含碘的食物有哪些

蔡晶晶
主治医师

北京大学人民医院

临床营养科

含碘的食物有哪些

2023-08-30 13:41播放 :

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视频内容

含碘丰富的食物主要来自海洋，海洋中的海产品通常含碘量较高。含碘高的海洋水产品可能会想到深海鱼、深海虾，如三文鱼、海虾。但其价格较高，是否有其他较为平价的替代品，其实亦较多。

实际上除了三文鱼此类较贵的鱼类，常吃的带鱼、平鱼也为较好的碘来源，为含碘比较高的鱼类。海虾及贝壳类食物的含碘量也不低，因此从动物性食品即海洋的动物性食品当中，可以得到一定碘的摄入量。

同时海中生物除动物外也有植物，如海带、紫菜等植物类食物，含碘量亦较高，都可帮助身体较好补碘。碘盐其中添加了碘的成分，可以保证日常碘的摄入量。但若患有甲状腺疾病，需要摄入高碘食物时需配合药物治疗，两方面一起努力，才可更好的达到改善甲状腺疾病的作用。

什么食物含碘

"含碘的第一类食物，是经常吃到的海洋当中的植物，比如像海带、紫菜，都能够为机体提供丰富的碘元素。第二类食物就是经常吃到的海洋当中动物性的食物，比如像龙虾、海参、干贝、海鲜鱼，这些海洋当中动物性食物当中含碘的量相对也会比较丰富。第三类食物就是经常吃到的蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，这些蛋类食物当中也往往相对含有一定量的碘。第四类食物就是经常吃到的奶类，其中含碘也相对会丰富一些。"

语音时长01:15''

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/27收听(82719)

含碘高的食物有哪些

"含碘高的第一类的食物是海洋性食物当中的植物性食物，比如像海藻、海带、海苔、紫菜，这些海洋性植物性食物当中会含有丰富的碘元素。第二类的食物就是海洋性食物当中动物性的食物，比如像海鱼、虾类、贝类，这些海洋当中的动物，也能够为身体提供丰富的碘元素。含碘高的第三类食物就是深颜色的蔬菜当中，也含有着一定量的碘元素，比如像白菜、甘蓝、菜花，这些植物当中也含有一定量的碘元素。"

语音时长01:12''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/07收听(23138)

01:43

含碘的食物有哪几类

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/23播放(66001)

甲亢含碘的食物有哪些

日常生活中所吃到的食物几乎都是含碘的，甲亢病人要尽量避免吃含碘量比较高的食物。含碘量最高的食物是海产品，比如海带、紫菜、裙带菜；海鱼体内的含碘量也很高，比如金枪鱼、带鱼、墨鱼这类鱼类。还有一些海里的贝类，如海虹、淡菜、海参、海蜇等，这些食物体内含碘量也比较高，其中海带含碘量是最高的，干海带中可以达到240mg/kg的含碘量。日常生活中所用到的盐，现在大多数也都是加碘的盐，甲亢患者也要避免食用加碘盐，购买无碘盐。值得注意的是，即使是甲亢病情完全好转，停药以后也不要进食以上这些富含碘的食物，以免病情复发。

语音时长01:24''

徐冬冬│马鞍山市中心医院

2019/05/28收听(89169)

01:50

哪些食物含碘量比较低

通常远离海岸线的食物含碘量会逐渐减低，因为通常碘的含量与水流以及地势有关，碘会随着雨水以及水流...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/23播放(74700)

甲状腺癌为什么不能吃含碘高的食物

"甲状腺癌的病人一般不能吃含碘比较高的食物，因为甲状腺和碘有着很密切的关系，甲状腺癌的病人如果吃含碘高的食物容易加重甲状腺癌的发生，以前中国人缺碘出现了大脖子病，所以中国人都开始服用碘盐，长时间的服用碘盐出现甲状腺结节、甲状腺癌的几率又升高了。甲状腺吸收碘以后会形成甲状腺的结节，甲状腺的结节长期的在碘的刺激作用下就会发生恶变，形成甲状腺癌。如果本身发生了甲状腺癌的病人，再过多的摄入碘就会加重甲状腺癌的病情。"

语音时长01:11''

崔双林│中山大学附属肿瘤医院

2020/04/08收听(69318)

01:46

含碘高的食物和水果有哪些

含碘高的食物主要是海产品，如海带、紫菜、海鲜、虾类等，水果中含钾比较丰富的是樱桃，另外橘子、香...

