肩周炎可以做运动，但是做运动要看肩周炎处在什么时期，不同的时期做运动要注意的不一样。比方肩周炎在急性期，也就是急性炎症期会出现明显的炎性渗出、疼痛、活动轻度受限，这时要适当休息。
做运动有的医生认为要加强，有的医生认为要减少，不同的医生观点不一样。应该充分休息，以拉伸锻炼为主，手在做过头拉伸时建议把手放在桌子上，人往前爬，将手臂、身体爬成一条直线，但是手不要抬起来。
有医生建议爬墙，当然也可以，但一定要用另一个手来帮助这个手扶着墙往上爬，爬桌子比爬墙要安全。另外，建议可以多做耸肩，在肩周炎时能够促进肩关节的血液循环，避免肩关节肌肉的萎缩和粘连。
还可以做各个角度的拉伸，但不建议主动做手上去和拉吊环的动作，这些都比较危险。在肩周炎冻结期可以加强做锻炼，在缓解期动作就可以增多，也可以做主动抬举，适当增加力量性的锻炼。
