河南省人民医院
内分泌科
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到了18岁，不管是男孩还是女孩，这时第二性征都基本启动，在性激素的作用下，骨骺大多已经闭合，所以对于18岁的人群，长高空间均会受到一定影响。但也有部分人到23岁还能长高，具体有多少长高空间，因人而异。若想18岁后还长高，有以下几种方法：
1、充足的睡眠：晚上要好好休息，早睡避免熬夜，会使生长激素大量分泌；
2、适当的运动：可以做一些垂直的运动，如打篮球、跳绳、引体向上等，能帮助有增长的空间。
除此之外，如果还想进一步明确长高空间，建议找内分泌医生进行综合评估。
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"十八岁怎么长高，要明确人的身高以及发育速度、停止长高的时间都是受基因调控的。遗传因素在人身高方面占有主导地位，大约占70%的作用，剩下的环境以及其他外因占到30%的作用。十八岁骨骺还未完全闭死，在基因方面还是有长高趋势。环境以及其他外因的作用有以下几方面：第一、要保证营养的充足和均衡，蛋白质、维生素以及碳水化合物要均衡充足，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡充足的摄入。第二、要保证充足的睡眠，因为睡眠期间是生长素分泌的高峰，也是人生长的高峰，所以要保证良好、充足的睡眠。第三、要坚持适度的体育锻炼，尤其是具有蹦、跳、拉伸作用的体育锻炼，都能刺激关节、韧带以及骨质的生长。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/09收听(51733)
人的长高主要是依靠长骨两端骨骺的骨化，使骨变长，人也就长高了。这个是主要的长高的原因，但是还有其他的骨质的增高以及骨质的增长也会使人长高，属于长高的次要因素。18岁，如果是男孩子，骨骺线还未完全闭合，仍存在着持续长高的趋势。18岁的女孩子骨骺线基本已经闭合，长高的趋势也就基本上停止。对于18岁的人群怎样才能长高：第一、要看他的身高范围是否正常，如果身高范围正常，只需加强营养，适度的锻炼，保证良好的睡眠，身高还会进一步提升，但是范围幅度不会很大。第二、如果18岁时，发现与同龄孩子比，身材明显的异常，要进行全身的检测以及骨龄的检测，及时发现疾病，及早的进行治疗。
2019/08/20收听(22945)
18岁能否长高取决于骨骺线是否已经完全闭合，患者可以到医院做骨龄检测以及拍左侧膝关节正位片，明... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/05/08播放(79134)
18岁能否长高取决于骨骺线是否已经完全闭合，患者可以到医院做骨龄检测以及拍左侧膝关节正位片，明...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/08播放(79134)
"18岁男生女生如果发育正常，身高不会进一步变化。男生女生由于青春期启动，骨骼会加快生长，男生一般在九岁，女生在八岁，青春期开始启动。经历四年青春期的发育，骨骺线就会闭合，达到成年终身高，身高就不会进一步的变化。男生一般在15岁青春期结束，骨骺就完全闭合，而女孩通常在13岁青春期结束，骨骺闭合达到了成年终身高。因此正常的男孩、女孩在18岁骨骺线已经闭合，身高就不会进一步的变化。但是在某些情况，18岁的男生、女生身高也有可能进一步的增长，主要见于营养不良或者疾病造成的青春期发育延迟，到了18岁骨骺线没有闭合，身高可以长高。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/23收听(14092)
"在日常生活中，虽然病人18岁，但是病人的双侧胫骨结节骨骺线还没有完全闭合，病人还是有长高的可能。如果双侧胫骨结节骨骺线已经完全闭合，可以采用有效的对症治疗手段，也可以促进病人身体长高，比如可以在胫骨结节骨骺线部位采用骨科洗药，进行局部的中药熏洗或者应用电刺激，同时配合传统中医正骨手段，进行局部的揉搓按摩。也可以采用针刺、艾灸等办法，或者用小针刀进行有针对性的撬拨松解，都可以刺激骨骼发育生长。另外需要嘱咐病人经常进行打篮球、打羽毛球、游泳等运动，都有益于身体长高。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/23收听(23298)
"18岁还是能长高的，但是长高的幅度会因性别的不同、发育情况的不同和个体的差异出现很大的差距。比如有些人的骨骺的闭合比较晚，18岁骨骺仍未完全闭死，还有很大的长高的趋势。有些人骨骺闭合得比较早，18岁骨骺已经完全闭合了，只能通过脊柱和关节的拉伸稍微的轻度的长高一点点。对于男孩子此时骨骺也就是刚刚闭合，还是有一定的潜在的生长能力，所以男孩子还会继续长高一些。女孩子18岁骨骺已经基本上完全闭合了，长高的趋势已经基本消失了，所以女孩子即使长高，也是很小程度的长高。"
