减肚子的穴位_有来医生

张章
副主任医师

北京中医药大学东直门医院

针灸科

减肚子的穴位

2021-02-23 11:15播放 :

手机浏览

视频内容

减肚子的穴位一般都位于腹部，中脘、下脘、气海、关元、天枢、滑肉门等穴位都有减肚子的功效，肚子大通常提示脾胃功能较弱，脾胃功能弱，运化能力不够，因此消化、吸收、代谢的能力也就受到了影响，也就容易长肉、增加体重。如果脾胃功能强，肚子就会被减下去，就应该选择可以增强脾胃运化功能，增强脾胃运化能力的穴位。

腹部的穴位大多数都可以温中健脾、强健脾胃，最常用的中脘、下脘、气海、关元、天枢，大横、滑肉门等，以及下肢的足三里。因此在应用腹部穴位的同时，可以加用足三里、三阴交，共同强健脾胃，增加脾胃的运化能力，同时也可以达到减肚子的目的。

减肚子的穴位有哪些

减肚子的穴位有很多，比较常见的有天枢穴、大横穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、气海穴、关元穴等。这些穴位都可以通过针刺、按摩，甚至拔罐等方式来进行强刺激，以达到促进胃肠蠕动，疏通经络，祛除湿气，使肚子脂肪减少，这些效果都很明显。它可以促进胃肠的蠕动，使食物在胃肠道很好的快速消化，减少停留，这样减少对于脂肪的吸收。而且这些穴位基本都位于腹部，刺激之后，可以很好的对于腹部的脂肪进行调治，使脂肪松解，使脂肪很好的燃烧，对于减肥减肚子效果也很理想。个人比较推荐通过刮痧的方式，对于腹部的两侧的带脉穴进行强刺激，这样的效果也很理想。

语音时长01:24''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/12收听(12961)

肚子上穴位有哪些

"穴位是通过经络联系脏腑肢节，沟通体表内外，中医认为足三阴经穴从头走腹，任脉属阴经行腹，腹部穴位多数具有调理脏腑的功效。腹部常用的穴位有气海，位于脐下1.5寸，可以治疗腹痛、腹泻、便秘。脐上2寸为下脘，可治疗腹痛、腹泻、呕吐。脐上4寸为中脘，可治疗胃疼、呕吐、癫狂。现代研究本穴可促进胃蠕动，可以使胃下缘轻度抬高。脐上6寸为巨阙，是心之募穴，募有聚集、汇合之意，五脏六腑各有一募穴，心病常取本穴，可以治疗心痛、心慌。综上所述，腹部穴位可以调理脏腑功能，经常按摩推拿可以改善健康。"

语音时长01:20''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/07收听(53225)

肚子上的穴位有哪些

肚子上的穴位有很多，大多位于以下几条经脉，处于正中线上的任脉，距离正中线0.5寸的足少阴肾经，距离正中线2寸的足阳明胃经，距离正中线4寸的足太阴脾经，以及足厥阴肝经上。任脉上主要有上脘穴、中脘穴、下脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴等，肾经上主要有肓俞穴、中注穴、四满穴、大赫穴等，胃经上主要有天枢穴、水道穴、归来穴等。脾经上主要有腹哀穴、府舍穴、大横穴、冲门穴等，肝经上有章门穴、期门穴。

语音时长01:30''

陈付艳│天津中医药大学第一附属医院

2020/08/19收听(49742)

肚子上的穴位有多少

"肚子上的穴位其实有特别多、非常多，30-50个总是有的。既然谈到穴位就要谈到经脉的问题，先知道腹部有多少条经脉从这过，那就好掌握这个穴位。正中心的任脉，旁开0.5寸是肾经，旁开2寸是胃经，旁开4寸就是脾经。再往外有肝经，还有胆经，每一条经都在腹部有很多的穴位，比如任脉的中脘、下脘、神阙、气海、关元，这都是常用的。如肾经的阴都、商曲、中渚、四满、大赫，比如胃经的关门、太乙、滑肉、外陵、水道，比如脾经的大恒、腹结，肝经的比如章门、期门，再有比如胆经的带脉、五枢、维道这些穴位都在腹部。"

语音时长01:26''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/26收听(95492)

