孕妇血糖高能吃洋葱吗

2023-08-31 10:04播放 :

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孕妇血糖高一般可以吃洋葱，洋葱营养比较丰富，还有丰富的抗氧化作用，可以降低血脂。100g洋葱一般只有40卡左右的能量，且GI也比较低，一般<20，GL为2.4，处于较低水平，说明洋葱对血糖的影响一般不大。

孕妇，尤其是糖尿病的孕妇，一般应尽量选择低GI和低GL的食物。GI即为血糖的生成指数，指服用这类食物以后血糖迅速升高的程度，一般为反映食用该食物以后血糖生成的指标，GI<50即可称为低GI的食物。

洋葱的GI一般<20，因此为低GI食物。但仅凭GI一般不能完全评定食物对血糖的影响，同时还可参考GL的数值。

GL指血糖负荷，即食用该食物以后对血糖的影响，其计算一般为GI乘以食物中含有的碳水化合物的含量，洋葱中碳水化合物的含量较低，因此其GL也比较低。洋葱既为低GI，同时又是低GL的食物，因此为孕期可以选择的一种蔬菜。

血糖高能吃洋葱吗

"一般糖尿病病人能不能吃某种食物，需要参考这种食物升糖指数的情况。临床把食物的升糖指数分为低、中、高三等，高升糖指数的食物应该在食谱中尽量占到更低的比例，比如粥类、粉类，包括桂林米粉、河粉、细粉，还有甜南瓜、香蕉等等都是高升糖指数的食物，如果血糖比较高的情况下，拒绝吃这一类型的高升糖指数的食物。问题里面提及的洋葱是一种低升糖指数的食物，所以血糖高的病人可以吃洋葱，但是在烹饪的过程中也要注意烹饪的方式，只要烹饪油的含量少一些，洋葱可以多吃一些。油可以提供的能量是糖分的2倍多，所以油含量高的食物，比如煎炒类的食物应该少吃，而蒸煮类的食物可以多吃。"

语音时长01:48''

肖文霞│广州医科大学附属第二医院

2019/06/11收听(10888)

01:46

血糖高能吃洋葱吗

血糖高的患者不论是否达到糖尿病的诊断标准，都可以吃洋葱，洋葱属于蔬菜类。血糖高到一定程度就是糖...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/07播放(34713)

孕妇能吃洋葱吗

孕妇是可以吃洋葱的，近代医学发现洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，是十分适合孕期食用的，食用洋葱还有以下好处：一、补钙健骨。洋葱钙质丰富，可以与小白菜、油菜等富钙蔬菜媲美，而且含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。二、改善肠道环境。洋葱和芦笋等蔬菜一样含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。三、促减肥、治便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便。四、解油腻。做一些高脂肪的荤菜，例如牛排等，洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。五、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用。六、防癌。洋葱富含槲皮素和硒，前者抑制癌细胞活性，防止癌细胞生长；后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。所以孕妇是可以吃洋葱的。

语音时长01:46''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/09收听(80080)

孕妇能吃洋葱吗

孕期可以吃洋葱，洋葱含有丰富的膳食纤维，又有一定的刺激性，可以促进胃肠蠕动、缓解便秘。孕期由于孕激素高分泌抑制胃肠蠕动，常常出现或者加重便秘，洋葱对这种情况有一定帮助，洋葱也有较强的杀菌消毒作用。孕期在饮食方面，要注意多吃含蛋白质、铁以及钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃绿叶菜、青菜，要服用一定的孕期营养，比如以叶酸为基础的复合维生素、钙片、DHA等等。

语音时长01:13''

赵晓东│北京医院

2020/03/30收听(56872)

