北京大学人民医院
临床营养科
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左旋肉碱的副作用主要为出现心悸、心慌、气短及腹泻等症状，左旋肉碱是勤劳的搬运工，主要作用为将长链脂肪酸搬运到线粒体中，燃烧供能从起到减脂、减重作用。但此作用发挥必须为机体需要脂肪燃烧，才会发挥作用，因此需先启动减脂工作才可。
需控制饮食的同时增加运动，两者相结合才可让身体燃烧更多的能量，身体决定开始燃烧脂肪供能时，左旋肉碱才可发挥作用。口服左旋肉碱后，大部分成分实际上被肠道破坏，可吸收到的部分较少，且左旋肉碱的代谢速度较快的，真正可被利用的部分并不多。
因此有减脂、减重需求的朋友，需注意真正的减重、减脂需控制饮食，同时增加运动量。可同时配合左旋肉碱，才能更好发挥减脂作用。
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左旋肉碱学名左卡尼丁，主要用于心血管疾病的辅助治疗，没有批准可用于减肥，这应该是左卡尼丁的超说明书用法。还有很多的临床专家用左旋肉碱来治疗男性弱精子症，这也没有太多的证据。左旋肉碱也就是左卡尼汀的生理作用，体内的脂肪酸在发生β氧化的时候，长链的脂肪酸不能够自由的穿越到线粒体中，必须要依靠线粒体膜上的转运体，这个转运体就叫左旋肉碱或者左卡尼汀，能够促进长链脂肪酸从细胞质中到达线粒体中被氧化分解，可以提供丰富的能量，通常是用于心肌细胞能量供应受损的这一类疾病的辅助治疗。也有人用于治疗男性的弱精子症，效果可能也有，但没有确切的证据。也有把左旋肉碱作为一种减肥药来使用，事实上减肥效果应该是很差的。饮食中有丰富的左旋肉碱，也就是左卡尼汀，左卡尼汀在减肥方面的作用很弱，可以尝试着使用。
刘治军│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/08/12收听(26451)
在人体当中左旋肉碱属于一种必要的物质，主要作用就是可以转化脂肪和消耗脂肪。有些人通过服用左旋肉碱药物来起到减肥的功效，但是如果不正确的服用左旋肉碱，就会对人们的身体造成严重的影响，会损害人体的肝脏或者是肾脏，还会影响人们的睡眠，抑制神经系统，引起肺动脉高压，还会影响女性的内分泌，出现月经不调的情况。所以如果想要减肥可以通过节制饮食、参加运动来起到减肥效果，同时在平时应该注意多食用新鲜的蔬菜、水果，避免食用过多高脂肪、高蛋白的食物，还应该注意坚持参加体育锻炼。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30收听(95471)
吃左旋肉碱的副作用有以下几点：第一点，服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻。第二点，常用左旋肉碱会对睡眠构成障碍，影响患者睡觉的深度以及入睡困难，因为会让人一晚上都觉得很兴奋。第三点，吃左旋肉碱会出现肌肉无力的现象，这是因为在吃左旋肉碱的过程中，营养的成分摄入的很少，导致人体的肌肉出现部分萎缩的现象。第四点，吃左旋肉碱会导致营养不良，在服用左旋肉碱之后人对食物有一定的厌恶感，导致营养的摄取的减少，而出现营养不良的情况，造成人体的各项器官的机能都会出现下降。个人以为左旋肉碱作为一种减肥产品，它是一种药品，副作用的还是很多的，包括对肝肾的都有一定的损伤和累积。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/25收听(31463)
如果左旋肉碱过量或者睡前服用，其副作用还会有的。肉碱分左旋和右旋，只有左旋有活性。左旋肉碱主要... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2019/12/15播放(53012)
如果左旋肉碱过量或者睡前服用，其副作用还会有的。肉碱分左旋和右旋，只有左旋有活性。左旋肉碱主要...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/12/15播放(53012)
"从食物中摄取的左旋肉碱、制备工艺可靠的左旋肉碱基本没有明显的副作用，只有少数人可能会有轻微的副作用。左旋肉碱又称左卡尼汀，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸物质。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，从食物中摄取的左旋肉碱对人体没有毒副作用。左旋肉碱主要的生理功能是促进脂肪转化为能量，服用左旋肉碱可以减少身体脂肪、降低体重，同时不减少水分和肌肉。从生物或者食物中摄取的左旋肉碱没有毒副作用，有少数患者在服用左旋肉碱之后，可能会出现轻微的腹泻。初次服用左旋肉碱的减肥产品后，有的患者可能会出现微微的头晕、眩晕以及口渴的情况，这是轻微的不良反应。左旋肉碱现在已经明确是一种很重要的营养补充剂，是非常安全的，而且在很多的婴儿配方奶粉中也有添加。服用左旋肉碱唯一需要注意的是在夜间、晚间时不宜服用，因为有可能会使精力旺盛，可能会影响睡眠。左旋肉碱是我们人体所需要的一种非常重要的营养物质，可以起到转化脂肪、减肥的作用。从食物中摄取的左旋肉碱、制备工艺可靠的左旋肉碱基本没有明显的副作用，只有少数人可能会有轻微的副作用。"