肚子穴位有哪些

"肚子上的穴，这个题目就有点过大了。肚子上首先说经脉那就有很多，首先是任脉，然后是肾经、肝经、胃经、脾经包括胆经，这些经脉在肚子上都有穴位。比如说中脘、下脘、水分、神阙，气海、关元、中极、曲骨、都在正中线上。肾经比如说像阴都、石关、商曲、中渚、四满，大赫也在腹部。上腹部和下腹部都有。胃经比如说梁门、关门、太乙、滑肉、外陵、大巨、水道、归来，这也在肚子上。再有大恒、腹结这也在腹部，它在脾经上。在胆经上腹部的有什么呢？有大脉、五枢、维道，这些腧穴其实都在腹部。"

语音时长01:22''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/03/22收听(65144)

肚子穴位有多少

肚子上的穴位有很多，有位于腹部正中线上任脉的中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘等穴。有位于足少阴肾经的气血、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷等穴；有位于足阳明胃经的不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来等穴；有位于足太阴脾经的腹结、大横、腹哀等穴。穴位治疗是中医上中药的治疗方法之一，需要在正规的中医院，由专业的中医进行。

语音时长01:30''

陈付艳│天津中医药大学第一附属医院

2020/09/17收听(98646)

01:49

肚子上的穴位有哪些

腹部对人体非常重要，腹部为阴，阴脉这些地方都在腹部。腹部常用穴位非常多。

如肚脐的...

廉杰│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区

2019/06/10播放(68129)

01:53: 肚子大怎么减

患者出现腹部肥大属于脂肪堆积，治疗方法与形成原因有关，具体如下：

赵月强│武汉大学人民医院

2021/06/01播放(93668)

01:40

有肚子怎么减下来

腹部有脂肪，想要进行减脂，恢复平整，比其他位置减脂更容易，具体措施如下：

1、运动...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/04/25播放(88208)

01:43

如何减肚子

肚子大有很多种原因，明确肚子大的原因，才可以找到相应的方式。大部分人肚子大，是因为饮食不合理，...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2022/11/15播放(85778)

01:33

怎么减肚子

腹部肥胖是大家特别关心的一个问题，因为腹部肥胖会影响局部体型。除了生活、饮食或休息方面，大家要...

林煌│首都医科大学附属北京安贞医院

2019/07/18播放(99707)

怎么减肚子

"减肚子注意以下几点：1、饮食要控制好，对于减肥者要注意饮食的控制，多食用蔬菜，少食用脂肪多、糖类含量大的食品，对于水果的食用也要搞清楚哪类水果含糖量高，多食五谷杂粮以及适量的瘦肉蛋白，防止高热量食物过多的摄入。还有就是注意少食多餐的原则，切不可以暴饮暴食。2、适当运动，对于高危人群要注意适量运动，每周要进行至少3次有氧运动，每次坚持30min以上，还要进行局部力量训练，比如平板支撑、卷腹等腰腹部力量训练。3、良好的生活习惯，切记熬夜，要早睡早起，让器官内脏得到充分休息。"

语音时长01:17''

韩钧凌│中国人民解放军第一八七中心医院

2019/04/26收听(63257)

有肚子怎么减下来

"有肚子减下来：1、把腹部的脂肪进行一个充分的锻炼，比如像小燕飞、平板撑、仰卧起坐和平躺空蹬自行车，这样的动作对于腹部的肌肉都是一个充分的锻炼。当腹部的肌肉发达之后，能够增加基础代谢率，进而能够让脂肪很好的动员和分解，有助于肚子减下来。2、一定要控制饮食，避免过多的脂肪进一步在肚子上进行一个积攒。3、要经常按揉腹部，将腹部两侧向外牵拉，进而刺激腹部的带脉，有助于气血的畅通，也非常有助于肚子减下来。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/23收听(27957)

肚子上的穴位都有哪些

"肚子上的穴是非常多的，它不是一句话半句话能说清楚的。比如说在腹部，中脘、下脘、上脘、水分，这都是在上腹部的。下腹部的光任脉的至少有5-6个穴，神阙、气海、关元、中极、曲骨，这都是在腹部的。旁开半寸的是肾经，有通古、阴都、商曲、中渚、四满、大赫，这都是任脉的。再旁开两寸的是胃经的，比如有梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、水道。再旁开四寸的有大横、腹结，还有肝经的章门、期门，这个都是有。再有，胆经的带脉、五腧、维道，这都在腹部，因此腹部的穴位非常多，贯穿了很多条的经脉。"

