跑完步出现膝关节疼痛，常见的原因主要包括以下几类：

1、创伤性滑膜炎：主要是由于患者长时间不跑步，突然长时间、长距离跑步，可能会造成滑膜的损伤，出现滑膜增生、积液等症状，导致膝关节疼痛；

2、髌韧带的慢性损伤：长期跑步，膝关节反复屈伸，可能会导致患者的髌韧带出现慢性劳损，从而出现膝关节下方的疼痛、压痛，特别是屈伸膝关节时，疼痛会更加明显；

3、髂胫束摩擦综合征：主要见于长跑，或者是参加马拉松比赛的患者，长时间跑步可能会由于髂胫束和股骨外侧髁产生摩擦，从而出现慢性炎症，导致外侧膝关节疼痛；

4、胫骨结节骨骺炎：青少年儿童可能会由于跑步，造成胫骨结节骨骺炎，这也是一种常见的导致膝关节疼痛的原因。

通常情况下，如果跑步后出现膝关节疼痛，绝大多数的患者可以通过休息、理疗、按摩、热敷进行治疗。如果症状严重，也可以通过外用药物，以及口服药物进行治疗。同时建议跑步的患者应循序渐进地跑步，同时要注意跑步的姿势，避免出现跑步之后膝关节疼痛的症状。