陈頔│北京医院
2020/05/01收听(11443)
左旋肉碱是10多年或者7-8年前炒作非常火的一种减肥产品，在一些研究实验中，确实观察到可以降低脂肪的比例，促进脂肪的代谢、降低脂肪的比例，但是从效果上来说还是不明显，还具有不少副作用，长期吃左旋肉碱的副作用也就越来越明显了。它主要是一种兴奋作用，对心脏功能不太好，睡眠质量差的人，吃了之后可能心率会偏快，会影响睡眠。吃了左旋肉碱之后，还有一些其他症状比如头晕、头痛，血压会升高、心脏过速，另外有些人还会出现心律不齐，心慌比较严重一点的症状，非常严重的话会有心绞痛，呼吸急促，甚至有生命危险，虽然现在没什么报道，但是现在已经不太推荐在减肥上用大量左旋肉碱。
林兵│北京清华长庚医院
2017/10/18收听(82912)
左旋肉碱属于脂肪代谢中的必须物质，可以帮助人体促进一部分氨基酸代谢帮助脂肪代谢，从而达到减肥的目的，在很多减肥药物中都有添加。左旋肉碱可以有效的促进肠道消化与吸收，能够起到缓解脂肪堆积的作用，如果长时间服用左旋肉碱，很可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱，左旋肉碱属于类维生素的一种，只要适量服用无任何毒副作用，还是一种氨基酸的衍生物。左旋肉碱可以为婴儿的大脑发育提供能量和营养，可以对婴儿的身体生长与酮的结合起到促进作用，调整体内左旋肉碱的平衡能够达到非常不错的塑形作用。
2019/09/26收听(79811)
左旋肉碱的危害具体如下：1、腹泻，经常服用左旋肉碱的人会产生严重的腹泻；...
左旋肉碱的危害具体如下：
1、腹泻，经常服用左旋肉碱的人会产生严重的腹泻；
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25播放(67694)
左旋肉碱是10多年或者7-8年前炒作非常火的一种减肥产品，在一些研究实验中，确实观察到可以降低... 林兵│北京清华长庚医院 2017/07/26播放(85913)
左旋肉碱是10多年或者7-8年前炒作非常火的一种减肥产品，在一些研究实验中，确实观察到可以降低...
2017/07/26播放(85913)
"左旋肉碱的危害主要体现在消化道和心脏方面。对于心脏，左旋肉碱的危害主要是影响心率，会出现心跳增快、心慌、气短，容易诱发心律失常，对于体质弱的人，心脏功能受到影响。还有消化道的表现，大剂量的左旋肉碱可以使患者出现腹泻，腹泻的持续会带走大量电解质，而引发人体的不适感，比如头晕、精神、注意力下降。另外，左旋肉碱也可以造成患者的失眠，还会出现轻微头晕、口渴的现象。建议左旋肉碱每天定量吃，不要过多的服用，不然危害更大。"
2019/01/28收听(74496)
"一些减肥药当中会添加左旋肉碱来帮助女性达到更快速的减肥，但是实际上左旋肉碱的危害是比较大的。左旋肉碱主要对心脏以及消化道会造成危害，服用左旋肉碱以后患者很有可能会出现心悸、心跳加速、心率不齐等情况，甚至还有可能会造成服用者心脏功能受损的情况出现，长期服用左旋肉碱还会伤害我们的消化道，会导致腹泻、精神不济、头疼、头晕、轻微口渴。左旋肉碱的确能够帮助我们达到转化脂肪的作用，但是一定要注意在专业医生的指导下服用，否则很有可能会对身体造成很大的伤害带来许多的副作用，如果肥胖情况不是特别严重并不建议服用左旋肉碱。"
2019/09/24收听(18994)
"左旋肉碱是很多减肥人士通用的药物成分，具有一定的减肥作用，左旋肉碱实际上是体内的一种氨基酸，可作为脂肪的搬运工，将脂肪分解转移到线粒体中以获得氧化能量，并带走线粒体代谢产生的废物。脂肪代谢的障碍是线粒体膜，其燃烧脂肪释放能量后被身体消耗，左旋肉碱带动的长链脂肪酸在线粒体中进一步氧化，以此消除脂肪的增生。左旋肉碱是一种载脂酶，可以将脂肪输送到线粒体并燃烧，具有一定的减肥效果，对肥胖的人群非常有益。左旋肉碱的来源非常丰富，通常能够从食物中摄取，如果想要达到减肥的目的，可以进行服用左旋肉碱的药物。"
2019/11/12收听(89158)