王芳│中南大学湘雅三医院

2021/09/22播放(89214)

01:05

有甲状腺疾病可以吃含碘的食物吗

碘是人体必需的微量元素，日常生活中应适量地进食含碘的食物，以保证人体的正常供应。但部分患者需禁...

孟晓萍│临汾市中心医院

2018/05/17播放(61083)

甲减能吃含碘食物吗

"甲状腺功能减退是指各种原因导致的甲状腺合成、分泌甲状腺激素减少。甲状腺合成的甲状腺激素有两种：一种是三碘甲状腺原氨酸简称T3；另一种是四碘甲状腺原氨酸，简称T4。可以看到碘是甲状腺激素的组成成分或者说碘是合成甲状腺激素的原料。含碘食物主要指各种海产品，尤其是海带、紫菜、虾皮等含碘量更高。甲亢患者要限制含碘食物，以免摄入碘过多，使甲状腺合成更多甲状腺激素，加重甲亢。甲减患者甲状腺合成甲状腺激素能力下降，所以，可以吃含碘的食物。但是，甲减患者没有必要吃很多含碘食物，因为吃再多碘也不能把甲状腺功能恢复正常，也不能使机体合成更多甲状腺激素。甲减患者可以正常饮食，想吃海产品等含碘高的食物就随意吃，不想吃不必刻意去吃。"

语音时长01:26''

付艳芹│郑州大学第二附属医院

2019/03/13收听(20343)

01:21

甲减能吃含碘食物吗

进食碘过多易导致甲亢，比如很多病人用乙胺碘呋酮以后会引起甲亢；同时进食碘过多还与甲减相关联，所...

张克勤│上海市同济医院

2021/02/19播放(95797)

哪些食物、药物以及生活用品含碘量高

"含碘较高的食物主要以海产品为主，包括紫菜、海带、虾皮、虾酱、虾米和海蜇等。另外，鸡精、鹌鹑蛋、鸡蛋、豆腐干、可乐和开心果这些食物含碘量也较高，蔬菜中菠菜的含碘量最高。在这些食物当中，含碘量最高的是海带、紫菜、鸡精和海虹，其次是虾皮、虾酱、虾米和可乐。含碘量较高的药物主要有胺碘酮、碘酒、含碘的维生素、润喉片和造影剂等，含海藻成分的洗手液、洗面奶以及面膜等化妆品含碘量也比较高，对于甲状腺功能亢进症患者应该注意避免使用。"

语音时长01:17''

张景义│开滦总医院

2021/02/20收听(93857)

01:28

螺旋藻含碘吗

螺旋藻含有一定量的碘，但含量并不高。不同于海藻，

王晓霞│北京医院

2021/09/10播放(50012)

01:54

海苔含碘吗

海苔的含碘量比较高，每克海苔有将近25μg碘。碘的摄入跟机体的健康密切相关，不同年龄段的孩子碘...

鲁梅花│首都医科大学宣武医院

2023/04/28播放(65989)

西地碘含片含哪里

"西地碘含片含口腔内或者含在口腔黏膜溃疡处，西地碘含片是西药，为消毒防腐药，用于慢性咽喉炎、口腔溃疡、牙周炎、慢性牙龈炎的治疗，所以建议含化，可以敷于溃疡面或者咽喉部充血的部位，具体用法、用量需遵医嘱，因为它的主要成分为分子碘，所以需要在医生的指导下服用。不良反应有偶见皮疹、皮肤瘙痒等过敏反应，如果长期口服可以导致舌苔染色，停药后可消退。由于含有碘，所以孕妇及哺乳期妇女慎用，儿童应在医生的指导下使用，如果有甲状腺疾病者慎用。"

语音时长01:08''

王琳│河南省人民医院

2020/04/30收听(29728)

哪些海鲜含碘并不高

经常有甲状腺病友问，有没有含碘低的海产品我可以吃，以下这些海鲜含碘量比较低。1、白鱼类：白鱼类如鲈鱼、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼的碘含量相对较低，一般在80-200微克...

