首都医科大学附属北京同仁医院
产科
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孕妇和普通人一样，正常均衡饮食，不要营养过剩，就是最好。孕妇饮食上可以吃少量的肉、蛋、奶，因为中国人饮食宝塔上有塔尖的肉、油，下层的奶、蛋，同时还需保证碳水化合物的供给。
碳水化合物不一定全为主食，但以碳水化合物中的主食为主，其他为辅，如炒菜不会只放油和盐，还会放淀粉，这是碳水化合物之一，如可能会喝饮料，饮料中也含碳水化合物。一般碳水化合物的总和占人的50%左右即可，剩下的是蛋白质和脂肪各占20-30%。
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"孕妇应该多吃富含营养的食物，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，例如孕妇可以吃豆类、蛋类、瘦肉类、鱼类、奶类以及汤类食物；还应该多吃苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等新鲜的水果；另外，在主食方面可以吃谷物类，可以吃一些小米、大米、面以补充孕期腹中胎儿对营养的需求；还应该多吃坚果类的食物，比如核桃、松子、碧根果、夏威夷果，这些坚果类的食物胎儿大脑和智力的发育。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/21收听(74287)
怀孕期间需要多方面的营养需要，多补充新鲜的水果、蔬菜含有丰富的维生素，能够有皮肤细腻光泽，而且使色素减少的作用，还能够促进胎儿的生长发育，平时还应该适量的增强营养。多吃奶类，蛋类，肉类，这些营养丰富的食物能够促进胎儿的生长发育。在怀孕中期的时候还应该适量的补充钙，因为孕妇如果缺钙会影响到胎儿的骨骼发育，导致胎儿发育迟缓，或者宝宝在出生之后出现身材矮小的现象，在怀孕期间如果缺钙容易导致孕妇关节疼痛、腰椎疼痛或者出现肌肉酸痛，出现腿抽筋的现象。
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/20收听(65623)
孕妇不能吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食物，孕妇也不宜多吃甜的食物，不宜多吃水果和甜... 赵晓东│北京医院 2021/07/05播放(67830)
孕妇不能吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食物，孕妇也不宜多吃甜的食物，不宜多吃水果和甜...
赵晓东│北京医院
2021/07/05播放(67830)
"孕妇要保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证蛋白质、碳水化合物和热量的来源。孕前除过油、过辛辣刺激、致敏的食物外不需忌口。孕期需要的总能量是不断增加的，早孕期间不需要太多额外的能量，怀孕四个月后每日的能量增量在200卡路里左右，要保证每日主食在200-450g，以获取充足的能量。蛋白质对胎儿的生长发育非常重要，孕早期不需要额外增加蛋白质，孕中晚期胎儿生长迅速，孕妇每天饮食中要增加15g以上的蛋白质，鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶都是蛋白质的来源。碳水化合物应占总热量的50%-60%，孕中晚期每日摄入粗粮35g左右。脂肪摄入过多会超重，但要保证不饱和脂肪酸足量摄入，不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视网膜发育有帮助。维生素是必不可少的，建议孕期持续补充维生素，能够减少胎儿畸形的发生率。同样建议摄入膳食纤维，虽然膳食纤维不被人体吸收，但可以降血糖、延缓血糖上升、降血脂、改变便秘。所以孕妇的饮食要营养均衡，吃什么、怎么吃都有科学的方法。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/29收听(48214)
"孕妇在孕期的营养是非常重要的，膳食的制作可以参考以下几点：1、热量的摄入。主要来源于主食、动物性食品、食用油等。2、蛋白质。孕妇在孕期适当摄入蛋白质是有利于胎儿脑部发育的，富含蛋白质的食物主要有牛奶、鸡蛋、肉类、鸡肉和鱼肉等。3、各种微量元素。包括钙、铁、锌、碘等，可以通过多吃新鲜的蔬菜及水果来摄入，若是饮食上摄入不足，可以从孕中期开始口服铁剂或者钙剂。4、维生素。孕期适当补充维生素可以有效预防胎儿畸形，如牛奶、动物性肝脏中含有维生素A，水果中含有维生素C，而蛋黄、鱼肝油等含有维生素D。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/07/08收听(89778)
