减肥期间不建议吃冰糖。冰糖主要是白砂糖的结晶产物，一般由甘蔗或者是甜菜等糖料作物提取，1g大约提供4大卡热量，有一定的热量供给。摄入添加糖类，例如蔗糖、冰糖、红糖等会引起较大血糖波动，吃完以后，会有较强饱腹感及满足感，但消耗速度快，导致在下一餐前又饥肠辘辘。
冰糖和复杂碳水化合物相比，代谢时长较短，消耗速度较快。复杂碳水化合物，例如汤圆、淀粉等代谢时程较长，引起血糖波动较低，饱腹感也比较强，因此减肥期间不建议大家吃冰糖。
另外，冰糖作为添加糖的一种，建议要严格限制食物当中添加糖摄入量。成人每天不要超过50g，儿童每天不要超过25g，所以能不吃尽量的不吃，
