褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的时间要根据患者的情况而定。如果患者是短暂性的睡眠障碍，比如由于坐飞机、坐火车所导致的时差问题，通常褪黑素只需要临时服用。如果患者是长期睡眠障碍，通常需要服用褪黑素直至症状改善。
褪黑素是由内源性所分泌的一种激素，有利于调节昼夜节律，改善睡眠以及清除自由基，常作为保健品销售，但是并不主张患者没有用药指征的情况下擅自长期服用褪黑素。虽然褪黑素安全性较高，但是如果患者长时间大剂量外源性摄入褪黑素，也对机体造成损伤。
褪黑素使用的时间，需要在医生或者药师指导下根据患者的具体情况而定。
