糖尿病人通常能吃毛豆和花生，但是毛豆和花生，尤其是花生都是有热量的，可能花生的油脂的含量更高，所以一般花生的能量交换份大概是15颗花生。
因此，花生如果吃的多，像毛豆吃的多，都会让整体的能量全天的总热量增加，可能毛豆比花生的油脂相对要少。如果是煮的毛豆就是还是可以吃的，但是仍然也不能够吃特别多，只是将其作为各种食品中的一种，注意其交换份，这样不会对血糖对代谢有更大的影响。
花生的热量还是比较高的，所以想减肥的人士，如果吃多了花生，体重可能不降尽管还觉得很饿，没把胃撑满，但是实际上热量已经大大超过了应该吃的热量。所以要吃这些东西也要了解到底含多大的热量，多吃就要花更多的时间和力量去锻炼。