2019/08/20收听(90680)
"根据国情，18岁还是可以再长高一点的，一般到25周岁左右，身高就不会再长高了。对于18岁是否能够再长高或者长高的程度有多大，建议拍X线片检查，了解骨骺线是否闭合，一般在16-18周岁骨骺线基本上都会出现闭合情况。骨骺线已经闭合，再长高的空间就不大，如果骨骺线还没有闭合，长高的空间或者长高的机会是很大的。建议在平时应该加强营养，多食用含钙的食物，如每天坚持喝牛奶、多吃鱼虾或者新鲜的蔬菜和水果，适当的体育锻炼，如打篮球、引体向上、游泳等。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/02收听(43209)
"18岁了是还可以长高的，首先，18岁还属于生长发育期，大部分人的骨垢线还未完全闭合，想要长高需要多食用含钙食品多的食物，比如骨头汤、钙片等，可以有效的为人体补充钙，促进人体骨骼的发生长发育，利于人体的长高。其次，18岁是可以长高的，如果18岁身高过矮，可以去医院进行相应的基础指标检查，明确是否是因为生长激素过少引起的，如果是由于生长激素过少引起的，可以注射相应的生长激素剂进行调理。18岁处于青春期，平时可以多做利于人体长高的运动，比如跳远、跳高、打篮球等，这些有氧运动对于人体长高有积极的作用。"
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/04/14收听(31821)
"18岁的孩子还有长高空间，因为18岁正处于青春发育期，男孩子青春发育期是从10-21岁开始计算。在青春发育期阶段，要注意孩子饮食，饮食过程中要膳食平衡，有充分的蛋白质，有助于孩子长高。同时孩子要多参加户外运动，多晒太阳、多运动有助于维生素D激活，使骨骼结实有力，肌肉组织收缩可以促进成骨细胞活性，有助于孩子长个。在孩子青春期时，还要注意睡眠，早睡早起，因为生长激素是在晚上10-11点睡眠状态下达峰值。如果这时没有睡觉，生长激素分泌值就会下降。在孩子成长过程中，遗传因素影响也很大，遗传因素大约占到生长总量60%的成分，环境因素占到40%，所以要注意饮食、运动、睡眠。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/23收听(37872)
18岁以后是否能长高，取决于骨骺是否闭合，如果骨骺已经闭合，发生大幅度长高的可能性不大，如果骨... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/19播放(99257)
18岁以后是否能长高，取决于骨骺是否闭合，如果骨骺已经闭合，发生大幅度长高的可能性不大，如果骨...
2021/04/19播放(99257)
18岁以后正常发育的男孩子和女孩子，几乎无法增长太多，尤其是女孩子。因为多数女孩子的青春期，要... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2021/04/27播放(92571)
18岁以后正常发育的男孩子和女孩子，几乎无法增长太多，尤其是女孩子。因为多数女孩子的青春期，要...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/27播放(92571)
"18岁能不能长高，主要是看骨垢线有没有完全愈合。如果没有完全愈合，可以通过饮食和体育锻炼来增加身高。平时多喝牛奶，牛奶含有丰富的营养，有助于身体的生长。坚持每天喝一杯牛奶，这是长高很重要的原因。还有就是打篮球，其实不一定是打篮球，打排球或者是游泳、跑步也可以，因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为有阳光，更有助于长高。多晒太阳可以帮助补钙，并且帮助钙的吸收。早睡觉，人如果整天睡觉晚，或者是晚上不睡觉，白天睡觉，会对身体的身高有很大的影响。因为人的身体发育细胞在晚上处于极端兴奋的状态，能加快自身的发育。如果你常常深夜睡觉或者是晚上不睡，白天才睡，会令你的身体细胞发育缓慢，身高长得很慢。平时也要多吃虾、鱼这些食物，拥有丰富的钙，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养。"
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/09收听(497)
18岁通常不能再长高，18岁的时候骨骺线基本上已经闭合，这时长骨生长的空间受限，所以通常难以再... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/02/05播放(95447)
