北京积水潭医院
创伤骨科
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脚踝扭伤需要遵循RICE原则进行消肿止痛，R代表休息，I代表冰敷，C代表加压包扎，E代表抬高患肢，做到这些就可以最好的消肿止痛效果，具体如下：
1、先让整个下肢休息，同时局部关节加压包扎，肿胀严重则用石膏或支具固定，让关节制动；
2、进行冰敷，一次10分钟左右，可根据肿胀情况调整冰敷次数，通常一天4-6次；
3、抬高患肢有效减少肿胀，促进消肿。
扭伤后需根据受伤部位对疼痛进行预估，若扭伤严重，建议前往医院就诊，因其可能伤及骨头或重要韧带组织，若出现骨折医生会调整治疗方案。
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脚踝扭伤是临床常见外伤，如患者登山或上下台阶时，脚踝发生过度内翻或外翻，即可导致脚踝出现疼痛、... 吴涛│河北医科大学第三医院 2021/04/29播放(66423)
脚踝扭伤是临床常见外伤，如患者登山或上下台阶时，脚踝发生过度内翻或外翻，即可导致脚踝出现疼痛、...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/04/29播放(66423)
脚扭伤之后非常容易肿胀：第一、要对有明显畸形的脱位进行复位，纠正畸形。第二、要进行肢体的制动，比如用支具或者石膏制动，减少肢体活动有利于促进消肿。第三、对肿胀的区域进行冷敷治疗，一般每天冷敷3次，每次10-20分钟。第四、多进行下肢的肌肉收缩活动，肌肉收缩会促进静脉的回流，有利于消肿。第五、抬高下肢高于心脏水平，也有利于促进静脉的回流和消肿。第六、还可以通过佩戴弹性的袜子通过增加皮肤的压力促进血液循环消肿，药物治疗主要包括口服迈之灵治疗。
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/20收听(65129)
"如果手扭伤了，需要对症治疗，进行消肿、止痛，缓解症状，具体方法如下：1、制动、抬高，患者需要休息，将患手制动、抬高，高于心脏的位置，以促进静脉循环，使肿胀进一步消退。还要注意不能揉按，以免产生更加严重的软组织挫伤，加重肿胀的症状。2、手扭伤初期可以外用麝香虎骨膏、金黄软膏、三色敷药、消炎散等膏药，这些膏药有活血化瘀、消肿止痛的作用，可以缓解肿胀、疼痛的症状，后期可以用海桐皮汤熏洗。还可以使用氟比洛芬巴布膏等抗炎、镇痛类的膏药，也有消肿、止痛的作用。3、如果扭伤初期肿胀严重，24小时内可以间断的冰敷。4、口服马栗种子提取物，能起到消肿的作用。"
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/28收听(44928)
腿扭伤是剧烈运动以后经常会出现的问题，消肿止痛的方法如下：1、注意制动，需要减少活动... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2019/10/29播放(63189)
腿扭伤是剧烈运动以后经常会出现的问题，消肿止痛的方法如下：1、注意制动，需要减少活动...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/10/29播放(63189)
手扭伤了的消肿止痛方法，就是在扭伤的第一时间进行制动，简单的固定，固定之后对受伤局部进行冰敷。... 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/04/12播放(89357)
手扭伤了的消肿止痛方法，就是在扭伤的第一时间进行制动，简单的固定，固定之后对受伤局部进行冰敷。...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/04/12播放(89357)
"踝关节扭伤是一种很常见的外伤，主要和踝关节的解剖位置有关系的，踝关节属于承重关节，所以不适当的活动及剧烈运动，甚至偶尔扭一下，都可以导致踝关节扭伤。这种情况扭伤以后应该给予局部冷敷或者冰敷6-8个小时，同时外用云南白药气雾剂进行治疗。另外，限制活动，抬高患肢，避免过度下垂及受伤以后不顾局部的疼痛忍痛活动，这种情况是不可取的。另外，如果局部疼痛严重，还可以给予塞来昔布及大七厘胶囊缓解症状。另外，3天以后可以给予局部微波治疗，5天以后可以给予局部适当的热敷等，这都有利于减少症状，促进病情恢复。同时踝关节扭伤，一定要注意休息3-4周的时间，因为即便是单纯的软组织损伤恢复，也至少需要3周的休息时间，只有休息，才可以保证踝关节彻底治愈。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23收听(43845)
