只有肚子胖怎么回事

刘汶
主任医师

首都医科大学附属北京中医医院

消化科

只有肚子胖怎么回事

2023-09-06 17:46播放 :

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视频内容

向心性肥胖表现为肚子较肥胖，而四肢较消瘦，最大的原因是跟基因有关系，先辈属于苹果型的体型，后代也容易出现苹果型体型。还有部分人属于离心肥胖，表现为上身较瘦，但腿粗，脂肪离心脏较远，因此苹果型肥胖相较离心肥胖的人，对心脏的危害更严重，更容易出现一些心脑血管的疾病。

苹果型肥胖注意改善生活方式，禁止摄入肥甘厚腻的食物，包括高热量、油煎、油炸、烧烤、动物内脏、海鲜、高胆固醇的食物。另外需要戒烟戒酒，尤其酒喝多会导致啤酒肚，还要多运动，每天运动1小时以上，或快走5000-10000步，速度为5km/h以上。

肚子一直胖怎么回事

"肚子胖一般情况下是皮下的脂肪堆积所造成的，一般情况下分两个原因。1、摄入营养过剩，比如暴饮暴食，饮食量过大导致糖类、蛋白类无法代谢最后转化为脂肪，最终堆积在皮下，特别在肚子上就非常明显引起肚子胖。2、可能是运动过少，运动量少的情况下体内的脂类等营养物质不能够得到代谢，最终就累积形成肚子胖。所以肚子胖一般情况下是这两个原因导致的，要控制饮食合理的膳食，加上适当的锻炼。"

语音时长01:09''

文宇航│宜昌市中医医院

2019/11/05收听(37102)

01:41

肚子胖是怎么回事

肚子胖其实就是脂肪在腹部的堆积，有可能是生理现象，也有可能是病理现象。生理现象就是随着人的年龄...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/01/12播放(55562)

01:42

人不胖肚子大怎么回事

有一部分人细胳膊、细腿，脸也不胖，但是肚子很大，尤其是脐周、上腹部比较明显，这种人首先考虑是不...

聂里红│北京中医药大学东直门医院

2022/11/14播放(71216)

为什么只胖肚子

人体只胖肚子的原因有很多，通常与生活习惯、饮食习惯以及遗传因素有关。生活习惯方面主要是人体缺乏运动导致摄入的食物在腹部囤积，从而使腹部发胖。此时要进行一定的运动，不要总是久坐和躺着。饮食习惯方面主要是摄入太多高脂肪、高热量的食物、酸辣刺激性食物和垃圾食品，腹部脂肪和高热量的物质太多就不容易被氧化消耗导致脂肪堆积，从而造成腹部发胖。所以要多进食含维生素和纤维素多的食物，比如蔬菜和水果可以有效的抑制脂肪的增生，还要注意不要进食太多垃圾食品。还有可能是由于遗传因素导致的只胖肚子，有肥胖基因的家族，尤其是肚子肥胖的家族出现只胖肚子的可能性会比较大，此时就要制定长期减肥的方案。如果难以改善，则需要进行手术减肥如抽脂。

语音时长01:22''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/04收听(57668)

为什么肚子容易胖

肚子容易胖是因为体内脂肪积聚在腹部的面积比较大，从外观看腹部的外形比较饱满，腹上角>90°，它的前壁可以高于肋缘与耻骨联合的平面，呈现腹部的饱满状态。在平躺的时候明显高于肋缘和耻骨联合平面，向外突起，称为腹部膨隆。肥胖是指体内脂肪积聚过多的一种状态，所以在外形上可以看到的是超力型的体型。一般的肥胖有原发性肥胖和继发性肥胖两种，原发性肥胖跟遗传和生活方式有关，所以建立好的生活方式，是可以保持健康体型的一种措施。

语音时长01:25''

沈健│浙江省人民医院

2020/07/08收听(20188)

为什么会肚子胖

"因为腹部相对于人体其他部位的肌肉类型，其主要组成成分为平滑肌。平滑肌是一种收缩以及扩张能力较强的肌肉组织，其较为容易受到外界物质因素刺激影响。人体摄入过量脂肪成分后，部分无法被代谢循环的脂肪物质，会转化为脂肪细胞并进入到平滑肌组织当中，从而容易引起肚子发胖的情况发生。另外，长期脂肪摄入量过多的情况下，也会导致消化道器官组织中的脂肪含量出现升高的情况，如肝脏、乙状结肠、大肠等。而消化系统组织主要集中在腹部区域，这也是造成肚子容易发胖的常见原因。对于肚子过度肥胖的情况，可以通过控制脂肪摄入、增加体育锻炼等形式进行改善。"