18岁通常不能再长高，18岁的时候骨骺线基本上已经闭合，这时长骨生长的空间受限，所以通常难以再...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/05播放(95447)
一个人能否长高取决于骨骺是否闭合，如果骨骺已经闭合是不能够再长高的。青春期发育后骨骺线就开始闭合，女性比男性更早一些。一般股骨上端的骨骺闭合时间在16-18岁，股骨下端和胫骨上端尖的骨骺闭合时间在19-24岁左右。18岁是否还能长高，建议照个膝关节的X线看骨骺是否闭合，如果已经闭合就不能长高了。如果还没有闭合，就抓紧这最后一段长高的时间。饮食中多喝牛奶，补充钙质，加强运动，尤其是一些伸展运动，像打篮球、游泳，生活规律、不要熬夜，这样有可能在18岁还能够长高。所以18岁是否还能长高因人而异，如果膝关节的X线片显示骨骺已经闭合，就不能长高，如果尚未闭合就还有长高的机会。
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/26收听(27693)
生长发育是儿童青少年的一个基本特征，女孩从9岁进入青春期发育，一般要经历4-5年，也就是女孩从9-13岁是青春发育时间。一般女孩月经来潮在12.5岁左右，在月经来潮以后的一年，骨骺就会闭合，生长基本停止，所以在月经来潮以后的一年之内，生长平均在5-6cm。对于一个女孩，如果到了18岁，基本上骨骺是闭合的，就不再有生长的空间。但是也有特殊的情况，如果是女孩已经18岁了，但是身高还很矮，建议孩子去照一个骨龄片，看看骨骺是不是闭合。如果骨骺闭合，孩子没有生长空间，如果骨骺没有闭合，可能存在生长激素缺乏，这时候可以打一些生长激素促进孩子长高，以弥补之前身高落后的情况。
杨晓燕│太原市中心医院
2020/04/20收听(96769)
到了18岁的男孩子能不能长高要看具体的骨骺、干骺端有没有闭合，因为18岁对大多数男孩子来说青春... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/17播放(64583)
到了18岁的男孩子能不能长高要看具体的骨骺、干骺端有没有闭合，因为18岁对大多数男孩子来说青春...
2023/05/17播放(64583)
"正常生长发育的女生到了18岁不可以再长高，女生一般在13岁左右骨骺就已经闭合，达到成年终身高，因此18岁的女生如果身体和发育正常，到了18岁骨骺早已闭合，身高不会进一步的变化。女生通常情况下是在8岁左右青春期开始发育，是由于下丘脑作用在垂体，垂体分泌促性腺激素，包括黄体生成素、卵泡刺激素，使得卵巢分泌雌激素，对雌激素敏感的组织开始出现发育。青春期女孩第一个青春期的标志就是乳房增大，同时对雌激素敏感的骨骼会加快生长，窜个子。女生一般在13岁骨骺就会完全的闭合，达到成年终身高，女生青春期结束的标志就是骨骺闭合，女生月经初潮往往意味着青春期将要结束，经过半年左右身高再有2-3cm的变化，骨骺就会完全闭合。"
2020/11/06收听(16693)
"18岁并不是吃钙片就一定能长高，18岁的时候，如果长骨的骨骺端已经闭合，不论服用任何钙片，都不可能长高。如果长骨骨骺端没有闭合，可以服用乳酸钙或者碳酸钙以及葡萄糖酸钙等药物补钙，帮助长高。在补钙的同时，要注意补充维生素D，帮助钙质的吸收和代谢。还要注意多晒太阳，多运动，都可以刺激人体的成骨运动。所以如果人到了18岁还想继续长高，可以去医院就诊，拍片看长骨骨骺端是否已经闭合。如果没有闭合，就可以通过服用钙片和维生素D以及加强运动，促进长高。"
聂志扬│北京医院
2019/09/05收听(48469)
"女生18岁是否能长高是跟很多的因素有关系的，比如身体体质、骨骼发育、遗传基因等都是有一定的关系，建议可以去医院做一个检查，查看一下骨骺闭合的具体情况，如果身体无异常，骨骺没有闭合的话还是可以长高的。长高的方法有很多，首先要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，不要熬夜，保持饮食的合理调整，多喝点牛奶，多吃点含蛋白质以及钙质的食物。多锻炼身体增强体质，多做一些拉伸的运动，有助于骨骼的发育，比如打球、跳高、游泳等运动，但是要注意控制好运动量，不易过度的运动。在必要的时候也可以使用生长激素，对长高也是具有一定的效果。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(74174)
18岁以后还有可能长高，但是大幅长高的可能性并不大了。通常男性和女性进入青春期之后都会有身高迅... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/06播放(59898)
18岁以后还有可能长高，但是大幅长高的可能性并不大了。通常男性和女性进入青春期之后都会有身高迅...
2021/04/06播放(59898)
北医三院 王雪梅
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