牛奶和羊奶能一起喝吗

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

牛奶和羊奶能一起喝吗

2023-03-13 17:37播放 :

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视频内容

适量的牛奶和羊奶能够一起喝。牛奶和羊奶并没有一些成分能够发生明显的化学反应，而且一起喝适量的牛奶和羊奶，还能够更好地促进身体健康。

因为牛奶和羊奶当中都富含一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质能够为体内众多免疫物质的合成提供丰富的原料。因此对于一些抵抗力低下、容易患一些感染性疾病的人，适量地一起喝一些牛奶和羊奶，为机体补充优质蛋白质、促进免疫物质的合成，在提高机体免疫力方面，都有着积极的作用。

适量地一起喝一些牛奶和羊奶，为机体补充进来的优质蛋白质，还能够较好地促进人体骨骼肌肉的合成。因此对于一些经常进行体育锻炼或者是经常进行体力劳动的人，适量地一起喝一些牛奶和羊奶，为骨骼肌肉的合成提供丰富的原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面，都有着积极的作用。

牛奶和羊奶哪个好

牛奶和羊奶总体来讲营养成分都是差不多的，羊奶中的蛋白质、矿物质含量稍微比牛奶要高。但是对于婴幼儿来说，最好选择牛奶，尤其是没有经过加工处理的新鲜羊奶，不能直接给婴儿食用。新鲜的羊奶中缺乏叶酸和维生素B12，如果给婴幼儿作为主食就可能会造成婴幼儿缺乏叶酸和维生素B12，这样就可能会造成神经方面障碍，生长发育迟缓，还有可能会出现血液方面的疾病。不过相对于老年人来说，羊奶性质比较温和，有比较好的滋补作用，能够增加机体的免疫力，而且还有镇静安神的作用。年轻女性可以适量喝羊奶，因为羊奶中有上皮细胞生长因子，有利于延缓衰老，增加皮肤弹性和光泽。

语音时长01:22''

张晓伟│河北省人民医院

2020/08/19收听(83541)

宝宝喝羊奶好还是牛奶好

"实际牛奶和羊奶都有不同的优点和需要，因为牛奶中的蛋白质、脂肪，包括微量元素和羊奶基本上都是差不多的。所谓不同的就是羊奶中缺乏了叶酸，如果经常喝羊奶，一定要补充叶酸，不然会造成贫血，牛奶中就没有这个缺点。还有一部分孩子牛奶过敏，一喝牛奶就拉肚子或者体重不增，有些孩子会选择羊奶，羊奶又不过敏。羊奶也好，牛奶也好，要根据宝宝的实际情况来选择应用比较合理，但是经常吃羊奶的孩子，一定记得补充叶酸就可以。"

语音时长01:28''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/11/13收听(63252)

01:41

羊奶和牛奶哪个好

羊奶和牛奶究竟哪个好，关键看服用的人群和具体的情况。从中医食疗的角度来讲，羊奶相对偏温热，而牛...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/20播放(77852)

03:24

牛奶过敏可以喝羊奶吗

研究发现，牛奶蛋白和羊奶蛋白非常相似，对牛奶过敏的儿童对羊奶也存在交叉过敏的情况，过敏症状甚至...

宋娟│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2018/04/24播放(89279)

01:45

宝宝对牛奶过敏可以喝羊奶吗

以奶类为主食的宝宝不建议长期饮用羊奶，应更换为可替代的奶粉，学龄期则可以间断地饮用羊奶。较小的...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/04/03播放(55020)

01:58

宝宝对牛奶过敏可以喝羊奶吗

对牛奶过敏的宝宝，同样不可以喝羊奶。动物奶及其制品的蛋白质同源性高，无论是豆奶、羊奶或者目前市...

