糖尿病人什么时候喝牛奶比较好

2023-03-30 15:07播放 :

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建议糖尿病病人在早餐或者睡前喝牛奶。具体分析如下：

1、早餐喝牛奶：牛奶营养含量非常高，而且钙剂含量非常高，在早餐饮用牛奶之后，补充了足够量的蛋白质，但是其脂肪含量并不高，所以牛奶的热量不是很高。这个时候再配合一点主食，比如吃半个馒头，或者一小块花卷，这就是糖尿病病人非常适合的早餐，油脂含量不高，淀粉含量适中，而且有足够量的蛋白质。特别是在早餐后，出门活动一下，适当晒晒太阳，非常有利于牛奶中的钙质的吸收，可以预防和治疗骨质疏松；

2、睡前喝牛奶：牛奶的蛋白质含量适中，睡前饮用，可以缓慢而持续地稳定血糖。有很多糖尿病病人，担心夜间低血糖，如果夜间低血糖，在睡眠状态下，并不明确低血糖的情况，可能会造成持续性的心脏和脑子的损害。但是如果睡前饮用牛奶，适当地补充一定的热量，就可以避免发生夜间低血糖。所以在早餐前和睡前饮用牛奶最合适。

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什么时候喝牛奶最好

牛奶是一种极易被人体吸收的，而且富含多种元素的蛋白质饮品。如果患者空腹，尤其是晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易没有被消化，使营养物质流失，被人体作为热量，有时也称之为柴火，所代谢。因此，建议患者喝牛奶最好在早晨，同时服用一些食物，比如面包、馒头等主食，来减少牛奶的排空速度。这样人体胃肠道逐步消化牛奶，利用牛奶来进行合成、修复人体的各脏器。除此之外，牛奶还是一种很好的安神饮品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶，也是一种不错的选择。

语音时长01:24''

张宁│河北省人民医院

2018/09/24收听(85727)

每天什么时候喝牛奶好

"每天具体什么时间喝牛奶好，实际按照自己饮食习惯，在任何时间喝均可以，但从营养角度，最好加碳水化合物同服。基于奶中营养成分，对于人体消化、吸收、利用程度，每个个体对喝奶时间感受不同。如有人喜欢睡前一小时喝一杯奶，有利于助眠。但有人并无这样感觉，从营养成分角度，并无这样疗效。因此按照自己饮食习惯，可放到早餐，也可以放到睡前一小时作为加餐，还可作为两餐之间间隔时间喝，补充机体能量不足。如考虑营养成分吸收利用率，在喝奶的同时可加碳水化合物，即主食类，对奶中蛋白质有更好保护作用。有人喝牛奶会拉肚子，考虑体内乳糖酶缺乏，出现乳糖不耐受情况，可将牛奶改为酸奶，逐渐改善乳糖不耐受情况，平时注意控制奶制品摄入。此外，也有患者对牛奶过敏，生活中需注意远离过敏原，避免发生意外。"

语音时长01:49''

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/07/06收听(71486)

糖尿病人喝牛奶好吗

"糖尿病人是可以喝牛奶的，因为牛奶里面含有大量的钙，钙和磷的比例搭配也比较合理，容易被人体吸收利用。但是糖尿病人喝牛奶最好选择低脂的或者脱脂的牛奶，每天的剂量也不要超过250ml。牛奶里面还有很多的维生素，包括维生素B、维生素A，对糖尿病的并发症，特别是周围神经病变、眼底病变都有很多的好处。但是任何营养物质都有一定的度，牛奶也不能多喝，牛奶里面很多蛋白质和脂肪，适当的饮用是有好处的，但是过量的饮用也容易引起血糖的升高波动。所以喝牛奶之前要经过医生的指导，结合每个人具体的病情调节牛奶的摄入量，判断适不适合喝牛奶。"

语音时长01:07''

韩昕健│枣庄矿业集团中心医院

2019/07/04收听(69425)

