孕妇在孕中晚期需要补充钙剂。在孕晚期，由于母体机体代谢以及胎儿的生长发育需要大量钙，同时胎儿体内近一半的钙量是在最后3个月储存，因此建议孕妇在孕中晚期补钙。补钙方法主要如下：
1、食物补钙：食物中含钙丰富且容易吸收，可以通过每天摄入1-2杯牛奶、奶酪、虾，以及虾制品等方法补钙。需要注意的是骨头汤中没有钙，汤内主要成分为胶原纤维、油脂等。另外，建议孕晚期孕妇每天补充600-1500mg钙，随着孕周的增加，补充的钙量也需要逐渐增加；
2、晒太阳：建议孕妇在夏天的早晨10点之前，冬天的下午4点以后前往室外晒太阳，同时避免使用面霜等物品遮阳。因为紫外线促进钙吸收的作用较弱，如果隔着玻璃、防晒霜等物体，其作用就会消失。因此建议在室外晒太阳时不涂抹任何物品。冬天阳光紫外线相对较少，建议晒1-2个小时。
