河北省人民医院
营养科
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在食物中并不直接含有孕酮,但食物和水果能够为机体补充一定量的营养素,而这些营养素对于促进体内合成孕酮有积极作用。与其指望吃食物直接补充天然孕酮,不如均衡营养,为体内合成孕酮提供充足能量和营养素,促进自身孕酮的合成,才是可取的方法。
对于促进身体合成孕酮有积极作用的食物,有豆类如黄豆、绿豆,红豆、黑豆,以及由此做成的豆腐、豆浆、豆皮,适当吃对于体内合成孕酮有着积极作用。除了豆类食物,还有蛋类食物,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,适当地吃一些,也有助于体内孕酮的合成。还有水果当中的橘子、柚子、柠檬、橙子,适当摄入也对体内合成孕酮有帮助。
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其实并没有直接含有孕酮的食物,只是平时做到均衡的饮食,适当地摄入一些能量和营养素,能够很好地促... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/17播放(91933)
其实并没有直接含有孕酮的食物,只是平时做到均衡的饮食,适当地摄入一些能量和营养素,能够很好地促...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17播放(91933)
孕酮是指女性体内的孕激素,也就是黄体酮,是由卵巢黄体分泌的一种性激素。当女性体内的孕酮水平不足时,会导致月经周期或者经期经量发生异常,如果是妊娠期的女性,则会影响妊娠过程的正常进展,容易出现流产症状。任何一种食物都不会直接含有人体所需要的孕酮,只是某些食物进食以后,可以提供人体所必需的营养素,改善卵巢的内分泌功能而提高体内的孕酮水平。常见的食物如大豆、黑豆及豆腐、豆浆等各种豆制品,蛋黄、瘦牛肉、瘦羊肉、各种坚果类食物、百香果等。
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/04/13收听(47197)
含孕酮相对比较高的食物,包括猕猴桃、草莓等。孕酮本身是卵巢分泌的一种激素,能够刺激子宫内膜的增... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(89742)
含孕酮相对比较高的食物,包括猕猴桃、草莓等。孕酮本身是卵巢分泌的一种激素,能够刺激子宫内膜的增...
2023/06/01播放(89742)
"维生素A的主要来源是动物性食物,也就是俗话中所说的荤的食物,主要有动物的内脏,肝、肾、鱼肝油、奶及奶制品、鸡蛋等。而植物性食物就是素的食物中,含有的是维生素A的前体物质、胡萝卜素。主要存在于绿色、黄色的水果蔬菜中,比如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等,还有一些杂粮,例如玉米、小米、白薯中也含有比较丰富的胡萝卜素,这些胡萝卜素在我们人体内可以转化为维生素A。"
班凌伟│北京清华长庚医院
2019/08/21收听(69364)
"含钾丰富的食物第一类就是谷类中的粗粮,比如小米、燕麦、大麦、荞麦,这样的食物在麸皮中都含有大量的钾离子。含钾丰富的第二类就是水果中的香蕉,因而经常适当摄入香蕉的人有很好的血压,其中富含的钾元素平衡钠对于水的潴留作用,所以在补钾方面香蕉的作用也非常明显。含钾丰富的第三类食物中都是蔬菜中的大叶子菜,比如白菜、菠菜、芹菜、韭菜,这样的叶菜中富含的钾元素比瓜茄类的菜更为丰富。"
2019/11/12收听(88538)
食物中并未含有直接的黄体酮,而只是适当食用营养均衡的食物,补充关键能量和营养素,能够促进体内黄... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/29播放(83160)
食物中并未含有直接的黄体酮,而只是适当食用营养均衡的食物,补充关键能量和营养素,能够促进体内黄...
2021/09/29播放(83160)
含叶酸高的食物和水果,常见有以下几种:一、食物:1、叶菜类:比如芹... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/06播放(82329)
含叶酸高的食物和水果,常见有以下几种:
一、食物:
1、叶菜类:比如芹...
2023/04/06播放(82329)
含钠高的食物主要有以下几种:1、腌制类:比如腌制的咸菜、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,因为... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(54384)
含钠高的食物主要有以下几种:
1、腌制类:比如腌制的咸菜、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,因为...
2023/06/01播放(54384)
血清钾是维持肌体电解质平衡以及渗透压的重要物质,缺钾时可以产生很多临床症状和体征。补钾的食物有菠菜、芥菜、香菜、油菜、芹菜、大葱、蒜黄、山药、毛豆,而水果中含钾比较多的有香蕉、橘子、橙子、杏、油桃。发生低钾血症时患者可以出现四肢无力,以近端肌肉为主。如果缺钾比较严重时就需要给予口服补钾,更严重时需要静脉输液。患者要根据自己的情况去医院就诊,由医生根据病情、症状、体征决定采用哪种方法来补充体钾。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/17收听(56918)
"在日常生活当中,含有维生素E的食物是比较多的,如坚果、瘦肉、鸡蛋、压榨植物油、动物肝脏等。水果当中含有维生素E的是比较多的,大多数的水果当中都含有,比如猕猴桃、橙子、葡萄、香蕉、草莓。蔬菜当中含有维生素E的有菠菜、甘蓝、甘薯、卷心菜等,坚果当中含有维生素E的有榛子、胡桃、杏仁、瓜子等。维生素E具有抗氧化性,可以促进细胞合成,对身体是有好处的。食物当中摄取维生素E是相对比较安全的,但是由于每个人的体质不同,所以按需进行补充,如果身体内缺乏维生素E严重的,可以在医生指导下用药物来补充,但是不要过量补充,以免使身体出现危害。"
2020/08/25收听(76875)
叶酸含量丰富的主食主要包括粗粮、糙米、燕麦,干果类如杏仁,绿叶蔬菜含叶酸也较高,肉类中如猪、牛... 范明华│山东大学第二医院 2021/04/01播放(64861)
叶酸含量丰富的主食主要包括粗粮、糙米、燕麦,干果类如杏仁,绿叶蔬菜含叶酸也较高,肉类中如猪、牛...
