人在安静状态下心率为60-100次/分，是一个正常的范围。人在走路时心率可能会稍快，控制在多少属于正常，实际上与不同的人还有走路快慢相关，要对心率有一定的控制，如果是40岁的人，最高的心率是220次/分减去40 次/分，为180次/分，是一个极量的心率。在走路时，如果是体质比较好，走路速度也比较快，可以×0.8，心率应该控制在140次/分以下。
但是走路一般是属于中等量的活动，就是快走是中等量的活动，心率可能是在120次/分左右。如果体质比较弱，就可以×0.5-0.6，心率在100-110次/分，走路时应该将心率控制在上述范围内。如果没有这些监测，也不想去算，走路时一般心率控制在120次/分以内，不要超过120次/分相对比较安全。