"孕妇在妊娠期间需要注意不能吃的东西有药物，包括中药、西药，以免药物透过胎盘对婴儿造成影响。也要避免过多食用山楂，山楂具有活血化瘀、诱发宫缩的作用，对胎儿不利，容易导致流产。桂圆、荔枝要少吃，木瓜也要少吃，因为含有雌激素成分，容易干扰体内的激素水平变化，导致流产，并且少食用西瓜等寒性的水果。孕妇也要管住嘴巴，避免吃膨化类、油炸类食物。现在饮食多样化，各种路边小吃需要注意避免食用。孕妇要避免摄入过多的糖分，以免引起妊娠期糖尿病。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/24收听(97657)
"孕妇建议多吃鱼是最好的，尤其是海鱼，海鱼中含有大量的卵磷脂，卵磷脂又会促进脑细胞的发育，尤其在怀孕2个月左右的时候，是胎儿大脑形成的时间，所以多吃海鱼对胎儿大脑发育有好处。另外，孕妇要营养均衡，不要单一，建议少吃甜食，平时每天要保证一个鸡蛋、一杯牛奶、一两鱼或者一两肉、一斤水果或者一斤蔬菜、一斤米或者一斤面，这些东西吃下去才能达到孕妇对营养的需求。孕妇在饮食上如果不加强营养，可能引起低蛋白血症，出现营养不良而导致胎儿发育不良。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/10/11收听(16382)
"怀孕早期建议吃干一点的食物，可以减轻孕吐反应，比如可以吃烧饼、饼干、面包干等。呕吐严重的多吃些蔬菜、水果，可以改善。孕中期最好加强饮食营养，多吃蛋、奶、瘦肉、鱼类等，可以补充蛋白质，有助于宝宝发育。孕期最好多吃水果，保持大便通畅，以免引起便秘等。孕期还容易引起贫血症状，最好定期血常规检查，合理服用阿胶、多吃红枣等，可以预防孕期贫血。注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动。定期B超检查，看看宝宝的发育情况，不要过度劳累。"
杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心
2019/04/04收听(34085)
孕妇在怀孕期间的饮食上要保证营养丰富、营养均衡，但有些食物在孕期不能多吃，也有些食物在孕期不建议吃。临床最常见的像螃蟹、甲鱼这样的食物就不建议吃，这类食物属于寒性食物，吃多了会引起子宫收缩造成滑胎。临床不能吃的水果像山楂、葡萄、菠萝、荔枝这样的食物，多少有兴奋子宫平滑肌的作用，如果摄入过多也会造成流产。在有孕期不能吃的食物还有辛辣食物，长期摄入辛辣食物会对胃肠道有刺激，如果引发便秘会在排便过程中增加腹压，容易导致先兆流产，所以孕妇吃东西一定要注意。
李慧慧│山东大学齐鲁医院
2020/02/10收听(50248)
孕妇奶粉现在市场上是比较多，也比较杂、比较乱。因为国家二胎政策放开之后，孕产妇越来越多，所以关于孕产妇还有母婴产品的产品越来越多，选孕妇奶粉的时候一定要看好明书、配方表。比如孕吐反应比较严重，喝孕妇奶粉又不吐，或者本身怀孕之前营养基础比较差，怀孕了后觉得自己吃饭不规律，想通过喝孕妇奶粉来补充更全面的营养，可以选择孕妇奶粉。但是选的时候一定要去正规途径购买，牌子一定要常见的。再一点建议因为孕妇奶粉的成分大多数都是从食物中提取出来的营养成分或者是营养素，如果饮食结构能够比较均衡，然后一日三餐能够得上吃的话，建议还是以饮食为主，不是以孕妇奶粉为主。所以在怀孕后，一定要积极调整饮食，可以找医生，或者是营养师，做到孕期营养均衡之后。
许美艳│航天中心医院
2017/07/10收听(10246)
孕妇奶粉就是现在市场上是比较多，也比较杂、比较乱。因为咱们国家二胎政策放开之后，孕产妇就越来越... 许美艳│航天中心医院 2017/03/10播放(53914)
孕妇奶粉就是现在市场上是比较多，也比较杂、比较乱。因为咱们国家二胎政策放开之后，孕产妇就越来越...
2017/03/10播放(53914)
孕妇吃水果其实和正常人没有大的区别。但是要求一点，要温热为主，减少肠道的刺激，以免引起腹泻等不... 许美艳│航天中心医院 2017/03/10播放(58298)
孕妇吃水果其实和正常人没有大的区别。但是要求一点，要温热为主，减少肠道的刺激，以免引起腹泻等不...
2017/03/10播放(58298)
孕妇早期便秘，在孕妇准备怀孕之前，应该把肠道便秘纠正，一旦怀孕之后纠正就比较困难。孕妇便秘不能... 楚国山│三亚市中医院 2018/11/26播放(55472)
孕妇早期便秘，在孕妇准备怀孕之前，应该把肠道便秘纠正，一旦怀孕之后纠正就比较困难。孕妇便秘不能...
