧仙草含有钙和铁，可以帮助孕妇补铁，预防宝宝缺铁性贫血，能够补钙，促进胎儿骨骼发育。 但不建议多吃烧仙草，因为其成分复杂，而且含糖分很高，孕妇吃多容易导致血糖升高，患妊娠期糖尿病风险加大。所以，烧仙草不适于孕妇多吃，太凉、太甜都对孕妇没有好处。

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孕妇可以吃烧仙草吗

孕妇可以谨慎适量吃烧仙草。因为烧仙草的主要成分是仙草、糖、芋圆、蜜枣、葡萄干等，其主要功效就是清凉降火、美容养颜，适当吃一些烧仙草可以补充营养以及各种膳食纤维，能够促进消化。而且其中的含有成分比较多，如含有各种蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，有利于帮助孕妇补充营养。其中还含有铁和钙，能够帮助孕妇补铁，预防宝宝患有缺铁性贫血，同时还能够补钙，促进胎儿的骨骼发育。但是也不建议多吃，因为其成分比较复杂，而且还含有很多的糖分，孕妇吃太多很容易导致血糖升高，或者患妊娠糖尿病。另外夏天时一般都是吃冰凉的烧仙草，此时则不适合孕妇吃，因为太凉会对孕妇的肠胃造成影响。

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