董津男│滨州医学院烟台附属医院

2020/08/26播放(54198)

羊奶和牛奶奶粉哪个好

人工喂养首选的是牛奶，其次是羊奶。牛奶喂养，目前推荐一岁前避免摄入鲜牛奶、部分脱脂奶或全脱脂奶。喂养牛奶时婴儿比母乳，或母乳化奶粉平均要消化三倍以上推荐的蛋白，比安全上限多出50%的钠，2/3推荐量的铁，1/2推荐量的亚油酸，摄取牛奶可能增加肠道血液丢失导致缺铁性贫血的发生。羊奶的营养价值和牛奶相似，羊乳蛋白质和脂肪都比牛奶多，乳蛋白较牛奶高，乳凝块较细软，但羊乳中含叶酸含量很低，单独长期食用引起大细胞贫血，需要补充叶酸和维生素B12。

语音时长01:27''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/08/19收听(72095)

01:50

羊奶和牛奶哪个营养价值高

羊奶和牛奶哪个营养价值高，关键要看两者应用的具体人群和应用的具体情况。因为从中医食疗角度上来说...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/04播放(89637)

01:56

牛奶和羊奶哪个营养价值更高

牛奶和羊奶哪个营养价值更高，要依据具体应用的人群和应用的情况而定。从中医食疗的角度，牛奶的性味...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/02播放(67885)

01:48

羊奶好还是牛奶好哪个营养很高

羊奶好还是牛奶好，哪一个营养很高，关键要看具体应用的人群和应用的具体状况。分析如下：

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张晓伟│河北省人民医院

2023/06/01播放(91330)

肾病可以喝羊奶吗

"肾病不管是轻型的肾病或者严重的肾病，都不主张喝羊奶，原因有两条：第一、羊奶中含有大量的动物蛋白，这种蛋白在体内代谢成尿素氮和肌酐，增加了肾脏的负担，使疾病加重。第二、羊奶中没有叶酸，不利于血红蛋白的生成。特别是年龄小于18岁的病人，如果过多地服用羊奶，就容易造成巨幼红细胞性贫血，使因为肾脏病出现的贫血加重。肾病是否可以喝羊奶，总体来说最好不要饮用羊奶，因为羊奶中除了含有大量不能代谢的蛋白质以外，还缺乏叶酸这种物质。"

语音时长01:10''

彭涛│山东大学齐鲁医院

2020/04/07收听(52448)

来月经可以喝羊奶吗

"女性在月经期间可以喝羊奶，羊奶当中含有的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质和微量元素，特别是钙元素。女性在月经期间由于大量的失血，身体会比较虚弱，免疫力也会比较差，在月经期间适量的喝羊奶对身体的恢复是有好处的，也会增加女性的免疫力。但是不可以喝凉的羊奶，最好是加热以后喝温热的，在月经期间不可以吃凉食。羊奶容易出现过敏，如果是易过敏体质的女性，在月经期间最好不要喝羊奶。羊奶也属于热性的，容易导致出现上火的症状。如果现在月经期间有上火的症状或者容易上火的体质，在月经期间也要避免喝羊奶。"

语音时长01:11''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/11/22收听(29325)

喝羊奶有什么好处

"喝羊奶有几个好处：第一、可以补钙，防止出现骨质疏松。第二、可以预防癌症。第三、可以调节人体的代谢，预防代谢性疾病的发生。第四、预防前列腺疾病。羊奶中含有大量的锌，可以长期饮用，防止前列腺疾病，羊奶还可以美容养颜，可以修复皮肤中的大量细胞，对人体有很多好处，也可以对胃肠道有疾病的人有很多好处。"

语音时长01:24''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/10/25收听(70255)

糖尿病能喝羊奶吗

"羊奶属于奶制品，羊奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，还含有足够的钙元素，既能提供蛋白质，还能提高钙的摄入量，它的营养成分比牛奶要高。而且羊奶含糖量低，对血糖影响不大。从吸收的角度，羊奶的营养成分更容易被机体消化吸收，所以羊奶是一种优质的奶制品，适合糖尿病患者饮用，但不易饮用太多，一般糖尿病患者每日可饮用羊奶半斤左右。中医曾有羊奶治消渴的记录，但治消渴并不代表可以治疗糖尿病，更不代表能够治愈糖尿病，所以靠喝羊奶来治愈糖尿病是不可能的。"

