膝盖骨折后康复锻炼的方法，主要是早期进行直腿抬高训练，以及膝关节屈伸运动，可以改善关节的活动度，避免出现关节僵硬和肌肉萎缩。膝关节骨折大部分需要进行手术切开复位内固定，一般通过早期的复位固定，就可以使骨折有良好的稳定固定。具体康复锻炼方法如下：

1、踝关节背伸直屈运动：可以早期进行训练，每天卧床的时候进行踝关节背伸直屈运动，1000下左右，这样就可以使下肢的循环加快，避免深静脉血栓的形成；

2、直腿抬高训练：每天可以通过500下的训练，维持关节、肌肉韧带的强度，避免股四头肌肉的萎缩，从而使身心装置更加稳定，有利于术后康复；

3、膝关节屈伸活动：在术后早期，可以通过无痛的膝关节功能锻炼，改善活动度，一般在术后1周左右的时间，就应该使膝关节达到伸直0°和屈曲90°，然后随着时间的延长，应该达到更大的角度，从而避免关节僵硬，避免创伤性关节炎的出现。

一般在膝关节骨折后3个月左右时间，根据骨折愈合的情况，可以负全重行走，一般4-5个月之后，可以部分恢复轻体力劳动，或者体育锻炼，因此对于膝盖骨折一定要做到早期康复锻炼，这样就能够减少骨折的并发症。