痛风能吃三文鱼吗

2021-06-15 14:17播放 :

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一般不建议痛风人群食用三文鱼,痛风是由高尿酸血症所导致的一种晶体性疾病,建议多食用低嘌呤含量的食物,不建议食用高嘌呤含量的食物。在营养学中,将食物中的嘌呤含量分为三个等级,每100g食材中,嘌呤含量<25mg,定义为低嘌呤含量的食物,每100克食物的嘌呤含量>150mg,定义为高嘌呤含量的食物,每100g食物的嘌呤含量在25-150mg,称为中嘌呤含量的食物。

三文鱼属于高嘌呤含量的食物,每100g三文鱼中的嘌呤含量>250mg,所以处于急性发作期、非急性发作期的痛风人群,不适合食用三文鱼。虽然三文鱼的蛋白质含量较高,多是优质蛋白,三文鱼中的脂肪含量较高,不饱和脂肪酸的含量也较高,对心血管有一定好处,但是由于其嘌呤含量较高,不适合痛风人群食用。如果痛风人群喜欢食用鱼,可以适量食用嘌呤含量较低的桂鱼。

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