腰椎盘突出坐骨神经痛的正确睡姿，其实要求不是很多，卧床休息时平卧位、侧卧位均可，只要自己比较舒服。但腰椎间盘突出坐骨神经痛，对床有一定要求。尽量睡硬板床，可以铺厚些，避免睡太软的床。如果睡的床太软，腰椎肌肉得不到有效休息，建议尽量睡硬板床。
而对于睡姿，其实没有过多要求，只要卧床休息，无论平卧还是侧卧，腰椎间盘的压力都较小。所以椎间盘突出，只要是能多卧床休息，并注意睡觉过程中，避免腰部受凉即可。
另外，卧床休息期间需要避免玩手机，以及避免腰椎有一个姿势长期存在，都能有效避免腰椎间盘突出引起坐骨神经疼痛加重。