"脚踝扭伤后，需根据局部的肿胀和疼痛程度，判断有无骨折合并存在，如果局部只是轻微的疼痛和肿胀，属于软组织损伤，如果是局部的地方疼痛和肿胀很明显，则注意骨折的可能性，需要及时的完善脚踝的X线检查。脚踝扭伤24小时以内，及时的给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用，24小时以后可以喷洒肿痛气雾剂具有活血化瘀的作用，局部疼痛明显的情况下，可以适当的口服止痛药如美洛昔康片等，注意休息。如果只是软组织损伤，一般1周左右可以恢复，如果是骨折，恢复的时间至少需要3个月以上。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/27收听(90952)
"脚踝上面扭伤了之后，在早期要进行关节的制动，必须停止当时的运动或者活动，要用临时的支具进行简单的固定。可以进行冰敷，用冰冻矿泉水外包毛巾来进行局部的冷敷，可以起到急性期的消肿、止痛、止血的作用。要及时的到医院进行X线片、CT或者核磁的检查，以排除是否有伤处的骨折或者有韧带损伤。如果有骨折要进行早期的固定石膏或者手术治疗，如果有韧带损伤也要进行早期的固定，如果严重可能还需要进行手术治疗。脚踝扭伤如果没有骨折或韧带损伤也要进行固定，二周或二周以上的时间，对于脚踝周围软组织的恢复也有很好的帮助的作用。"
常克武│七台河市人民医院
2020/01/08收听(66337)
脚踝扭伤时，首先要判断有无骨折或主要的韧带损伤，依据脚的肿胀程度以及能否行走进行初步判断。若扭... 王一明│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院 2018/09/21播放(50334)
脚踝扭伤时，首先要判断有无骨折或主要的韧带损伤，依据脚的肿胀程度以及能否行走进行初步判断。若扭...
王一明│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2018/09/21播放(50334)
脚面即足面扭伤在日常生活中较常见，由于用力不当、行走不稳、体育锻炼过度等。足面损伤首先需要限制... 高嵩涛│河南省人民医院 2021/09/26播放(98071)
脚面即足面扭伤在日常生活中较常见，由于用力不当、行走不稳、体育锻炼过度等。足面损伤首先需要限制...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/09/26播放(98071)
"踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤。单纯韧带损伤严重的是需要进行石膏外固定保护三周，不严重的应该彻底制动，不要下地走路，晚上睡觉把腿抬高，有利于肿胀消退。超过48小时之后多做热敷以及外用活血化瘀止痛的云南白药气雾剂，能够帮助恢复。最关键的，让他本身损伤恢复最快的也是制动，不要有负重的活动。不然的话，在有活动的时候，损伤的韧带很难愈合，以后容易出现习惯性的踝关节扭伤。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/10收听(40814)
"脚踝扭伤可以通过以下几种方法综合治疗消肿最快：1、将患肢持续抬高，同时配合持续性冷敷治疗，三天左右肿胀、疼痛症状可以快速缓解。2、静脉使用消肿药物，如甘露醇注射液、甘油果糖注射液等，能够消肿、利尿，促进肿胀迅速消退。3、康复训练，病人在卧床期间主动活动足趾和踝关节，收缩小腿肌肉，加速下肢血液循环，也可以促进肿胀快速消退。一般情况下经过以上几种方法进行综合治疗，肿胀会在三天左右明显消退，即使稍微严重的肿胀也会在一周左右完全消退，效果非常理想，但是要求病人每日坚持。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/22收听(10388)
砸伤的初期，不管有没有其它的合并问题，... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2020/05/26播放(89175)
砸伤的初期，不管有没有其它的合并问题，...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/26播放(89175)