语音时长01:09''

王开芹│滕州市中心人民医院

2019/08/15收听(47967)

感冒可以喝羊奶吗

"感冒期间不要喝羊奶是比较好的，感冒期间应该吃简单、清淡、容易消化的食物，滋补性比较强的或者营养特别丰富的食物暂时不要吃是比较好的。羊奶蛋白质含量是特别丰富的，在人体内消化、吸收、分解和代谢的时候，会产生多余的热量，感冒期间本来容易出现发烧的情况，如果喝了蛋白质含量比较高的羊奶，很容易加重发烧的情况。蛋白质比较丰富的食物在胃肠道内，很容易加重胃肠道的负担，导致消化不良的发生，甚至出现腹泻、恶心、呕吐的现象。所以，感冒期间是不可以喝羊奶的，应该喝大米粥或者小米粥之类的，简单、清淡、容易消化的食物是比较好的，还需要多喝水。如果没有腹痛、腹泻的情况，还可以喝新鲜的果汁，补充足够的维生素C，从而增强身体的抵抗力，促进感冒的康复。"

语音时长01:10''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/06/12收听(26167)

喝羊奶会长胖吗

"适量喝羊奶不会让人长胖，羊奶含有大量的蛋白质和矿物质，也就是钙，适量喝不会让热量超标。但是如果超重、肥胖的朋友，在减重期间最好要喝羊奶、牛奶都可以，但是都不能超量，特别是不要喝各种所谓含有糖或者是水果的所谓羊奶制品，避免热量超标。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是控制、减少摄入的热量，增加能量的消耗。养奶如果适量喝不会带来热量的超标，但是如果不注意同样会影响体重。要想减重，科学的生活方式最重要，合理均衡的营养，适度中等强度的锻炼，长期坚持才能够避免热量超标，才能够积累能量，减少体内的脂肪。另外，戒烟、限酒非常重要，规律的作息、充足的睡眠，心理的平衡也需要兼顾，长期坚持才能让体重避免增加，适量喝鲜牛奶或鲜羊奶都有于健康，不会长胖。"

语音时长01:38''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/26收听(86611)

01:50

痛风可以喝羊奶吗

痛风可以喝羊奶，羊奶不仅含钙量比较高，而且还含有丰富的蛋白质，此类蛋白质多是优质蛋白，大部分都...

刘爱华│北京医院

2021/02/18播放(93789)

咳嗽可以喝羊奶吗

"咳嗽病人一般可以喝羊奶，只要对羊奶不过敏。咳嗽是临床上最常见的一个症状，最常见于呼吸系统疾病，尤其是呼吸系统感染性疾病，比如普通感冒、支气管炎、肺炎、肺结核、支气管扩张等疾病，都可以出现咳嗽症状。羊奶是最常见的一种食品，主要含有丰富的维生素、蛋白质、水分，对于咳嗽一般没有任何影响，不会加重咳嗽的症状，所以咳嗽病人可以喝羊奶。如果对牛奶过敏、对羊奶过敏，就有可能诱发过敏反应，从而加重咳嗽的症状，尤其是过敏性咳嗽的患者，比如咳嗽变异性哮喘、嗜酸性粒细胞性支气管炎所导致的咳嗽。"

语音时长01:16''

吴晓昇│南昌市第三医院

2021/06/15收听(45620)

01:39

高血压可以喝羊奶吗

高血压的患者可以喝羊奶，羊奶的营养价值较高，蛋白含量丰富，与牛奶相似。其次部分患者牛奶不耐受，...

范书英│中日友好医院

2021/07/05播放(79543)

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糖尿病可以喝羊奶吗

糖尿病患者可以适量喝羊奶，羊奶营养丰富，含有大量的优质动物蛋白，容易被人体吸收，对糖尿病患者蛋...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2021/03/25播放(79037)

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