左旋肉碱对脂肪肝患者有一定的疗效，尤其是针对肥胖型脂肪肝。因为左旋肉碱具有减肥的功效，可以将脂肪转运到肝细胞线粒体内进行氧化代谢。这是一种运载酶，可以将脂肪消化掉，左旋肉碱还可以释放能量，维持较长时间的运动，有利于体内过多的脂类物质消耗，同时还能缓解疲劳、延缓衰老。所以左旋肉碱的功效相对比较多，尤其适合肥胖型脂肪肝患者，平常可以适当吃左旋肉碱。脂肪肝属于一种较为常见的代谢性肝脏疾病，平常一定要控制饮食，适当的体育锻炼非常有必要。
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/24收听(32723)
左旋肉碱是目前市面上比较受欢迎的减肥药，服用左旋肉碱要注意以下事项：1、单服用左旋肉碱并不能达到明显的减肥效果，一定要配合运动，因为左旋肉碱的减肥原理是把体内的脂肪送达线粒体，一定要在服用左旋肉碱的同时保持运动，加速体内脂肪代谢。2、服用时间，因为左旋肉碱是从服用后1-6小时之间起效，因此在要运动前的1小时开始服用，配合1小时有氧运动。3、饮食方面，服用左旋肉碱的同时要注意饮食清淡，多补充水分。4、左旋肉碱不能长期过量服用，服用过量左旋肉碱产生的氧化三甲胺会导致动脉硬化，因此切忌长期服用。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/25收听(25878)
左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中必需的物质，不能参与蛋白质的合成，是类维生素。左旋肉碱的作用与功效主要是能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而使脂肪得以代谢。左旋肉碱与氨基酸的化学结构相近，来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成，因为它是来源于食物的，不是化学合成品，而且和人体相容，所以保健食品中也会添加左旋肉碱。左旋肉碱的减肥原理是加强脂肪代谢，脂肪代谢需要脂肪酸进入线粒体后才能够氧化变成能量，而左旋肉碱能够促进脂肪、脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化过程，所以在左旋肉碱的作用下能够减少糖原的消耗，提高脂肪的氧化速率。需要注意的是，如果长时间服用左旋肉碱，可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱。
张碧华│北京医院
2020/03/26收听(80101)
孙明强│沈阳市中西医结合医院
2020/02/21收听(24033)
左旋肉碱的价格为50-200元一盒，因品牌、成分、质量的不同而价格有所不同，左旋肉碱有一定的减肥效果，左旋肉碱实际上是体内的一种氨基酸，可作为脂肪的搬运工，将脂肪分解转运到线粒体中以获得氧化能量，并带走线粒体代谢产生的废物。左旋肉碱运载脂肪代谢的障碍是线粒体膜，燃烧脂肪释放能量后被身体消耗，左旋肉碱带动长链脂肪酸在线粒体中进一步氧化，以此消除脂肪的增生，对减肥有一定的功效。正常人体会产生左旋肉碱，而且左旋肉碱的来源非常丰富，人体不会缺乏 ，除非是需要大量的左旋肉碱达到其他的目的，不需要服用左旋肉碱的药物。
2019/11/09收听(96003)
"左旋肉碱可以减肥，适合成年人减肥，因为左旋肉碱是脂肪的运载工具，可以帮助体内消耗脂肪。当人体剧烈运动的时候，体内的左旋肉碱不能满足需要的时候，补充左旋肉碱，加快脂肪的新陈代谢速度，可以很快地达到减肥的目的。但前提是得进行运动，左旋肉碱不是适合所有人，有一些肝脏和肾脏有疾病的人不适合用，而且有些水肿的患者也不适合用。"
2018/10/27收听(96139)
"高血压的患者可以吃左旋肉碱，左旋肉碱是促进脂肪转化为能量的类氨基酸，服用左旋肉碱可以帮助减少脂肪、降低体重。高血压患者往往合并有肥胖，血压不好控制，服用左旋肉碱后有助于减轻体重，使血压较好控制，吃左旋肉碱时要注意以下几点：一、不能吃得太多，有些人吃左旋肉碱会引起胃肠功能紊乱，出现腹泻；二、市场上有些工业左旋肉碱，吃后容易导致中毒、肝功肾功损害；三、单吃左旋肉碱并不能减肥，要结合运动、饮食。"
郑桂安│漳州市医院
2020/05/07收听(91555)
左旋肉碱减肥，并不一定非常靠谱。因为减肥的本质，是良好生活方式的养成，通过摄入能量减少，增加消... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/30播放(58285)
左旋肉碱减肥，并不一定非常靠谱。因为减肥的本质，是良好生活方式的养成，通过摄入能量减少，增加消...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30播放(58285)
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