李连喜│上海市第六人民医院

2023/08/27阅读(4632)

含叶酸的食物有哪些

"含有叶酸的食物有绿色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；还有新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等；还有就是动物及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类和坚果里也含有丰富的叶酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃；谷类里有大麦、小麦胚芽、糙米。核桃油里也含有丰富的叶酸。"

语音时长01:10''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/07/09收听(30340)

含铁丰富的食物有哪些

"含铁丰富的食物多种多样，通常有以下几类：1、动物的内脏，例如肝脏、肾脏等，其属于预防缺铁性贫血的首选的食物，每100克猪肝，含有铁是25mg，也容易被人体吸收。2、各种瘦肉，比如牛肉、猪肉等，虽然肉里的含铁量并不特别高，但其利用率比较高，并且容易去加工和烹饪。3、鸡蛋黄，每100克鸡蛋黄含铁是7mg，虽然吸收率比较低，但鸡蛋黄比较容易获取，并且保存方便。4、动物血液，例如猪血、鸡血、鸭血，其利用率也比较高。5、就是豆制品，例如黄豆、大豆等，每100克黄豆当中含有铁是11mg，并且人体的吸收率可以达到7%，也是比较高的。"

语音时长01:28''

李芊绵│哈尔滨市儿童医院

2019/05/30收听(46255)

含黄体酮的食物有什么

"含黄体酮高的食物主要是豆制品类如黑豆、黄豆、大豆、黑芝麻、葛根等，平时孕酮偏低，激素水平低下可以多吃这些食物。另外，玉米、花生、蛋类、鱼类、肉类、乳类等也富含维生素E及黄体酮，多吃些新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、柚子、柠檬也可以补充孕酮。饮食主要起到辅助补充的作用，如果孕酮偏低，有时候需要通过口服黄体酮胶囊或者注射黄体酮针剂治疗。平时建议保持健康的生活方式，不要熬夜，饮食清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，平时适当活动，锻炼身体增强体质。"

语音时长01:09''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/06/29收听(16677)

什么食物含黄体酮多

"任何食物中都不会直接含有黄体酮，只是有一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮，这些植物类黄酮是一种生物活性物质，进入女性的体内以后，具有平衡卵巢内分泌功能的作用。含有植物类黄酮的食物常见的如葛根、木瓜、猕猴桃、葡萄、榴莲、菠菜、油麦菜，各种豆类食物等。对于内分泌功能紊乱，孕酮水平不足的女性，在日常的饮食中可以多吃些新鲜的蔬菜和水果及豆制品，能够补充植物类黄酮，平衡体内的雌孕激素水平。但是，明显的孕酮水平不足的女性，需要服用醋酸甲羟孕酮、黄体酮软胶囊等孕激素进行替代治疗。"

语音时长01:16''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/07/01收听(32069)

含高蛋白的食物有哪些

"蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类，植物性蛋白质粮谷类含10%左右，干豆类可达20%-40%，蔬菜所含蛋白质极少。动物性蛋白质在动物性食品中含量较高，而且质量比较好，瘦肉类、鱼类含量大约在15%-20%，蛋类和奶类所含蛋白质是蛋白质的最佳食物来源。高蛋白质食物不仅要看其蛋白质含量，还要看食物蛋白质中必需氨基酸的种类、数量及比例，因此高蛋白质的食物一般是指奶类、畜禽肉、蛋类、鱼虾等动物性蛋白及大豆类植物蛋白，包括黄豆、青豆和黑豆。"

语音时长01:19''

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/10/23收听(89736)

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