糖尿病人可以喝牛奶吗

"糖尿病患者可以食用牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，其中还包括很多钙、钾、磷等一些矿物质，对机体补充能源、补充钙都非常好。糖尿病患者每天服用的牛奶大约是200ml左右，可以早晨喝，也可以晚上喝，根据患者的饮食习惯自己来决定。糖尿病患者是喝全脂奶还是喝脱脂奶，主要决定于患者的血脂情况，如果血脂很高，可以喝乏脂奶或者是脱脂奶，如果血脂正常就可以喝全脂奶。糖尿病患者在喝奶的过程中也要注意饮食的搭配，因为饮食治疗是治疗糖尿病的基础，其他治疗都在饮食治疗的基础上来完成。牛奶也不宜喝得过多，因为它也会产生一定的热量，要计算在每天的大卡当中。"

语音时长01:28''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/28收听(90731)

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语音时长01:28''

刘凤芹│南方医科大学南方医院

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语音时长01:13''

王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院

2020/03/29收听(75315)

糖尿病人能喝牛奶吗

"糖尿病患者是能喝牛奶的，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙剂等，是很好的一种饮食。糖尿病患者食用牛奶，建议每天不要超过200mL。因为牛奶中含有大量的蛋白质，蛋白质的食量增多会增加饮食的入量。在糖尿病的治疗中，饮食治疗是基础。饮食治疗包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜等，均是有一定量的控制，所以对于牛奶的量也不能像正常饮水一样的随时随地的喝，每天限量200mL左右比较适宜。如果患者牛奶喝的过多会增加机体的代谢，以及食入量过多可能会对治疗造成不利的影响。"

语音时长01:14''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/12收听(83666)

糖尿病人可以喝牛奶吗

"糖尿病是否可以喝牛奶，这个可以。糖尿病患者的饮食指导原则是限量不忌口，因此牛奶可以食用。推荐糖尿病患者可以进食纯牛奶或者脱脂纯牛奶，每天大约在250-300mL左右比较好，即是优质蛋白的来源，另外也可以补充足量的钙质。所以糖尿病患者完全可以喝牛奶，但是不推荐食用添加了糖或者其他添加剂的牛奶，乳酸菌饮料也不推荐。所以推荐最好是食用天然的牛奶，这样比较好。"

语音时长01:12''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/04/17收听(13571)

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金立亭│湖北省肿瘤医院

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语音时长01:10''

李燚│山东省立第三医院

2019/07/25收听(88185)

一天中什么时候喝牛奶最好

"一天当中在早晨喝牛奶最好，牛奶当中含有丰富的钙质，早晨喝了牛奶之后，很快的能够在上午和下午进行户外活动，接受到充足的阳光的照射，能够刺激皮肤产生充足的维生素D3。当维生素D3产生之后，能够把早晨补充到体内当中的钙质，进行很好的吸收。所以同样的牛奶在早晨喝完之后，因为白天进行了维生素D3的补充，钙质的吸收就能够很好的得到提高，进而发挥出补充钙质、预防骨质疏松和腰膝酸软发生的情况。"

语音时长01:09''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/10收听(67153)

孕妇什么时候喝牛奶最好

"牛奶是最好的蛋白饮品，也有补钙的作用，孕妇喝牛奶是很好的。营养学家希望每个人都喝牛奶，最好是早餐喝，因为早餐吃不进去太多东西，牛奶富含营养，又能补钙，还是液体，利于吸收。胃肠道的吸收在早餐时间是最好的，孕妇也一样。营养学家建议每个人都要喝两斤，可能喝不了那么多，所以就喝牛奶加酸奶。早餐喝牛奶，午餐喝酸奶，能够起到一定的补钙作用。孕妇钙的需要量稍微大一些，光喝牛奶和酸奶还不够，到中晚期还需要补钙片，所以孕妇最好是早餐喝牛奶。"

语音时长01:18''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

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"牛奶因为含有较丰富的蛋白质，尤其是含有很多的钙质，所以对于儿童的生长发育非常有利，在早餐时和睡前服用较好。通常情况下，早餐除进食食物外可以喝一些牛奶，吸收牛奶当中的营养，尤其是蛋白质和钙质，所以早晨喝牛奶比较好，因为这时候胃部还相对比较空，能够充分吸收牛奶的营养，而且牛奶对胃部也没有刺激性。另外，也可以在睡前，即晚上9点钟左右服用牛奶，有利于牛奶当中营养的吸收，亦有助于夜间的睡眠。建议患者每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，如有营养的面包、饼干等。喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。"

语音时长01:20''

肖娟│北京协和医院

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语音时长01:18''

王锦涛│郸城县中心医院

2018/06/21收听(68288)

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