减肥可以吃芋圆吗

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

减肥可以吃芋圆吗

2021-05-11 18:25播放 :

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视频内容

减肥期间可以吃芋圆，因为引起肥胖的原因并不是芋圆，而是因为进食所有食物量超过每天运动消耗能量，导致过多能量于体内蓄积。所以在减肥过程中可以吃芋圆，但一定要严格掌握进食量。如果不加节制进食芋圆，也会导致能量超标进入体内以脂肪形式储存，造成肥胖。

减肥期间适量吃芋圆，其中含膳食纤维能吸水膨胀增加饱腹感，进而避免摄入过多其它食物，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢都有积极作用。芋圆当中膳食纤维还能吸水膨胀促进粪便形成，同时也能机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，对于预防和缓解减肥过程中容易发生的便秘有积极作用。

减肥可以吃芋圆吗

"减肥最好不要吃芋圆，芋圆主要是由木薯粉以及芋头制作而成的甜品。其中木薯粉和芋头中所含的淀粉较多，可经人体内某些酶转化成糖分，进而引起人体内热量上升导致人体发胖的现象出现。芋圆主要是搭配奶茶一起饮用，奶茶和芋圆属于热量较高的食物，容易导致人体内热量上升，对于减肥不利。由于芋圆中含有人体发胖的成分，所以减肥最好不要吃芋圆，想要健康的减肥需要用其他食物代替芋圆，平时可多吃新鲜的水果，水果中所含的维生素、纤维素以及微量元素不仅可以抑制人体内脂肪的增生，还可以促进人体新陈代谢的加快，身体新陈代谢加快会消耗人体内的部分热量和毒素，对减肥有一定帮助。"

语音时长01:18''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/19收听(90669)

孕妇可以吃芋圆吗

孕妇是可以适量吃芋圆的。芋圆是一种碱性食物，主要配料是芋头、红薯、紫薯等，芋圆中铁、镁、钠含量高，有利于维护身体的电解质平衡。芋圆中维生C含量比较高，有利于提高机体免疫力，维生素B可以参与体内多种生物转化，有利于孕妇的身体健康。芋圆中的纤维素含量比较高，在怀孕期间由于活动量较少，容易使胃肠蠕动减慢，适量的进食芋圆可以促进胃肠蠕动，有利于缓解孕期便秘。孕妇吃芋圆需要注意不要进食量太大，因为芋圆比较难以消化，容易增加胃肠功能负担，引起消化不良。芋圆含糖量比较高，血糖高的孕妇不可以食用。

语音时长01:17''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2020/04/14收听(57382)

孕妇可以吃芋圆吗

"孕妇少量的食用一点芋圆，并不会对自身以及胎儿的生长发育造成什么明显的伤害，所以是可以少量的食用芋圆的。芋圆主要是由香芋、红薯、紫薯以及木薯粉等等这样的一些材料制作而成，大多数情况下它主要含有的还是一些碳水化合物的成分，因此适当的食用一些芋圆，对于补充孕期所需要的能量，以及碳水化合物也有一定的好处。但是也需要注意，单纯的一个芋圆它的营养成分并不是非常的丰富，除了碳水化合物它含有的其他蛋白质、脂肪、微量元素、矿物质并不是非常丰富。所以在孕期应该注重营养的均衡，要广泛的摄取多种食材，同时在食用了芋圆之后，会对一些妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠的孕妇造成血糖的异常升高，因此对于需要控制糖的摄入量的孕妇来讲，建议尽量的不要食用芋圆。"

语音时长01:27''

程娇影│中日友好医院

2020/05/18收听(36978)

