脂肪胸怎么减_有来医生

于冬梅
副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院

整形美容外科

脂肪胸怎么减

2023-07-12 14:02播放 :

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视频内容

脂肪胸建议选择脂肪抽吸方法，可以使脂肪胸得到明显减小的效果。胸部组织由脂肪组织和腺体组织共同组成，如果以脂肪为主，通过脂肪抽吸方法就可以使胸部体积明显缩小，并且随着抽吸可以刺激皮肤发生相应回缩，胸部变小后，皮肤组织会弹性回缩，整体胸部的外形改善比较明显。

如果存在脂肪胸的同时，腺体组织也较多，缩小胸部体积就会受到一定限制，需要在术前做超声检查，确定脂肪胸所占比例，估测术中胸部体积的缩减数量。

因进行脂肪抽吸有一定限度，无法将全部脂肪进行抽吸，胸部组织需要一定脂肪填充。如果去除部分脂肪能达到满意状态，就不用再进行腺体切除，无法达到满意时就需要再切除部分腺体。

男减胸的脂肪最好方法

"男性胸部减脂肪的方法有以下几种：第一、可以使用锻炼的方法达到减脂的效果，比如常见的扩胸运动及全身的锻炼，重复的刺激胸部的组织，会使胸部的多余脂肪逐渐变成肌肉，可以达到减脂的效果。第二、需要进行饮食结构的调整，比如尽量避免进食油腻、肥厚的食物，尽量以清淡食物为主，比如多吃蔬菜、水果以及鸡肉等低脂肪、低热量的食物。第三、可以直接进行手术吸脂的方法来进行减脂，此手术方法主要是通过把局部多余的脂肪细胞均匀的溶解，并排出体外，这样可以快速达到减脂的效果，但是可能会导致皮肤松弛、下垂。建议最好是可以去医院咨询医生，选择最健康的方法来进行减脂。"

语音时长01:15''

姜智勇│哈尔滨市第四医院

2020/09/30收听(81272)

怎么减脂肪

脂肪怎么减更健康，以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动，可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化，使脂肪的转变成能量消耗掉，有利于减少脂肪的堆积，每次运动量应至少得持续半个小时以上，中等强度的运动比如骑车、游泳、跑步、打球，这些活动都可以。2、抑制脂肪的吸收，目前市面上国家唯一批准的非处方的药物，奥利司他药物，主要作用机制就是抑制胃肠道对脂肪的吸收，也是减脂肪的非常有力的途径，这个药安全性比较高，副作用比较少。通过加强脂肪的消耗，抑制脂肪的吸收，从而达到减脂肪的目的。

语音时长01:25''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/11/27收听(77286)

01:46: 脂肪多怎么减

脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况，根据情况不同通常有以下几种减...

赵月强│武汉大学人民医院

2021/05/26播放(54050)

01:19

脂肪怎么减

适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入...

刘彩华│宜春市人民医院

2020/03/06播放(68047)

01:42

怎么减脂肪

减脂肪的方法如下：

1、注意饮食、运动：患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习...

何志│西安市第四医院

2021/07/30播放(52217)

脂肪多怎么减

"身体脂肪含量过多需要在进行饮食调整的同时调整内分泌平衡，同时进行适当运动。主要的调整饮食方式的方法有尽量少进食辛辣刺激性食物，这些食物会对胃肠道造成负面影响，引发腹胀、食物堆积的症状，容易增加身体体脂率。多进食新鲜蔬菜、水果，其中的纤维素、维生素的物质，可以有效平衡身体对脂肪和糖类的代谢。调整人体内分泌平衡可以服用维生素类药物，例如维生素E软胶囊补充维生素，保持人体正常代谢，起到减脂的作用。进行适当的锻炼，例如慢跑、散步等，这些有氧运动可以提高人体外周血液循环，帮助人体进行有氧代谢，起到减脂的作用。"

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/14收听(67892)

如何减脂肪

减脂肪主要大体包括以下方法：1、控制饮食，减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物，多食用蔬菜等低热量食物，生活规律。2、增加运动锻炼，比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动，可以做运动规划或者于健身中心找专业老师做相关指导。3、口服药物减重，如奥利司他是一种减肥药，不仅减少皮下脂肪组织，还可以减少内脏组织脂肪。还如利拉鲁肽也可以用于减肥，一般起始用量为0.6mg/天。若胃肠道反应轻，体重减轻效果不明显，可根据情况增加剂量，最大1.8mg/天。4、减脂手术。但是总的来说，建议科学减肥，控制饮食及运动，如果效果不佳，可用减肥药物或手术，但一定要于正规医院医生指导下用药或手术。

语音时长01:17''

吴绮楠│重庆市肿瘤医院

2019/12/05收听(49536)

如何让脂肪往胸上去

"要想让脂肪往胸上去，唯一的一个办法就是丰胸，做脂肪的移植。其实没有哪一个办法可以让别的地方不长脂肪，只让胸部长脂肪，这是很难做到的。脂肪的动用是全身性的动用，所以减肥的时候难以避免不让胸部减，然后只减肚子以及其他地方的脂肪，这是不可能实现的。当然，如果想让胸挺拔，也可以通过锻炼胸肌，女性尤其是要锻炼胸肌的上部分，它可以让我们的胸部挺拔，尽管小，但是有型也是很漂亮的。不要追求过大的胸，胸太大会对上身有压力，尤其是很瘦，胸又大，除非是纯天然的，很多都是隆出来的，这种有风险。"

语音时长01:19''

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2019/04/25收听(78597)

01:44

如何减胸

减胸的方法建议是乳腺部分切除和胸部脂肪抽吸，具体选择何种方式还需与手术医生详尽沟通，了解胸部组...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/08/17播放(51087)

01:53

如何减胸让胸变小

减胸让胸变小要严格控制饮食，因为胸部变大非常重要的一个原因，是过多脂肪在胸部和胸部周围蓄积，所...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/29播放(63419)

02:02

胸部脂肪怎么减

对于这个问题，我们首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的。一些巨乳的患者，不但皮下脂肪比较多...