范明华│山东大学第二医院
2021/04/01播放(64861)
含叶酸高的食物和水果如下:1、动物肝脏:经常吃的一些动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/16播放(55899)
含叶酸高的食物和水果如下:
1、动物肝脏:经常吃的一些动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、...
2023/03/16播放(55899)
张晓伟│河北省人民医院 2021/04/22播放(95754)
2021/04/22播放(95754)
叶酸是存在于植物中的水溶性B族维生素,如果体内缺乏此类物质时可出现贫血、高血压等疾病。一般蔬菜... 王力│山东中医药大学第二附属医院 2021/02/01播放(76381)
叶酸是存在于植物中的水溶性B族维生素,如果体内缺乏此类物质时可出现贫血、高血压等疾病。一般蔬菜...
王力│山东中医药大学第二附属医院
2021/02/01播放(76381)
生活中有很多含钾丰富的水果,如香蕉、西瓜、桃子、柠檬、橘子、柚子等:1、香蕉,在香蕉的果肉当中含有丰富的钾元素。2、西瓜,在西瓜的汁液当中含有大量的钾元素。3、桃子,在桃子的果肉当中会蕴含大量的钾元素。4、柠檬,在柠檬的果肉当中含有大量的钾元素。5、橘子,在橘子的肉和汁液当中蕴含大量的钾元素。6、柚子,在柚子的肉当中也含有丰富的钾元素。需注意,若机体缺乏钾元素,不建议只依靠吃含钾丰富的水果来补充,应及时前往医院就诊,遵医嘱口服补钾药物,以达到快速补充钾元素的效果。
2020/02/23收听(67871)
"黑色素在某些蔬菜、水果中含量相对比较高,就水果而言,比较常见的有黑葡萄、黑加仑、黑莓、乌梅、黑枣等等,都含有比较丰富的黑色素,具体如下:第一、黑葡萄,除了黑色素较多之外,还含有很多矿物质,如钙、磷、钾,还有维生素C等等,对人体皮肤保健、软化血管都是有帮助的。第二、黑加仑,也是含有很多营养物质、微量元素和维生素C的。第三、黑莓,其中除了黑色素之外,还含有多酚等物质,能够保护大脑免受损伤。第四、乌梅,可以有生津止咳的功效,也是一种优秀的抗衰老食品,还能缓解便秘。第五、还有黑枣,黑枣富含有机酸、糖类等,对于补肾功效显著。"
吴剑波│武汉大学中南医院
2020/07/15收听(71208)
"钾是人体重要的阳离子,能维持细胞内、外的酸碱、电解质平衡,维持神经、肌肉的正常功能,维持心肌的电生理稳定性。当人体出现高钾或者低钾时,会影响神经、肌肉的功能,导致肢体无力。严重者影响呼吸肌、心肌,导致呼吸、心跳骤停。含钾高的水果主要包括以下几种:1、香蕉,香蕉的钾含量特别高,100g香蕉含钾量约为330mg。2、其他水果,比如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高,大概每100g水果中含钾100mg左右。3、其他食物也有含钾较高的,比如各种豆类、花生、蘑菇、海带、马铃薯等食物中,钾的含量也非常高。"
王开芹│滕州市中心人民医院
2020/01/03收听(94455)
含维生素较多的水果有很多,含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。以上水果中含维生素C相对较多,所以能有效的抗氧化,而且还能防止黑色素沉淀,对保持皮肤白皙有很好的作用。另外,瓜类的水果和蔬菜,如黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜等等。这类水果中除了含有丰富的维生素C之外,还含有B族维生素,同时还具有一定清热、解毒、消炎、降火的作用,在苹果、香蕉中也富含有维生素。上述几种水果中还含有一定的膳食纤维,对润肠、通便也有很好的作用。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19收听(94674)
"维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果缺乏维生素A,非常容易出现夜盲症。长时间的看电子屏幕会消耗大量的维生素A,所以需要适当的补充维生素A,对保护眼睛是非常重要的。富含维生素A的食物最主要是动物的肝脏,胡萝卜,菠菜以及大量的橙色水果。这些食物当中维生素A的含量非常高。多吃维生素A丰富的食物,可以使视网膜内的感光色素更加的敏感,是保护眼睛和增进视力必不可少的微量元素。如果缺乏,会导致结膜的表皮角质化,还会出现泪道堵塞,从而导致炎症,甚至会出现结膜炎。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/06/19收听(98272)
"含磷的食物如下:1、动物的瘦肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些瘦肉当中富含有丰富的磷。2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中也含有丰富的磷元素。3、坚果类的食物,比如榛子、开心果、核桃,这些坚果当中富含的磷也会非常丰富。4、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,在这些豆类食物当中往往也含有很丰富的磷。"
2020/02/06收听(95815)
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