孕妇能吃生洋葱吗

"孕妇可以吃生的洋葱，生的洋葱里面含有各种的维生素和微量元素。维生素C的含量是比较高的，能够提高身体的免疫力，起到抗病的能力。洋葱属于热性的食物，吃了之后具有抗流感，而且还具有杀菌的作用。洋葱具有一定的刺激性，属于辛辣、刺激性的食物。在怀孕期间，如果出现有口舌干燥或者是齿龈肿痛的问题，建议不要吃生的洋葱，吃了之后会导致上火症状加重。特别是在怀孕中后期的时候，尽量少吃辛辣、刺激性的食物，因为这时会导致便秘，严重的时候还会容易引发痔疮。所以在怀孕中后期建议多吃新鲜的水果、蔬菜，具有润肠通便的作用。"

语音时长01:12''

王建英│宿迁市人民医院

2019/09/10收听(53324)

血糖高可以吃洋葱吗

"血糖高可以吃洋葱，洋葱当中的膳食纤维含量非常高。假如经常吃洋葱的话，不仅可以促进肠道的代谢，清除肠道内的垃圾，对于防止便秘也有预防作用，另外它含有大量的膳食纤维，适当的摄取高膳食纤维的饮食还可以降低肥胖和糖尿病的患病几率。对于糖尿病的患者而言，适当的吃洋葱还可以防止糖尿病的各种并发症。洋葱属于升血糖指数低的食物，与其他的蔬菜一起搭配比如黄瓜、莲藕、豆制品食用可以有效控制血糖值。另外，糖尿病患者动脉硬化的发病几率也高于其他人，而洋葱当中的烯丙基二硫化物和二烯丙基二硫化物，被人体摄入以后能有效地限制血液中的胆固醇和血脂升高，所以还可以预防动脉粥样硬化，洋葱对于糖尿病和心血管患者而言都是安全的。"

语音时长01:22''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(99890)

血糖高可以吃洋葱吗

"糖尿病患者可以吃洋葱，总的来说，糖尿病患者要控制碳水化合物的入量。饮食的标准主要以深绿色的蔬菜为主，比如常吃的芹菜、菠菜、黄瓜等等。但要注意洋葱的食用量不能太多，最好可以和绿色的蔬菜同时食用，这样可以防止血糖异常增加。洋葱中含碳水化合物量很少，通常不会明显升高血糖。此外，洋葱有良好的抗氧化作用，实验发现吃洋葱有助于减少动脉粥样硬化的发生。对于心血管系统有利，洋葱可以作为糖尿病患者蔬菜的选择之一。但油炸的洋葱圈等食物要尽量少吃，因为虽然是洋葱，但是外面包裹着一层面，具有升糖的作用。最好别吃面食和米饭等含糖的主食，可以吃玉米面等粗粮，血糖不是很高可以适当吃点水果，像桔子，但也不能多吃，可以吃点西红柿，但也不能吃小的，因为小的热量太大。建议血糖高的患者要少吃热量和糖分高的东西，不管主食还是菜类。而玉米可以调节胰岛素分泌，小米适合糖尿病患者经常食用，薏米可显著降低高血糖，黑米可降低葡萄糖的吸收速度，燕麦可平缓餐后血糖上升，适合血糖高的患者进食。"

语音时长01:16''

陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/05/11收听(69964)

01:48

孕妇血糖高能吃牛肉吗

孕妇血糖高可以吃牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质，以及铁元素，因此孕期可以鼓励孕妇每周吃1-2次的精...

周齐│首都医科大学宣武医院

2022/02/15播放(67298)

01:38

孕妇血糖高香蕉能吃吗

孕妇在血糖高时建议暂时不吃香蕉，因为香蕉含的糖分相对较多，吃了以后可能导致血糖进一步增高，增大...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/03/17播放(55368)

02:06

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周齐│首都医科大学宣武医院

2023/04/03播放(44067)

01:52

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2023/10/27播放(47898)

01:38

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刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/03/22播放(90392)