哺乳期能吃芋圆吗

"哺乳期能吃芋圆，芋圆的主要成分是红薯、芋头和面粉、糖，因此它含有碳水化合物、蛋白质以及多种微量元素，有助于益脾健胃，营养丰富。但是芋圆也不适合在哺乳期过多食用，因为芋圆中含有大量的糖，热量很高，多食会导致热量摄入过多，尤其是糖尿病患者，更要谨慎。哺乳期要饮食均衡，最好多吃肉类、蛋类、豆类、奶、鱼、虾等促进奶水增多；另外多吃蔬菜、水果以补充维生素，提高奶水质量。但是哺乳期最好不要吃辛辣、刺激的食物，容易引起上火；也要剧烈运动，不要熬夜，更不能着急、生气等，以免情绪波动引起奶量减少。"

语音时长01:14''

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/08/07收听(87310)

孕妇能吃芋圆吗

"孕妇可以吃芋圆，芋圆的原材料是红薯，先把红薯煮熟后通过加工做成的，在怀孕期间偶尔吃点芋圆是没有关系的，建议不要吃多。因为芋圆比较难消化，吃多了容易引起肚子胀气引起孕妇不舒服，芋圆是搭配奶茶或者烧仙草一起吃，甜度比较高，热量也比较高，摄入过多容易影响孕妇的血糖，导致体重增加过快，增加妊娠期糖尿病、孕妇肥胖的风险，对孕妇和宝宝都是不好的。如果想吃建议适当吃一点，尝下味道就可以，不要吃太多，不管是奶茶饮料还是芋圆、珍珠奶茶等，在怀孕期间都要尽量少喝一点。"

语音时长01:17''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/11/07收听(37732)

来月经的时候能吃芋圆吗

"来月经能吃芋圆，但是注意不能过量食用，芋圆属于粘性比较大，吃多了容易引起不好消化，导致消化不良，容易影响食欲，导致食欲不振等现象。但是芋圆中也含有一定的营养物质，含有糖类、蛋白质等，在经期少量的吃可以补充能量，经期适当的吃甜食，可以缓解经期烦躁、脾气暴躁等现象，如果甜食吃多了，也会引起血糖升高。在经期需要注意饮食多样化，这样才可以保证经期的营养全面，可以补充身体所需的各种营养物质，增强体质。在经期内，一些微量元素会随着经血排出体外，比如铁、钙等，需要通过合理饮食补充，注意经期不能吃凉的食物，也不能洗凉水澡，以免着凉，引起腹痛。"

语音时长01:16''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/04/07收听(87448)

01:52

痛风可以吃芋儿吗

刘爱华│北京医院

2021/09/15播放(61008)

怀孕可以吃香芋吗

"怀孕可以吃香芋，香芋中含有蛋白质、淀粉、微量元素等，吃香芋可以预防微量元素缺乏，合理补充蛋白质等，有助于宝宝发育。最好不要吃辛辣、刺激的食物，比如不要吃葱、姜、蒜、辣椒等食物，容易引起上火。另外也不能吃容易流产的食物，比如薏米、山楂、甲鱼等。孕期多吃桔子、柚子、葡萄等，可以补充维生素，还可以预防孕期便秘，有助于胎儿发育，增强孕期抵抗力等。孕期定期产检，注意睡眠充足，不要剧烈运动。孕早期不要吃过于油腻的食物，容易影响食欲。"

语音时长01:12''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/04收听(85513)

孕妇可以吃香芋吗

"孕妇可以吃香芋，香芋中富含纤维素和果胶预防孕期便秘，还含有蛋白质、维生素等可以促进食欲帮助消化，有助于增强孕期抵抗力促进宝宝发育。香芋是低热量食物，食用可以有饱腹感，避免孕期体重增长过多。孕期不要吃辛辣刺激的食物，多吃肉类、蛋类、奶、鱼虾、蔬菜、水果等。建议合理补充叶酸可以预防胎儿畸形，适当锻炼身体，注意睡眠充足，合理补钙等。"

语音时长01:12''

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/07/08收听(26613)

