首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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使腰扭伤快速恢复的方法常见于以下几种：
1、制动：患者应立即制动，减少活动量，避免活动加重腰扭伤的程度；
2、按摩：患者可以适当进行腰部、臀部肌肉的按摩，可以有效缓解肌肉痉挛；
3、理疗和热敷：患者可以适当在局部进行理疗和热敷，可以有效改善腰部的血液循环，从而改善局部疼痛症状；
4、应用药物：患者可适当在局部涂抹非甾体类抗炎止疼药，比如扶他林乳膏，通过对局部的消炎镇痛，快速缓解急性疼痛。
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腰扭伤是指腰部不小心或者没有做好姿势，突然扭动腰部，腰部软组织出现损伤。无论是肌肉扭伤，还是韧... 王建军│北京中医药大学东直门医院 2019/08/30播放(99012)
腰扭伤是指腰部不小心或者没有做好姿势，突然扭动腰部，腰部软组织出现损伤。无论是肌肉扭伤，还是韧...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/08/30播放(99012)
腰扭伤是一种较常见的损伤，一般成年以后，姿势不对搬东西或者过度运动以后会出现腰部的疼痛，很多人... 谢虎│宜昌市第二人民医院 2019/01/18播放(53355)
腰扭伤是一种较常见的损伤，一般成年以后，姿势不对搬东西或者过度运动以后会出现腰部的疼痛，很多人...
谢虎│宜昌市第二人民医院
2019/01/18播放(53355)
腰扭伤是平时工作生活中不可避免遇到的事情。如果有腰扭伤应该怎么办：1、应当迅速的就近平躺卧床休息，切忌避免再次的不当活动或者搬重物，以防止加重损伤。2、如果腰扭伤，在卧床休息的同时可以予以局部的热敷理疗，超短波红外线治疗，以加速周围的肌肉血液循环，促进腰肌扭伤的恢复。3、可以适当的口服非甾体类抗炎镇痛药物和松弛肌肉的药物，帮助缓解症状，快速康复。4、在休息3-5天后如果症状得到明显的缓解，建议由少到多部分的恢复腰椎的活动。5、如果腰扭伤在休息的同时症状缓解不满意，或者症状持续加重，甚至出现了下肢的酸胀、疼痛、麻木或者无力应尽快到医院就诊，避免擅自进行手法的复位，腰椎的复位等等，以防止进一步损伤腰椎。
李宏│北京大学第一医院
2020/03/18收听(63846)
急性腰扭伤是腰椎旁一些软组织的急性损伤，一般情况下包括腰椎韧带的撕裂和小关节突的紊乱，引起一系... 白玉茹│河南省直第三人民医院 2018/11/22播放(90197)
急性腰扭伤是腰椎旁一些软组织的急性损伤，一般情况下包括腰椎韧带的撕裂和小关节突的紊乱，引起一系...
白玉茹│河南省直第三人民医院
2018/11/22播放(90197)
腰扭伤临床上很常见，很多人在工作、生活当中，一不小心就腰扭伤了、腰痛，行动不方便，甚至都不能走... 邓仁椿│惠州市中医医院 2018/11/26播放(93971)
腰扭伤临床上很常见，很多人在工作、生活当中，一不小心就腰扭伤了、腰痛，行动不方便，甚至都不能走...
邓仁椿│惠州市中医医院
2018/11/26播放(93971)
"腰部扭伤，也就是说腰部的肌肉由于受到外力导致肌肉损伤。在受伤后，首先要做冷敷，超过24小时以后考虑热敷。同时，建议用理疗仪局部理疗、烤电，卧床休息，禁止做一些剧烈活动，以免造成运动不当导致加重损伤。在食物上尽量多补充一些蛋白质丰富的食物。如果症状比较严重，在超过24小时以后，可以考虑到正规的医院按摩科，由专业的按摩医生对损伤肌肉，做一些舒筋活血的手法治疗。如果疼痛比较重，可以考虑口服活血药物和止痛药物，以对症治疗，尽快恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/09/21收听(40469)
对于中青年人的腰扭伤，如果外伤不是特别明显的时候，往往是一些肌肉的拉伤，腰部可以适当制动，比如... 于峥嵘│北京大学第一医院 2019/07/18播放(85992)
对于中青年人的腰扭伤，如果外伤不是特别明显的时候，往往是一些肌肉的拉伤，腰部可以适当制动，比如...