在砸伤后，局部需要迅速用冰袋或冰块进行冷敷，能够减轻炎性介质在局部的聚集，就会减轻肿胀，冰袋冷敷还能够减轻局部组织渗血。在两天后如果没有继续肿胀可以更改为热敷，能够促进组织水肿的吸收和血肿的吸收，还能够减轻疼痛。在肿胀期间还可以局部进行理疗，以促进水肿的消退。并且在饮食上也需要适当注意，例如不能吃过于辛辣的食物、不能饮酒等，但是如局部有明显的肿胀，甚至有跳痛感，需要及时去医院进行处理。因为这可能会局部积液过多，甚至有肌腱断裂及骨折的情况，医生会查彩超、X光片等来进行明确。
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/07/29收听(61331)
"出现肌肉拉伤、挫伤或扭伤，这种情况需要最少休息3个月才可以恢复。当出现拉伤时，需要采用局部冷敷，冷敷可以达到拉伤后镇痛、消肿的作用，在拉伤48小时后可给予患处热敷，热敷可以促进患处的血液循环，从而达到缓解扭伤造成的疼痛感。出现扭伤后也可以配合膏药治疗，局部扭伤的地方可以配合活血化瘀的外用药物治疗，也有助于恢复，比如玉林正骨水或口服消炎止痛药物缓解扭伤，如中华跌打丸、三七伤药片等。"
邓志勇│邹平市中医院
2018/12/07收听(94322)
扭伤了脚踝如果出现了肿胀，在受伤当时是不能够用力揉的。因为在脚踝扭伤时常伴有局部的出血，这时如果再用力揉可以加重局部的出血，使脚踝的肿胀更加明显。这时要早期的冷敷以及外用药物的治疗，比如用冰冻矿泉水或者是冰块外包毛巾，对脚踝扭伤处的肿胀进行冷敷，这样可以起到早期的止痛、止血、消肿的作用。也可以用云南白药喷雾剂对脚踝的伤处和肿胀的地方喷敷，这样也能够起到早期的止痛、消肿的作用。所以，在扭伤脚踝出现肿胀的时候不能够用力揉，而需要进行冷敷以及外用药物的喷敷，这样才能够起到消肿的作用。
2020/09/02收听(64239)
"脚踝扭伤之后，消肿止痛的方法有以下几种：1、踝关节的制动。踝关节制动之后，可以起到止痛的作用，同时可以防止伤处进一步的加重。2、早期的进行伤处的冷敷。可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾，对于伤处进行冷敷，这样可以起到止痛、止血、消肿的作用，一般坚持3-7天。在急性期过后，可以口服活血化瘀的药物，比如骨折挫伤胶囊、盘龙七片、大七厘胶囊，这样有利于局部淤血的吸收，起到活血化瘀、止痛的作用。3、可以口服止痛药物的治疗。可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，严重者可以口服氨酚待因片来进行止痛的治疗，还可以口服马栗种子提取物来进行消肿的治疗。同时在晚上睡觉时要把下肢抬高，这样能够有利于血液循环，从而有利于消肿。"
2020/03/22收听(52993)
"扭伤脚踝之后如何消肿止痛，可以通过以下一系列方法，具体如下：第一、尽早的限制踝关节活动，可以佩戴石膏、支具或者是护踝，如果脚踝扭伤之后有明显的畸形，应该尽快手法复位，维持脚踝的正常的形态。第二、尽量将脚踝抬高，高于心脏水平，促进下肢静脉回流，可以减轻肿胀。第三、在踝关节周围进行冷敷，可以用冰袋或者是用冷藏的，湿毛巾冷敷，一般一天三次，每次10-20分钟，冷敷具有消肿和镇痛的效果。第四、经常进行下肢肌肉的主动的收缩活动，肌肉的收缩会促进血液回流减轻肿胀。第五、可以口服消肿药物，比如迈之灵进行消肿镇痛治疗。"
2020/07/20收听(56703)
扭伤脚踝时，需要制动、外敷和使用外用药物的方法，来消肿止痛，主要分析如下：一、制... 王炜│北京协和医院 2022/05/08播放(79988)
扭伤脚踝时，需要制动、外敷和使用外用药物的方法，来消肿止痛，主要分析如下：
一、制...
王炜│北京协和医院
2022/05/08播放(79988)
脚扭快速消肿止痛的方法，主要有以下几个方面：1、局部冷敷：急性期应该用冰块冷敷，... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/02/01播放(72408)
脚扭快速消肿止痛的方法，主要有以下几个方面：
1、局部冷敷：急性期应该用冰块冷敷，...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/01播放(72408)
北医三院 王雪梅
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