糖尿病病人偶尔大吃一顿会怎样

2021-10-09 17:48播放 :

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糖尿病病人应该尽量控制饮食、多运动,如果偶尔大吃一顿,糖尿病病人的血糖会有明显上升,但只要不是经常大吃一顿,对糖尿病病人血糖的影响通常也不会太大。通常建议糖尿病病人一定要控制主食的量和油脂的量,不要进食太多米饭、面条等主食,同时不要进食太多的油炸食物。

如果糖尿病病人大吃一顿进食的主要食物是瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜,甚至包含水果,问题通常不会太大,同时糖尿病病人不要饮用过多酒,尤其是啤酒。如果糖尿病病人进食比较多的主食、饮用啤酒,或进食比较多油炸食物,建议在餐后进行运动,通过快走、慢跑等方式增加糖分代谢,也可以弥补大吃一顿带来的血糖波动的情况。

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怎样避免糖尿病

怎样避免糖尿病?首先我们要提倡科学的膳食,比如我们既要注意营养,又要避免营养过剩,现在肥胖儿童不断增加,肥胖的患者比较容易患糖尿病,必须进行科学的饮食,才能保证健康,这是提倡科学膳食。第二个就是要减轻肥胖,控制体重,使自己的体重达到适宜的范围,这是预防糖尿病的重要措施之一。所以每天吃的热量要低于消耗的量。所以每天吃东西的时候要特别注意,虽然控制总热量,但你的营养也必须保证,比如注意补钙、维生素,选用牛、羊肉,吃去脂牛奶,还可以吃豆浆、豆制品。就是别用油脂多的食品,比如肥肉、油炸食品、奶油制品、花生等等,多吃新鲜蔬菜,菜以蒸、煮、拌方法最佳。另外像海带、蘑菇这些低热量的食品可以多吃,像猪肉含脂肪比较高。所以尽量少吃,可以吃些牛羊肉、鱼、虾。还有一个是多增加运动,运动可以增加胰岛素的敏感性,使肥胖可以减轻,长期运动可以维持正常的糖耐量,防止糖尿病,还有戒烟、戒酒,这都是很重要的。第五个就是生活规律、情绪松弛。第六个,如果有高血压的要控制高血压,这样子就也可以预防糖尿病。还有注意环境卫生和个人卫生,预防各种感染性疾病,因为一型和病毒感染有关,这样子做到了就可以避免糖尿病。

语音时长03:01''

于棉荣中国康复研究中心北京博爱医院

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"糖尿病其实是分很多型的,包括1型和2型,还有其他类型,如妊娠糖尿病,临床中比较多的可能是2型糖尿病,1型主要是因为病毒感染或者免疫因素,造成β细胞完全破坏,这部分糖尿病患者就需要终生来打胰岛素,因为机体内是制造不了胰岛素了,临床中见过的大多数2型糖尿病,其实很多时候是有一部分家庭因素的,即遗传因素,比如父母、兄弟、姐妹或者长辈有的基因里边含有了因素,再加上自己不控制能量的摄入,吃一些高能量,包括高油脂饮食又不怎么活动,这样能量主要蓄积在体内,就会造成能量过剩,这样很多患者就会出现糖尿病,当然也有一部分家族里边没有糖尿病家族史,但是自己比较胖,平时爱吃又不爱运动,也可以造成大量的能量在体内蓄积,而又不活动,消耗不了,就会导致糖尿病。因此,糖尿病引起的原因,一部分是在于基因,另一部分在于能量的摄入和能量支出是不是平衡。对于大多数人来说,如果家族有这个基因,平常就少吃一点,多增加运动,其实也是可以避免糖尿病的,但对即使没有家族史的,但是拼命吃,然后又不怎么爱运动的患者,同样也会得糖尿病。因此引起糖尿病的因素应该是非常多的,还是建议到专业的医生指导一下,帮助判断,并决定下一步的诊断和治疗方案。"

语音时长02:14''

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2020/06/24收听(41298)

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