餐后2h血糖14.5mmol/L，确实有一点严重。因为人体血糖在超过13.9mmol/L的时候，容易出现酮症的倾向，导致机体出现糖尿病酮症，酮体累积过多以后，容易导致人体出现代谢性的酸中毒，但是也不要过度惊慌。

如果发现餐后2h血糖14.5mmol/L，及时进行干预和治疗即可。可以通过生活方式干预，药物的调整，可以让餐后血糖水平，逐渐恢复到正常。对于正常人群餐后2h的血糖水平应该低于7.8mmol/L。

但是糖尿病患者，其实并不要求控制得过于严格，过于严格以后容易诱发低血糖等不安全的事件发生。通常对糖尿病的患者，建议餐后2h血糖水平达到10.0mmol/L左右即可。

对于餐后血糖水平的升高，首先在饮食上建议不要摄入过多过于油腻、高热卡、高能量的食物，不要吃含糖的食物，不要吃升糖指数较高的食物。同时在饭后的时候，可以配合运动，在饭后1h进行有氧运动，可以帮助降低餐后的血糖。

总体而言最好还是应该在医生的指导下加用一些药物，来帮助控制餐后血糖。通过加用药物以后，餐后血糖可以控制在比较理想的状态，所以不要过度担心。