胃炎可以吃香芋吗

胃炎患者应尽量避免吃香芋，胃炎患者在饮食上最好是吃容易消化、营养丰富的食物。香芋的营养虽然比较丰富，但是脂肪、淀粉、蛋白质含量特别高，这一些物质是属于难以消化的食物，不仅会增加肠胃系统的负担，并且在消化时还会产生大量气体，甚至引起消化系统胀气感觉，不利于胃炎疾病的治疗。香芋中的膳食纤维含量是特别高的，膳食纤维不仅消化难度比较大，并且在消化时还会刺激胃酸，分泌出大量胃酸，当胃酸分泌过多时就会对胃黏膜造成腐蚀，反而不利于胃炎疾病的康复。在胃炎患病期间，饮食上最好是以粥类、面食、蔬菜、水果为主，这一类食物营养丰富，能够补充人体所需要的能量，同时还不会影响到胃炎的治疗。

语音时长01:15''

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/04/24收听(46299)

糖尿病可以吃香芋吗

"糖尿病患者可以吃香芋，香芋当中淀粉含量比较高，不含糖分，吃香芋和吃其他主食，像馒头、米饭一样，可以吃但是要严格的控制量，不能吃的太多，这样不会对血糖造成大的影响。糖尿病患者应该把香芋当做主食吃，同时不能再吃其他主食，像米饭、馒头，因为同时吃两种淀粉含量高的比较高的主食，非常容易引起餐后血糖的升高，所以糖尿病患者在吃淀粉含量高的杂粮时一定要注意。除了香芋以外，像地瓜、南瓜都属于这类的情况。"

语音时长01:12''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/02/20收听(68171)

01:45

咳嗽可以吃香芋吗

患者咳嗽时可以吃香芋，但吃得过多可能会影响消化功能。香芋性温平，有养胃、温胃、止咳化痰、解毒清...

李英│河南省人民医院

2021/07/08播放(84148)

01:43

香芋是发物吗

如果适当的吃香芋，并不是发物。因为从中医食疗角度上来说，发物更多的是指寒凉的属性过于偏重，或者...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/04播放(83054)

来月经可以吃香芋吗

"来月经时可以吃香芋，香芋是生活中常见的食物并且有很多种功效，对人体有很大的益处，例如香芋能够增强人体的免疫功能，增加机体的抵抗力。另外，香芋还含有丰富的微量元素，同时能够增进食欲并且可以帮助消化。女性在月经期有可能会出现抵抗力下降等情况，口服香芋对于月经期女性有很大的好处。进食香芋的时候也需要注意，一定要将香芋做熟之后再食用，不要吃生的香芋，因为可能会导致食物中毒等情况，并且月经期间建议吃热的香芋，不建议吃在冰箱里储存而没有加热的香芋，因为凉性的食物有可能会刺激女性的胃肠道，在经期容易发生腹泻等情况。"

语音时长01:22''

单莉莉│北部战区总医院

2019/11/30收听(58425)

鼻咽癌可以吃西米香芋吗

"鼻咽癌患者是可以吃西米、香芋的，但是尽量还是少吃为好，不要多吃。尽管西米、香芋营养价值非常丰富，也有一些暖胃健脾、宽肠通便的作用，但是如果西米、香芋吃过多，对于嗓子或者鼻咽部也是不利的。毕竟西米、香芋相对来说还是一种比较甜的食品，所以最好还是少吃为好。对于鼻咽癌患者，饮食上主张还是以清淡为主，多吃一些富含高蛋白、高热量、高维生素的流食、半流食或者软食，另外多吃一些富含维生素C多的新鲜蔬菜和水果，这样不仅有助于提高机体的免疫力，而且也对于鼻咽癌是有一定的好处的。"

语音时长01:13''

张立文│大兴安岭地区人民医院

2019/12/04收听(33622)