孕妇血糖高能吃月饼吗

"孕妇血糖高不建议吃月饼，糖尿病的饮食控制是控制血糖的基础。从诊断糖尿病开始就需要予以饮食治疗，而且饮食治疗要贯穿糖尿病治疗的始终。孕妇血糖高，同样需要予以糖尿病的饮食治疗。月饼中含有丰富的油脂和淀粉，月饼的馅料也含有较多热量、脂类或者淀粉，所以月饼是高热量食品，血糖高的孕妇不建议食用。如果血糖高的孕妇非要吃月饼，建议做到以下几点：一、选购月饼时一定要看清配料表，含糖和含油脂高的不要选用。二、尽量少吃月饼，适当尝尝即可。三、在吃月饼的同时，必须减少主食以及油脂的摄入量。四、无糖月饼也不可以随便多吃，因为无糖月饼中虽然没有加入蔗糖，但月饼内的油脂很高，淀粉含量也很高，同样能升高血糖，导致热量摄入超标。"

语音时长01:21''

王开芹│滕州市中心人民医院

2019/12/26收听(29232)

孕妇血糖高能吃草莓吗

"孕妇血糖高无论是妊娠糖尿病，还是糖尿病妊娠，都可以在血糖控制稳定和相对满意，比如空腹血糖在5.3mmol\/L以下，餐后两小时血糖稳定在6.7mmol\/L以下，可以吃各种水果，包括草莓。草莓含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，糖量适中，升糖指数也不高。糖尿病妊娠期可适量吃草莓，可以掌握在一个拳头大小的总量，不要一次吃光，最好是分成2-3次吃。应该在餐后两小时以后吃水果，不要餐前餐后马上吃。同时，妊娠期血糖高，在水果选择上没有绝对的禁忌，既可以选择含糖量适中的，像草莓、西瓜、苹果、桃，也可以选择含糖量比较高的芒果，榴莲、荔枝、冬枣。但是，含糖量高应该减少使用的量，可以减少到半个拳头大小。如果水果吃的量比较多，应该适当减少主食量。同时，要注意千万不要把草莓榨成或打成草莓汁饮用，这样不仅损伤了维生素，丢失了膳食纤维，也会提高含糖量和升糖指数，不利于血糖的控制。"

语音时长01:45''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/05收听(91476)

孕妇血糖高能吃橘子吗

"孕妇血糖高，在饮食上就应该特别注意，首先是控制总热量。另外，如果在血糖满意的情况下，为了保证母子健康，可以吃一些新鲜的水果、蔬菜还有优质蛋白等，平衡膳食，食物多样化才能保证母子的健康。因为水果里是含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖代谢是不需要胰岛素参与的，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果含有大量的维生素、矿物质及水分，对于孕妇很有益处，橘子里也含有葡萄糖，但是葡萄糖的含量并不高，一个也就2.5%，所以还是含糖量比较低的水果，所以如果孕妇血糖能够控制达标，可少量进食橘子。但是一次吃不要超过200g，如果吃200g相当于要减掉25g的主食，进食橘子的时候，一般要在餐前1小时或在两餐间，血糖水平低的时候，才可以吃水果，而且吃水果一般选择含糖量低的水果，如西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷，含量在4%-7%的这种含糖量。"

语音时长03:03''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/05/18收听(13598)

01:48

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孕妇血糖高可以喝小米粥，因为小米粥主要可以养胃、健脾、有助于消化，可能对孕妇来说非常重要。而且...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/28播放(37870)

01:46

孕妇血糖高能吃香蕉吗

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曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2021/07/28播放(72014)

02:07

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在妊娠期间孕妇出现血糖高，这种情况很多见，但因为妊娠期间不但要维持自己的生理状态，还要养育胎儿...

赵进喜│北京中医药大学东直门医院

2019/09/05播放(70948)

01:49

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孕妇血糖高能吃西瓜，但一定要注意摄入量。西瓜含水量较多，虽然GI(血糖生成指数)较高，为72，...

周齐│首都医科大学宣武医院

2021/10/15播放(54372)

01:58

孕妇血糖高能吃米粉吗

孕妇血糖高能吃米粉，但是需要注意摄入量的问题。100g米粉提供的热量大概在346kcal。通常...

周齐│首都医科大学宣武医院

2021/10/26播放(79640)