语音时长01:08''

郭立芳│河北省中医院

2020/03/04收听(32374)

为什么一胖就胖肚子

"一胖就胖肚子的原因有很多，腹部肥胖通常被称为内脏性或向心性肥胖。当人体需要的热量大于消耗的热量，剩余热量可以转换成脂肪，为了方便和及时调整使用，所以可以存储优先的内脏附近，即腹部，也是腹部肥胖者更明显的原因。另外，通常与生活方式、饮食习惯和遗传因素有关，生活习惯方面主要是人体缺乏运动导致吸收的食物在腹部囤积，从而使腹部增重。也可能是由于遗传因素，导致只有腹部肥胖，家庭肥胖的基因特别是有腹部肥胖的家庭更有可能只有腹部肥胖，有必要制定长期的减肥计划，如果难以改善，则需要手术减肥，所以一胖就胖肚子的原因有很多。"

语音时长01:13''

江雪梅│海南省人民医院

2020/12/24收听(15506)

只有肚子胖怎么减

"肚子胖可以通过运动和饮食减肥，肚子胖是因为肚子堆积过多的脂肪而引起的。平时要多吃膳食纤维含量多的食物，比如香蕉、苹果、地瓜、花菜、卷心菜、猕猴桃等，这些食物都含有食物膳食纤维，不易被人体吸收形成残渣，排到大肠促进大肠的蠕动，还可以润肠通便，排出体内的毒素，减轻毒素在肠道停留时间过长而引起的副作用。不要吃糖分含量过高的食物，以免糖分转化成脂肪堆积在腹部。平时需要多运动来促进体内血液循环，加速代谢体内的脂肪，防止脂肪堆积在腹部。特别是吃饱之后不要立即躺下或者坐下，要多到户外散步，以利于热量的消耗，防止脂肪堆积在腹部，这样就有利于腹部的减肥。"

语音时长01:33''

陈志芬│武汉大学中南医院

2020/04/30收听(66656)

肚子胖是怎么办

"肚子胖的原因就是脂肪堆积，像肥胖、长期坐立、长期不活动的病人，脂肪容易在腹部堆积出现肚子胖。最主要的办法就是减肥，减肥应该在进食时避免油炸的食物，避免高脂肪的食物，避免高蛋白的食物。需要进食清淡、容易消化的食物，同时富含有纤维素的食物以及新鲜的蔬菜、水果，能够减轻肠道的负担，也可以降低肠道对食物的吸收率，这是比较重要的一点。养成不要长时间坐立的习惯，长时间坐立容易使脂肪堆积到腹部，形成肚子胖。坐一段时间应该下床或者下地活动，这样能够使脂肪的迅速转化成热能，能达到减肥的目的。应该在餐后2小时左右进行有氧或者无氧的训练，增加脂肪的消耗，能尽量减少肥胖的发生。"

语音时长01:23''

张广东│滕州市中心人民医院

2018/06/07收听(168)

肚子胖怎么办

"肚子胖的时候有以下几个方法可以改善：一、适当控制总热量的摄入，普通人每天需要的总热量大约为1500千卡，减肥就要少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。一方面可以延缓糖以及延缓胆固醇的吸收，另外可以改善胃肠蠕动。二、一定要注意增加运动，每天跑步30分钟以上，一周至少跑步150分钟以上。而且可以做腹部按摩，尤其是按压天枢穴、气海、关元等穴位，可以改善胃肠蠕动，调节胃肠功能，减小腹围。"

语音时长01:13''

陈常云│日照市中医医院

2019/03/08收听(61674)

胖肚子怎么减

"减掉胖肚子的方法有很多，具体可分为两大类，即减少进食以及增加运动量，具体如下：首先，出现胖肚子的主要原因是体内积累大量脂肪所引起，为了达到去除肚子上多余脂肪的目的，应该减少进食。平时注意少吃富含热量，以及脂肪过高的食物，少吃油炸食物，应该吃富含蛋白质，以及维生素等易于吸收和消化的食物。其次，适当增加体育锻炼达到消除脂肪，减掉大肚子的目的，特别是跑步、游泳、仰卧起坐等运动，都可以针对腹部脂肪进行有效锻炼。每天坚持30-60分钟的体育运动，可以很好的燃烧腹部多余脂肪，从而达到减掉胖肚子的目的。"

语音时长01:08''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(49190)

01:48

为什么有的人只胖肚子

肥胖的部位因人而异，部分人群身体均匀发胖，部分人群只是腹部发胖，另外较多女性、尤其产后女性髋关...

