首都医科大学宣武医院
内分泌科
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现在进入了肥胖的年代,无论大人孩子全民都在减肥,要想了解肥胖,一定要了解肥胖的原因。要除外病态肥胖,如长了个东西,或有些其它因素造成的肥胖,如果是纯粹的生理性肥胖或单纯性肥胖,主要原因是摄入过多,能量在体内蓄积,主食、蛋白质或过多的油脂摄入,造成能量摄入过多,自己又不运动,能量消耗不出去就会长胖。如果想快速减肥,内科大夫或者专业大夫,主张管住嘴、迈开腿。市面上可能会有很多减肥手术,或吸脂手术,但并不推荐,除非已经影响到生活或影响到工作,特别胖影响到呼吸,影响到心脏,万不得已会建议做减肥手术,包括胃切除术或其他特殊手术。对大多数患者来说,如果坚持运动,管住嘴,不要摄入太高能量的东西,腿迈开增加运动量,把脂肪消耗掉,不主张一夜之间瘦很多斤,肥胖不是1天长起来的,减肥也不可能靠1-2天,要持久才能减肥。
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"目前减肥主要有三种方法:一、饮食和运动控制,饮食建议低热量或者极低热量饮食,每天的热卡量要在1400-1600千卡之间或者极低热量要小于800千卡。运动的话,每天建议有氧运动至少1小时。二、药物,一般目前国内唯一批准的可以用于减肥的药物主要有奥利司他胶囊以及GLP-1抑制剂,以利拉鲁肽和艾塞那肽为主要的代表。奥利司他胶囊容易引起脂肪泻,而应用利拉鲁肽和艾塞那肽时需要严格筛查患者是否适合。如果患者有甲状腺癌的家族史以及降钙素明显升高,不建议应用GLP-1抑制剂减肥。三、切胃手术,但是这种方法主要适用于极重度的肥胖患者,而对于一般肥胖的患者建议饮食和运动控制,如果饮食、运动控制不理想的情况下,可以适当的加用药物治疗。"
李鑫│东营市人民医院
2019/02/14收听(93967)
"胖子想要减肥最好的方法就是饮食和运动相结合,首先,在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物,比如油炸食品、辛辣、酸辣、刺激性食品。多以粗粮作为主食,比如燕麦、土豆、番薯、小米等,粗粮中含有大量的膳食纤维可抑制其食欲,减少其他热量食物的摄入。其次,还可以考虑多食用新鲜的蔬菜、水果,比如苹果、猕猴桃等,新鲜的蔬菜、水果中含有大量的纤维素、维生素以及微量元素。可以促进人体新陈代谢加速,并抑制人体内脂肪的增生,对人体减肥有着积极作用。最后,在运动方面主要是多加强有氧锻炼,比如慢跑、打篮球、健身等。有氧锻炼可以有效的促进人体内脂肪层的流动,使人体脂肪的氧化消耗速度加快,对于人体减肥瘦身有着积极作用。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10收听(44593)
对于减肥来讲,是多维度的过程,还是需要科学的进行减肥的设计,包括很多方面。最简单的有饮食调控、... 李辉│中日友好医院 2019/09/08播放(97205)
对于减肥来讲,是多维度的过程,还是需要科学的进行减肥的设计,包括很多方面。最简单的有饮食调控、...