于峥嵘│北京大学第一医院
2019/07/18播放(85992)
"腰扭伤通俗的称为闪腰，主要就是由于搬东西或者转身的时候导致了腰部肌肉纤维的拉伤，就会导致局部的肿胀、出血，形成无菌性的炎症，疼痛明显。有些腰扭伤比较严重，还会导致横突的撕脱性骨折，这种情况下疼痛会更加明显。首先，一定要注意休息，最好睡硬板床。一般来讲，需要卧床3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，在此期间是不能推拿按摩的，受伤2天之内可以进行阶段性的冷敷，每次冷敷大约时间20分钟，每2个小时冷敷1次，冷敷能够有效的减少局部的出血，减轻肿胀，减少疼痛。受伤2天之后可以进行热敷，能够活血化瘀，缓解局部的肿胀，口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠。如果不是很疼痛，可以进行适当的腰背肌功能锻炼，三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等等。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20收听(20474)
"腰扭伤的治疗首先要腰背部制动，局部制动是任何创伤组织修复的基本条件。腰背部有很多肌肉附着，更需要局部制动，有利于损伤组织获得愈合，否则过多的活动不仅延长病程，而且容易转变成慢性腰痛，使治疗更为复杂，预后更加不好。对于损伤较重的，应当绝对卧床休息2-3周，然后在起床时可以配戴腰围，尽量不起床。如果是中度损伤，可以卧床休息，再配戴硬的腰围。如果病情较轻，可能恢复几天之后，就可以起床活动。期间可以用适当的手法推拿按摩，但是对于损伤较重和损伤早期是不应该推拿按摩的，最早在48h之后才能推拿。在48h之后还需要做活血化瘀治疗，可以理疗、口服活血药物、做神经根阻滞术治疗。如果疼痛较重，可以做封闭治疗。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/07/02收听(60922)
"在临床上，老人发生腰扭伤，主要是发生了腰大肌损伤，想要快速的恢复，可以告诉老年人，要停止活动，应该卧床休息，避免腰部反复受外力刺激，可以减轻病人的病情程度。在腰扭伤部位，可以外敷万通筋骨贴、活血止痛膏，也可以采用毛巾热敷，选择理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗或者采用微波仪治疗。还要嘱咐老年人，要进行口服药给予配合治疗，可以口服舒筋活血片、云南白药、大活络丹、丹参片等药物。老年人发生腰扭伤后，要及时的得到正确治疗，就能够很快的治愈这种病症。"
2020/04/23收听(60808)
"腰肌扭伤要想快速恢复正常，通常采取以下措施：第一、去医院的针灸科进行针灸，针灸的穴位选择手背部的腰痛穴，进行扎针提插捻转之后，在强刺激之下，稍微的活动腰部，并且有抬腿的动作，能够立刻减轻腰部疼痛的症状。第二、卧床休息，严格卧床，不能够下床活动，如果活动，会导致损伤的位置进一步加重。第三、卧床休息之后要口服非甾体类消炎止痛药，缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有助于疼痛的减轻。另外，要口服盐酸乙哌立松片，缓解肌肉紧张，因为损伤之后由于肌肉受到刺激，就会出现肌肉紧张的状态，只有让肌肉充分的放松，才有助于肌肉拉伤部位的愈合。一般经过以上治疗措施之后，在3-5天的时间症状就会得到明显缓解。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/01收听(87075)
"腰肌扭伤在日常生活中是比较常见的一种外伤，有时候在运动的过程中也会出现。腰扭伤了以后，首先要减少活动，如果是疼痛比较剧烈，建议在白天活动的时候戴护腰，护腰是后面有支撑的钢条或者硬塑料片，可以维持腰椎的稳定性，减少腰椎来回的运动。同时如果在急性期刚扭伤的时候，注意如下：一个是要制动；另一个是可以采取在痛点或疼的地方进行冷敷，减少局部的出血或者是软组织的水肿。当后期或者48小时以后，可以在扭伤的部位贴、敷活血化瘀的膏药，或者用些药膏进行揉搓，同时也可以在局部进行热敷，促进血液循环，达到腰肌的恢复。通常腰肌扭伤一般恢复可能3-6周，所以在这段时间之类不建议做任何剧烈活动，可以做一些适当的放松运动，待完全恢复以后才开始进行一些腰、背肌的功能锻炼。"
申剑│北京医院
2020/05/04收听(52293)
"右侧腰扭伤通过以下方法能够早期快速恢复：第一、受伤的早期。及时进行伤处的冷敷，可以用冰冻矿泉水或者冰块外包毛巾，对于伤处进行冷敷，起到局部止痛、止血、消肿的作用。第二、早期用云南白药喷雾剂进行局部喷敷。云南白药的特性在受伤早期止血，在后期起到活血化瘀的作用。早期用云南白药喷雾剂，可以起到早期的止血、止痛作用。第三、局部的休息。防止腰扭伤进一步加重，同时使受伤的腰部肌肉能够早期恢复。第三、口服药物治疗。口服止痛的药物，比如塞来昔布、氨酚待因片。在急性期三天过后，可以口服跌打损伤的药物，比如大七厘胶囊、盘龙七片。"
常克武│七台河市人民医院
2020/04/09收听(46330)
腰肌扭伤了首先在扭伤的部位要进行局部冰敷，通过冰敷可以减轻腰部肌肉的出血，减轻肿胀而缓解肌肉痉挛。其次，要避免长时间伏案工作、经常弯腰低头劳作、干家务、背很重的包、负重行走，这些活动都会加重肌肉的损伤。再次，要睡硬板床休息，不可以睡非常软的床。同时还可以使用一些常规的非甾体类消炎药对症治疗，使用塞来昔布胶囊和美洛昔康片，缓解腰部的疼痛，也可以使用盐酸乙哌立松片缓解腰部肌肉的痉挛，局部热敷也可以改善疼痛的症状。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31收听(17244)
如果确实发生腰部扭伤，一定会找到痛点，建议至医院找医技高超的医生明确痛点，在痛点快速进行封闭治... 陈文钧│复旦大学附属华山医院 2020/09/18播放(58638)
如果确实发生腰部扭伤，一定会找到痛点，建议至医院找医技高超的医生明确痛点，在痛点快速进行封闭治...