芋儿的营养价值和功效

芋儿当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，同时能够降低脂肪吸收的程度和速度，因此在预防和控制超重与肥胖方面的功效会非常明显。芋儿当中的膳食纤维还能够机械性的刺激肠道蠕动，增加粪便的体积，软化大便，因此在促进排便，预防和缓解便秘方面的功效会非常强。芋儿当中还含有丰富的钾元素，而钾元素能够抵抗因为钠元素超标所造成的水钠潴留引起的高血压，因此适当增加芋儿的摄入，预防和控制高血压的功效会非常明显。

语音时长01:13''

张晓伟│河北省人民医院

2020/09/28收听(67652)

圆癣严重吗

"在临床当中所谓的圆癣应该是指体癣，体癣在临床当中往往可以表现为，一个或者多个边界清晰的环状皮肤损害。所谓的体癣其实就是由于真菌感染，而导致的常见的皮肤炎症反应。其实体癣并不是非常严重的疾病，虽然体癣在临床当中容易反复发作，而且会给患者带来明显瘙痒的感觉，但并不会导致局部出现明显恶变情况的发生，所以患者得了体癣以后不需要恐惧，但一定要进行正规的治疗。体癣会导致患者的生活质量出现明显的下降，而且体癣是具有明显传染性的，如果控制不好，很有可能会传染给与其密切生活的家人。"

语音时长01:11''

闫素│日照市中医医院

2019/08/22收听(55600)

乳头不是圆的正常吗

"乳头不是圆的是正常的，乳头的大小和形态因人而异，与遗传、饮食或生活习惯等多种因素有关，正常情况下多呈圆柱形，凸出乳房皮肤高度约为1.5-2.0cm左右，直径约为0.5-1.5cm左右。当在青春发育期由于穿戴过紧且不透气的内衣时，可引起乳头局部受压出现乳头扁平或倾斜的现象，为正常的生理现象，及时更换宽松、透气的内衣即可恢复正常的圆柱形。若乳头没有出现内陷且没有乳房肿瘤或炎性疾病时，乳头不是圆的是正常的生理现象，无需过度紧张，一旦乳头形态不规则且伴有乳房肿瘤和疼痛时，应及时至正规医院就诊，明确病因，避免延误病情。"

语音时长01:13''

徐东升│哈尔滨市第一医院

2019/10/16收听(73037)

胃不好可以吃圆葱吗

"胃不好是可以吃圆葱的，但是应避免生吃。圆葱的营养是比较丰富的，经常吃圆葱能够提高人体免疫力，同时还具有降血压、降血脂的作用。圆葱中的维生素C含量特别高，能够促进人体的血液循环，不仅可以帮助胃内食物的消化，并且对于胃黏膜的修复还具有辅助作用。胃不好的人在吃圆葱时，应当尽量吃熟的圆葱，圆葱在加热之后不仅营养物质不会消失，并且辛辣的成分也会得到降解，因此能够避免对胃黏膜造成的侵犯。而生的圆葱不仅比较辛辣，会对胃壁黏膜造成侵犯，并且生的圆葱在消化，还会产生硫气体，这样的圆葱吃完之后会导致腹胀排气过多，反而会加重消化不良症状。"

语音时长01:08''

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/03/09收听(83754)

咳嗽能吃毛芋吗

"咳嗽的时候可以适量地吃毛芋，不宜多吃。毛芋性平，味甘、辛，归小肠和胃经，有化痰解毒、益胃宽肠的作用，一般来说不能生吃也不宜多吃，糖尿病的患者不能吃。出现咳嗽的时候在饮食上也要注意，要吃好消化而富有营养的食物，比方说蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条等等。不能吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，比方说麻辣香锅、麻辣烫、炸鸡、雪糕等等食物，尤其强调不能暴饮暴食。可以适量地多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、菠菜、小白菜、油菜等等。咳嗽出现的时候还要注意不要吃海鲜发物，比方说虾、蟹、无鳞鱼等等。"

语音时长01:19''

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2021/03/09收听(32962)

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