李辉│中日友好医院
2019/09/08播放(97205)
"胖子的减肥需要从各方面进行调整。首先,需要从饮食上多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜水果、严禁高热量、高糖量、高脂肪的食物摄入。以免加剧体内脂肪的增生,引起不良的肥胖症状出现。其次,胖子减肥还需要加强运动、运动可以有效加速体内脂肪层的流动,从而加速脂肪的氧化消耗,可以快速的使人体内的脂肪减少,达到减肥的目的。此外,胖子肥胖症的出现还需要关注人体的自身激素分泌情况,是由于激素分泌过剩引起的臃肿肥胖,则需要去医院内分泌科进行检查,在医生的指导下服用相应的激素抑制剂,从而减少激素过剩引起的肥胖现象出现。如果胖子想要减肥,可以考虑根据上述方法进行减肥。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05收听(35204)
"200斤的患者减肥可从以下几种方面改善:1、控制饮食,不代表不食而是有效规律的科学饮食,减少卡路里的摄入,具体来讲是要避免高糖、高脂、高热量的食物,如点心、肉食、奶酪等,增加蔬菜的摄入,减少碳水化合物摄入,适当摄入蛋白质。2、有规律的有氧运动,消耗体内卡路里,可制定一份运动计划,比如长期的跑步、骑车、游泳、打球等,也可于健身中心由专业老师指导。3、中医疗法,比如针灸、艾灸、中医按摩等。4、药物减肥,比如奥利司他、利拉鲁肽等。5、手术,比如减脂术、缩胃术等。建议患者控制饮食和有效运动来达到减肥目的,贵在持之以恒,如效果欠佳可选其他方案。但一定要到正规医院就诊,根据情况由医生来指导。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/12收听(50523)
300斤的胖子,医生首先考虑的 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/07/07播放(62013)
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/07播放(62013)
200斤的胖子要想减肥,首先要做到的是前往医院找专业的人员,明确引起肥胖的原因。... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/08播放(89045)
200斤的胖子要想减肥,首先要做到的是前往医院找专业的人员,明确引起肥胖的原因。
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张晓伟│河北省人民医院
2023/04/08播放(89045)
180斤的胖子要想减肥,先要做到严格控制... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(71782)
180斤的胖子要想减肥,先要做到严格控制...
2023/06/01播放(71782)
"减肥的过程是一个长期的过程,要确定患者是否发生肥胖,有一个简便的方法,身高减去105就是患者的标准体重,超过标准体重的10%称为过重,超过标准体重的20%称为肥胖。肥胖与高血压、糖尿病、高脂血症、痛风均有一定的关系,发生肥胖时是要进行控制的。肥胖的减肥是一个长期的过程,要饮食控制,根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度,计算出患者每天所需的大卡,按五分之一,五分之二食用,选择一项适合的运动,包括走路、跑步、跳操,坚持下来,坚持一段时间以后使得肌肉组织逐渐增加,脂肪组织逐渐减少而达到减肥的效果。在来月经期间,运动可以适当减少,做相对舒缓的运动,比如平板支撑、快走,不宜去游泳这种剧烈的项目即可。不论采取什么样的运动项目,只要坚持下来,同时控制饮食就能够达到减肥的效果。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/08收听(22711)
减肥速度太快不科学,会影响健康,尤其会影响血糖值升高。减肥宜循序渐进,要采取科学正规的方法,要控制饮食,减少对碳水化合物的摄入,必须严格控制脂肪的摄入,要以优质蛋白为主,如肉类、蛋类、鱼类,最好是水煮牛肉、水煮鸡肉,可以多吃蔬菜、水果补充维生素。还有就是要坚持锻炼身体,加强运动,每日饭后半小时跑步、走路、跳操、跳绳、摇呼啦圈减腹部赘肉等,也可以到健身房进行高温瑜伽。请健身教练制定减肥计划,可以进行局部的减肥,像大腿和臀部、腰部的减肥,其它的减肥方法是进行拨罐、按摩,也是有一定疗效的。也可以进行药物减肥,正规的减肥药物是奥利司他片,可以有效抑制脂肪的形成,从而达到减肥的目的。
2019/08/30收听(51597)
最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿,这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(96188)
最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿,这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消...
