高血压预防应该从孩子开始做起。因为所有心脑血管疾病，患病除与遗传有关以外，许多患者发病与后天生活方式、生活习惯有关。所以预防时需要预防三高，而三高包括高血压、高血脂、高血糖。现在营养过剩，许多人摄入的热量比较高，体重比较大，肥胖可以导致血压高。而摄入食盐过多，也可以导致血压高。部分年轻孩子或者小孩，可能有扁桃体增大或者鼻息肉、鼻中隔偏曲，因为呼吸道不通畅，引起睡眠呼吸停顿。睡眠呼吸停顿导致的肥胖、代谢紊乱，均可导致血压升高。青少年需要注意从年轻时可以抓起，避免吸烟、过量饮酒。因为吸烟可以促进动脉硬化，促进神经兴奋，所以要避免吸烟、饮酒。经过研究，饮酒病人比不饮酒的病人在统计规律上，血压高的患者更多。
所以要从不良生活习惯，不良心脑血管危险因素着手，从年轻时开始预防血压升高。血压高的病人需要合理作息，避免情绪波动，控制体重、控制三高，对靶器官损害预防，而靶器官损害包括心、脑、肾、血管等。