刘诚│江西省人民医院

2019/03/19播放(66688)

肚子脂肪怎么减

可以通过下面的方法减肚子的脂肪：第一、要控制热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约在1500千卡/天，所以尽量的要控制总热量，少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天的总热量控制在1200千卡以内，甚至控制在800千卡以内。第二、注意增加运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟，可以有效改善脂肪代谢、改善胰岛素抵抗，减轻腹围，降低体重。第三、肚子的脂肪可以适当做腹部按摩，按压天枢穴、气海穴、关元穴，每天按揉腹部至少30分钟，可以有效的促进肠蠕动，减少腹部的脂肪堆积。

语音时长01:14''

陈常云│日照市中医医院

2019/02/20收听(62134)

如何减肚子脂肪

"通过科学的医学营养减去全身的脂肪，长期坚持，循序渐进才能让腹部的脂肪减少。很多超重、肥胖的朋友，通过呼啦圈、仰卧起坐，认为过度的运动腹部就能减少脂肪。但全身的脂肪互相联系，减肥不是想要瘦哪就拼命的锻炼哪。只有全身的脂肪减少，腹部的脂肪才能够相应的被动员、被燃烧。通过医学营养减重，帮助设定个体化的饮食方案和运动方案。饮食包括初期的快速减重高蛋白限能量饮食套餐，另外达到了设定目标，会进入防止反弹的轻断食方案，最后会回归到好吃不胖的限能量均衡饮食。在运动上一定要做到每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动以及耐力运动。要注意达到中等强度运动的时候，微微出汗，微微喘，能说话，不能唱歌。要注意最佳的运动方式既包括呼啦圈、仰卧起坐，也包括快走、慢跑、游泳、跳绳。关节有损伤的朋友可以结合器械，比如动感单车、划船机、椭圆机，最佳的运动心率应该是170-年龄。长期坚持，养成运动的爱好，才能够结合饮食减少热量摄入，增加能量的消耗，积累能量站。因为只有积累到7000-10000大卡的时候才能减少体内1kg的脂肪。需要毅力，需要科学的方法，长期努力才能够让体内的脂肪减少，才能够带来腹部脂肪的减少。没有减肚子这种所谓的秘诀和偏方，只有科学的方法，健康的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒。另外，心理的平衡、规律的作息以及充足的睡眠非常的重要。"

语音时长02:34''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/04收听(92837)

怎么减体内脂肪

"减去体内脂肪要做到以下几点：1、增加运动，尤其是能够促进体脂肪分解的有氧运动，比如跑步、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进体内脂肪的分解，在减体内脂肪方面的作用非常明显。2、饮食有节制，避免过多能量的摄入，尤其是对于高能量的油炸食物、精制米面、含糖型饮料，如果控制住过多的能量进入到体内形成能量负平衡，可以促进脂肪分解，达到减体内脂肪的目的。"

语音时长01:15''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/28收听(13091)

01:45

背部脂肪怎么减

常见的减背部脂肪的方法有以下几种：

1、养成良好的饮食习惯：患者要注意均衡饮食，不...

何志│西安市第四医院

2021/08/31播放(84230)

01:56

腹部脂肪怎么减

腹部脂肪可以通过运动减肥的方式减掉，但是有很多部位的脂肪不一定能够减下来，比如产后小腹脂肪，很...

赵月强│武汉大学人民医院

2021/06/25播放(56054)

01:35

如何减肚子上的脂肪

腹部脂肪堆积的去除方法具体如下：

1、体育锻炼：由于饮食过度或者体力活动减少而导致...

谢洋春│中国医学科学院整形外科医院

2021/04/08播放(74809)

01:39

脂肪率怎么减

邓健│广东省人民医院

2021/08/04播放(59109)

01:43

内脏脂肪怎么减最有效

内脏脂肪比较有效的减除方法，通常可以采取以下几种：

1、运动：可以通过各种运动达到...

陈辉│西安市第四医院

2021/08/30播放(92156)

大腿脂肪怎么减

"大腿脂肪多与饮食和遗传等有关系，想减去多余的脂肪首先要控制饮食，多吃含有纤维素多的水果、蔬菜，不吃高热量食物，三餐定时、定量，而且要增加运动量，连续运动超过40分钟，人体的脂肪就开始燃烧，动感单车、跑步、跳绳都是不错的办法，但是，需要说明的是这些办法是全身脂肪一起在减少，在瘦腿的同时其他部位的脂肪也在慢慢减少。如果仅仅想快速瘦大腿，建议采取瘦腿针和吸脂手术，瘦腿针只需要在大腿两侧选几个点适当注射药物就可以，每次大概10多分钟，需要多次注射才能保持。吸脂手术是利用负压的原理，把局部多余的脂肪抽出来减肥，效果比较持续，也不会反弹。"

语音时长01:13''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(90772)

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