马立新│北京中医药大学东直门医院

2018/06/13播放(99840)

01:39

怀孕的肚子和胖的肚子区别

怀孕肚子和胖肚子的区别，主要是宫内是否有子宫增大，怀孕后一般怀孕12周后子宫从盆腔进入腹腔，逐...

毛滢│北京医院

2021/02/19播放(91308)

孩子胖的肚子大怎么办

"孩子胖、肚子大，这种情况下，要想改变肚子大的情况，既要控制孩子的饮食，又要加强体育锻炼，相应情况如下：1、控制饮食：在饮食上要注意，在保证孩子正常身体生长发育必需的营养物质基础上，尽量让孩子少吃高热量、高糖、高油脂、油炸的食物，尽量多吃含纤维素高的食物，例如芹菜、菠菜、黄瓜，这些食物能够促进胃肠道的蠕动，加速代谢。2、加强运动：在吃完饭过一段时间后，适当按摩孩子的腹部，既能够起到消食的作用，又能通过按摩腹部促进腹部脂肪的消耗。此外还要注意加强孩子户外的体育锻炼，比如练习跑步、跳绳、跳高、游泳、打球。这些运动既能够消耗体内多余的脂肪，又能够起到减少腹部脂肪的作用。此外还能够增强孩子的抵抗力，改善孩子的免疫功能。总之，经过一段时间的控制饮食和锻炼之后，孩子肚子大的症状会逐渐改善。"

语音时长01:48''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/03/23收听(43833)

多囊卵巢不胖但肚子大是不是卵巢癌

"对于有多囊卵巢综合征的患者，虽然身体不胖，但却出现肚子大，这并不一定是卵巢癌引起，还可能是由于单纯的腹部脂肪沉积过多导致。很多多囊患者都可能引起梨型肥胖，在肚子和腰部有明显的脂肪沉积，而手臂和腿部脂肪组织比较少。如果是卵巢癌导致的肚子大，是由于癌细胞刺激导致大量的盆腔积液引起，通过彩超检查就可以进行确诊。卵巢癌的患者，如果已经出现肚子大、积水现象，多半已经是晚期，只能进行对应的放、化疗和支持治疗。"

语音时长01:12''

王一清│成都市第一人民医院

2019/07/18收听(11226)

01:42

怎么判断肚子是胖还是怀孕

如何判断肚子是胖还是怀孕，就是直接做超声检查。因为一旦怀孕，超声检查就可以发现子宫里有妊娠囊存...

陈素文│首都医科大学北京妇产医院

2023/05/29播放(47524)

01:53

小孩为什么胖肚子很大

小孩胖、肚子很大的原因，常见以下几方面：

1、腹部皮下脂肪较多、较厚：导致腹部很大...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/08/01播放(68636)

肚子胖是什么原因

肚子胖临床上成为腹型肥大或中心型肥胖，是由于生活方式不佳，饮食结构不合理，缺乏运动，导致脂肪在腹部皮下组织沉积所引起。同时，腰围增大与腹腔内内脏器官脂肪含量增加，有显著正相关关系，腹型肥胖常常伴随脂肪肝。大量研究显示，腹型肥胖是心脑血管病的危险因素，因此对腹型肥胖，应尽早从生活方式、饮食结构、增加运动等角度进行干预，降低腰围。

语音时长01:17''

侯旭│山东省立医院

2020/03/30收听(35298)

01:52

儿童胖肚子大怎么减肥

首先要强调儿童虽然肥胖，但是处在生长发育期，因此减重不能操之过急，是循序渐进的过程，包括有饮食...

肖娟│北京协和医院

2023/08/14播放(28193)

01:41

胖肚子是什么原因

胖肚子及腹部肥胖的原因如下：

1、生理性因素：如长期久坐、下半身运动不充分或基础代...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2021/09/27播放(97258)

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