2023/05/31播放(96188)
"最有效、最快的减肥方法是通过饮食和运动联合,才能达到减肥的效果。根据患者的身高计算出标准体重,有一个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重,然后按每公斤体重25-30大卡,对每天进入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。同时,选择一项适合患者的运动坚持下来,如乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、跳广场舞都可以。运动的方法最好轮流使用,避免产生运动性疲劳。只有使每天的入量少于出量,才能达到减肥的效果。减肥的过程是一个长期的过程,每个月减肥的速度最好是4-5斤为宜,减肥过快对机体是一种伤害,而且反弹也容易发生。持续减肥而且持续、恒定的数值下降,是最有效的减肥方法。"
2020/10/29收听(43804)
减肥最快的方法,建议可以选择脂肪抽吸的方法,可能很多求美者认为脂肪抽吸是手术,从而比较抵触。但... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/03/02播放(83321)
减肥最快的方法,建议可以选择脂肪抽吸的方法,可能很多求美者认为脂肪抽吸是手术,从而比较抵触。但...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/02播放(83321)
"目前并不存在最快的减肥方法,但有效快速的减肥方法可以依靠饮食和运动联合制定。在饮食上可以多吃低热量、纤维含量高的粗粮,粗粮能够使人产生饱腹感,作为主食可以减少热量食物摄入引起的脂肪热量增加,还可以通过食用低热量、低糖量的新鲜蔬菜、水果进行辅助性减肥。新鲜蔬菜、水果中含有的纤维素和维生素可以促进肠胃蠕动,加快人体的新陈代谢,并抑制人体内脂肪的增生,对于人体减肥有益。运动上可以多做有氧运动,比如慢跑、健身、瑜伽等,这些有氧运动可以加速人体脂肪的氧化消耗速度,从而减少人体的脂肪量,达到减肥的目的。总之,想要快速达到减肥需要把饮食和运动相结合,才能达到最佳的效果。"
2020/05/13收听(43812)
"最快最有效的减肥方法是运动与饮食相结合,运动方面需要多做有氧运动,比如瑜伽、健身、爬山、骑行、慢跑、游泳等,以上有氧运动不仅可以促进人体脂肪层的流动,可以促进人体新陈代谢速度加快,使人体内的脂肪燃烧速度加快,从而帮助人体达到减肥的效果。饮食方面主要多食用低热量、低脂肪食物,平时可多以粗粮作为主食,并多食用新鲜的蔬菜、水果,以上食物中含有大量的维生素、纤维素及微量元素,不仅可以有效抑制人体内脂肪的增生,还可以帮助人体排毒通便,减少由于毒素和废物堆积引起的臃肿、肥胖。总之,最快最有效的方法一般以运动为主、饮食为辅,才可达到最佳的减肥效果。"
2020/04/22收听(56149)
无论什么东西都没有最快、最有效的方法,减肥有效的方法就是少摄入、多运动。吸脂减肥是一个误区,吸... 鲍世威│北京医院 2019/11/18播放(81352)
无论什么东西都没有最快、最有效的方法,减肥有效的方法就是少摄入、多运动。吸脂减肥是一个误区,吸...
鲍世威│北京医院
2019/11/18播放(81352)
"最快、最安全的减肥方法是生活以及行为方式的治疗,其中生活方式的干预主要包括饮食方式的改善以及运动。超重和肥胖的患者需要调整膳食结构,减少热量摄入。通常肥胖男性能量摄入建议是每天1500-1800千卡,肥胖女性建议是每天1200-1500千卡,或者在目前每天的能量摄入水平基础之上减少500-700千卡。运动量和强度应逐渐递增,最终应每周运动150分钟以上,每周运动3-5天。行为方式干预主要是通过各种方式,增加患者治疗的依从性。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/02/02收听(34894)
在工作中经常会碰到比较肥胖的男性患者,主诉自己胸部比较大,想要减下去。这种情况要进行判断,胸部... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/11播放(92159)
在工作中经常会碰到比较肥胖的男性患者,主诉自己胸部比较大,想要减下去。这种情况要进行判断,胸部...
2023/06/11播放(92159)
"胖子脑出血之后,这个是可以走路减肥的。因为肥胖来讲,确实是比较头痛的情况,非常容易引起高血压、高血糖、高血脂,然后动脉产生硬化性表现,最终导致了高血压、脑出血的发生。首先,要预防这种高血压的波动,一定要将血压维持一个相对比较平稳的水平,这样才可以有利于患者通过走路减肥,避免情绪激动,或者是劳累造成的血压过高。其次,脑出血,一般要在一个月以后再进行走路减肥。因为如果越走过多的活动,非常有可能造成不良的现象,比如一过性的脑供血不足引起的头晕、目眩,还有身体不良的反应。因此,建议胖子脑出血术后一个月是可以走路减肥的,但是一般情况下要1个月以后病情相对稳定,并且有家里人陪伴的情况下才可以,保证自身的安全。"
高亦深│威海市中心医院
2019/01/20收听(30283)
肥胖患者包茎,减肥后对阴茎的外观、大小有影响,但对包茎本身没有作用。临床上,部分患者经常会出现... 赵润璞│河南中医药大学第一附属医院 2022/03/04播放(64352)
肥胖患者包茎,减肥后对阴茎的外观、大小有影响,但对包茎本身没有作用。临床上,部分患者经常会出现...
赵润璞│河南中医药大学第一附属医院
2022/03/04播放(64352)
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