语音时长01:22''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/26收听(30604)

减肥减肚子怎么减

减肥减肚子的方法有很多，肚子是比较容易囤积脂肪的部位，首先，可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。其次，减肚子要注意肚子脂肪的屯积有没有疾病的影响，如果有疾病的影响，比如肥胖症或者激素分泌过多导致，肥胖症导致的需要去医院在医师指导下服用，治疗原发病的药物。如果是激素分泌过多、过剩导致脂肪堆积在体内引起的肥胖，需要补充相应的激素抑制剂，应该辅以相应的低脂饮食进行调控，平时多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，抑制体内脂肪的增生达到减肚子的目的，减肚子的方法有很多，需要根据具体情况采取相应的措施。

语音时长01:35''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/08收听(10309)

吃什么减肚子

"减肥、减肚子，除了运动之外，建议口服以下食物：一、苹果。营养丰富，有饱腹感，有助于消化。二、南瓜子。其含有大量的镁，可以降低热量，还有抗氧化物质及纤维。三、红薯。红薯含有大量的纤维，可以定向的瘦腰腹。四、石榴。具有很高的营养，作为零食可以使减肥有效。五、梨。多吃水果有好处，梨的用途，可以更好的把不饱和脂肪酸转化为能量。"

语音时长01:44''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/10/28收听(68691)

01:54

肚子上的赘肉怎么减

一般肥胖首先是肚子上长肉，肚子长肉实际上有两方面的原因：肚皮上的皮下脂肪长的多以及肚子里面，即...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2019/10/17播放(77052)

减肚子的最好方法

减肚子最好的办法有三个：控制饮食、保持通便和适当的运动。饮食控制：一定要忌口，酒类的、碳酸饮料坚决不能喝，还有一些肥甘厚腻的、肉类的、海鲜类的高蛋白、含脂肪和热量较高的食物也不能吃。但是要保持一定的营养状态，来维持正常的运动，比如可以多吃鸡肉、鱼肉，少吃主食，面、米饭都会引起肥胖、引起腹部的胀大。运动：要坚持下去，要保持适合于自己的运动状态和运动强度，比如可以选择室内做平板撑，可以选择室外的慢跑，但是不要强度过大，要适合自己最好。

语音时长01:12''

曲健│大庆市中医医院

2018/11/12收听(59709)

01:35

如何减肚子上的脂肪

腹部脂肪堆积的去除方法具体如下：

1、体育锻炼：由于饮食过度或者体力活动减少而导致...

谢洋春│中国医学科学院整形外科医院

2021/04/08播放(74809)

01:38

减肚子最有效的方法有哪些

比较有效减肚子的方法通常有以下几种：

1、改变生活方式：要养成良好的生活习惯，均衡...

何志│西安市第四医院

2021/08/13播放(78777)

幼儿斜视能自己恢复吗

中日医院　施爱群

播放次数：8.57万

01:46

自体脂肪填胸的利弊

北京医院　鲍世威

播放次数：9.25万

01:50

剖腹产下奶时间

北京医院　毛滢

播放次数：2.31万

02:04

女性尿红色是什么原因

北京协和医院　黄钟明

播放次数：8.71万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫123次

减肚子的穴位

视频内容

相关推荐

减肚子的穴位有哪些

肚子上穴位有哪些

肚子上的穴位有哪些

肚子上的穴位有多少

肚子穴位有哪些

肚子穴位有多少

肚子上的穴位有哪些

肚子大怎么减

有肚子怎么减下来

如何减肚子

怎么减肚子

怎么减肚子

有肚子怎么减下来

肚子上的穴位都有哪些

减肥减肚子怎么减

吃什么减肚子

肚子上的赘肉怎么减

减肚子的最好方法

如何减肚子上的脂肪

减肚子最有效的方法有哪些

相关视频

幼儿斜视能自己恢复吗

自体脂肪填胸的利弊

剖腹产下奶时间

女性尿红色是什么原因

医生作品更多