现在的生活方式得颈椎病的病人越来越多，这说明日常生活中有很多不利于颈椎病的因素。比如现在日常生活中，经常长时间拿着手机低头看，肯定会增加颈椎病的发生率。即使不像青少年一样都玩手机，经常看电脑，因为电脑是日常生活、工作的一个重要的组成部分，长时间盯着电脑就会使颈部疲劳，久而久之就会产生颈椎病。

​颈椎病不单是说一般的颈部僵硬、酸困，可能有的时候还会压迫神经，所以在生活中预防颈椎病非常重要。预防颈椎病最重要的措施，就是从姿势和动作入手，平常不要长时间低头，不要长时间的一个姿势待得太久，比如会计人员或者IT工作者，经常低着头或者一个姿势盯着一个地方太久，久而久之肌肉疲劳，需要避免长时间低头，避免盯着一个地方太久。比如打麻将就要有意识不要长时间的老盯着一个地方，要每隔10分钟就把头抬起来左右摇一摇、晃一晃，往上扬扬头、低低头。

当然了动作范围也不要太大，太大了可能把原有的头晕的可能性等潜在的危险就被带出来。所以动是可以的，而且也应该动，但是范围也不要太大，大幅度地活动锻炼是对颈椎有害的，不要去做。