陈文钧│复旦大学附属华山医院
2020/09/18播放(58638)
腰扭伤后需根据不同表现，其恢复方法不同，有以下几个方面：1、多数表现为肌肉拉伤，... 尹自龙│北京医院 2021/06/07播放(63325)
腰扭伤后需根据不同表现，其恢复方法不同，有以下几个方面：
1、多数表现为肌肉拉伤，...
尹自龙│北京医院
2021/06/07播放(63325)
"腰扭伤大多是在腰部转体或者搬抬重物时，发生腰部肌肉等软组织的急性扭伤。要注意休息，最好卧硬板床，禁止腰部的负重活动，24小时内局部给予间断的冰敷，有利于减轻疼痛，减少局部毛细血管的出血。24小时后可以局部给予热毛巾热敷，在局部贴敷氟比洛芬巴布膏或者活血止痛膏，促进局部的血液循环，促进肌肉组织的修复，也可以同时配合针灸、中频按摩、推拿等治疗，下地活动时可以佩戴腰围，在1-2周后可以慢慢恢复。如果是中老年患者发生急性的腰部扭伤，出现剧烈的腰部疼痛，活动明显受限，需要去医院通过腰椎CT检查，排除骨质疏松导致椎体骨折的可能，再进一步治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/20收听(52787)
对于扭伤，要想快速恢复，首先要保证充足的休息。在早期24-48小时之内，及时给予冷敷，可以用冰袋或者去药店买冷敷贴，能够有效的控制早期的组织肿胀，从而有效的控制病情的进展。1-2天之后，要停止冷敷，改为局部的温热敷，要抬高患肢，可以做局部的理疗，中药外敷或者按摩，以及应用活血通络的药物，促进局部的血液循环，从而促进组织修复。对于扭伤症状严重的患者，比如损伤到肌腱、韧带或者撕脱骨折，考虑进行石膏托的外固定。在饮食方面要加强营养，比如多吃富含蛋白质和维生素的食物。
2019/08/07收听(74894)
扭伤后最好先去医院拍个X线片，看看有没有骨头撕脱性骨折，然后医生做体格检查，检测关节的稳定性，看有没有韧带的拉伤，如果骨头和韧带都没有问题，恢复起来比较简单。普通的软组织扭伤后，会有急性炎症渗出期，这个期间肿胀程度越来越重，疼痛越来越重，这个期间应该冰敷抬高患肢。以利于减少炎症渗出。24-48小时后，这个过程逐渐好转，此时可以外用红花油，热敷理疗的方式来促进血液循环，促进肿胀积液吸收，促进炎症消退，减轻疼痛。1-2个星期软组织长好后，就可以恢复正常的活动，如果有韧带拉伤，断裂，事故性骨折等情况，最好有医生评估，要不要做手术治疗，以免影响关节稳定性。
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/10收听(11562)
腰扭伤了以后，首先避免腰部的剧烈活动，避免坐立继续工作，避免久站，避免突然的扭腰，卧床休息，注意腰部的保暖，不要受凉，可以使用腰围外固定辅助治疗，给予腰部外用非甾体类的消炎镇痛药物，如双氯芬酸钠药膏，以快速的止痛。如果疼痛没有缓解，可以口服依托考昔，或者进行针灸快速的止痛。如果短期之内症状没有任何的改善，一定要及时的去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，明确扭伤的严重程度，进而选择更加科学、合理的快速止痛方法。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/14收听(97695)
北大人民医院 李虎
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