楚国山│三亚市中医院
2018/11/26播放(55472)
孕妇上火的问题，上火是中医的说法，西医的观点，上火就是看嘴角有无问题、舌苔无变化、口周有无溃疡... 马彦玲│济南市中心医院 2019/05/22播放(67721)
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马彦玲│济南市中心医院
2019/05/22播放(67721)
孕妇咽喉痛可能是上呼吸道感染导致，如果检查血常规发现白细胞和中性粒细胞升高，对于咽痛或者发烧的... 毛滢│北京医院 2021/03/23播放(64034)
孕妇咽喉痛可能是上呼吸道感染导致，如果检查血常规发现白细胞和中性粒细胞升高，对于咽痛或者发烧的...
毛滢│北京医院
2021/03/23播放(64034)
"孕妇的血糖要比一般人的稍微低一点，所以这就是为什么妊娠期的糖尿病的诊断标准比正常人的诊断标准要稍微低一点。因为孕妇她是怀有身孕，消耗量是比一般人要大一些的，所以说她的血糖可能比正常人要低一点。只要血糖不低于正常血糖的范围，我们平常就可以暂时不用特别的处理。如果经常出现严重的低血糖，那么我们需要进一步明确一下低血糖的原因，因为低血糖的原因不一样，给它的治疗方法和处理方法也是不一样的。所以如果平常低血糖发作的比较频繁，血糖低的比较严重，建议到医院内分泌科去完善一下相关检查，明确病因以后采取有针对性的治疗方案。"
于姗│聊城市第二人民医院
2018/04/26收听(26052)
"怀孕早期主张补充一定量的叶酸，所以怀孕期间出现的贫血主要是以缺铁贫为主，应该集中补充铁元素。在食物当中，富含铁的主要是蛋黄、瘦肉，瘦肉主要是指猪、牛、羊，家禽不算，还有动物肝脏、血豆腐也是不错的。植物铁包括菠菜、木耳，含量较低，吸收也较差，不作为首要的推荐。孕妇的贫血可能单纯的摄入食物效果差，还是主张以药物摄入为主。药物摄入容易产生胃肠道反应，主张吃对胃刺激小的铁剂，也有非离子铁，在医院或者药店里边能够买到的。"
范芸│北京医院
2018/06/19收听(32203)
"便秘是肛肠科最常见的疾病，根据临床症状可以分为两种。第一种是慢传输性便秘，第二种是出口梗阻性便秘。慢传输性便秘因结肠蠕动缓慢、无力导致，主要的临床症状是大便干燥、不通畅，有便秘。第二种是出口梗阻性便秘，大便有时干燥排不出来，有时大便不干燥也难以排出来，常见于直肠前突、直肠黏膜内脱垂。孕妇便秘，这两种便秘可能同时存在，以慢传输性便秘为主。孕妇因为很多药物是不能使用的，主要依靠饮食调节，多吃高纤维素的食物，主要是带茎、带叶的蔬菜。同时要多饮水。口服乳果糖口服液是比较安全，治疗便秘效果也是比较理想的。"
黄林峰│淄博市中西医结合医院
2018/06/23收听(23259)
"怀孕初期，孕妇大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、钙等。蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育，和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应保证70克的蛋白质摄入，多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等蛋白质丰富的食品。孕早期服用叶酸能降低胎儿的畸形几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸。可以通过深色蔬菜如菠菜、胡萝卜，新鲜水果如桔子、草莓、西红柿等摄取。也可以在医生医嘱下服用叶酸。牛奶、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物中富含钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、腿部抽筋、失眠等症状，能够避免胎儿骨骼及牙齿发育不良。"
王刚│河北省中医院
2018/08/06收听(76626)
"适宜孕妇吃的肉有很多种，鸡肉中含有丰富的蛋白质，多吃能够帮助孕妇和胎儿。尤其是鸡汤营养更加丰富。鸡肉与牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高、脂肪含量较低。鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，能延长妊娠期，防止早产。含有的HDA也与大脑内视神经的，发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。铁和锌是孕妇在孕期中，不可缺少的元素，牛肉可以满足孕妇对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统更有意义，有助于保持皮肤，骨骼和毛发的健康。羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质更细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。适量吃些牛羊肉，对孕妇和胎儿也有益。"
2018/08/13收听(50572)
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