北京大学第一医院
骨科
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正确补钙的方法如下：1、多晒太阳：尽量多晒太阳，增加皮肤维生素D合成，体内增多的维生素D可帮助钙吸收；2、加强锻炼：锻炼越多对骨的刺激越大，骨越结实、钙含量越多；3、食物补充：可以多吃含钙高的食物，如牛奶、动物蛋白、鸡蛋等；4、药物补充：口服活化的维生素D、钙片；重度骨质疏松、缺钙比较严重的患者，可以服用二膦酸盐或者静脉注射二膦酸盐类药物，如福美加、固邦等；这些药可以抑制破骨细胞活性，减慢骨脱钙、增加骨密度，达到补钙的效果；甲状旁腺素也可以促进骨形成。
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钙为一种微量元素，在身体不缺的情况下不需要额外补充。宝宝处于生长发育的快速时期，骨骼生长速度非... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/08/14播放(63263)
钙为一种微量元素，在身体不缺的情况下不需要额外补充。宝宝处于生长发育的快速时期，骨骼生长速度非...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/14播放(63263)
老年人骨质疏松，缺钙，是常见的疾病。钙不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生物化学过程中起着重要作用。补钙显得尤为重要。然而，多数人认...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2020/09/30阅读(4038)
"正确的晒太阳可以加速钙的吸收，因为钙的吸收需要维生素D，尤其是需要活性维生素D，类固醇物质在皮下经过阳光照射以后形成维生素D，再到肝脏形成羟化，进一步代谢到肾脏形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙吸收入骨。如果太阳照射时间少，维生素D不能合成就容易导致缺钙，在儿童期间缺钙最常见的是佝偻病，在成年人或者老年人最常见的就是软骨病或者骨质疏松，晒太阳的时间也不宜过长，每次15-20分钟，不要抹防晒霜，可以裸露胳膊、颜面，南方太阳在冬天比较少。要注意小孩子很容易得到钙剂，但是维生素D不容易得到，所以会给维生素D的合剂帮助钙的吸收。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/18收听(74446)
随诊老年化社会的到来，患有骨质疏松症常年腰痛的老年患者越来越多。医院里骨折后数月甚至长期不能正常工作、生活和运动的人也很多。大多数人都认为这些情况下需要补钙，...
韦旭明│无锡市新吴区新瑞医院
2017/03/31阅读(19761)
"补钙的最好方法，实际上随着国家人口老龄化日益加重，骨质疏松患者比例和人群总数都在逐年升高。骨质疏松给众多老龄人带来的危害是容易发生脆性骨折，从而引起老年人危害健康的疾病，所以对于骨质疏松的治疗迫在眉睫。如何治疗骨质疏松，很重要的部分是需要药物治疗，在药物治疗里面，钙剂又是最重要、最基础的治疗之一，补钙治疗骨质疏松被称为骨质疏松的基础治疗。什么叫基础治疗，就是必不可少的，但是单有基础治疗有时又往往不够。所以对于补钙来说，最好的方法首先还是补充食物当中的钙，也就是要适当增加含钙食物的摄取，比如经常喝牛奶，以及常吃肉、蛋类富含钙质的食物，可以很好补充钙剂。同时也可以口服钙剂，比如常用的碳酸钙片以及乳酸钙片等等。在补钙过程中注意的是，补钙的同时最好联合维生素D补充，因为维生素D可以使胃肠道加速对钙、磷的吸收，而防止钙、磷流失。因此单纯补钙有时由于吸收较差，不能够入血参与骨的形成，从而很难改善骨质疏松。所以，补钙一方面通过食物，另外一方面最好和维生素D共同使用。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/19收听(17776)
补钙的方法常见如下：1、食物补钙：患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物，如牡蛎或... 史晓阳│河南省人民医院 2021/07/11播放(72227)
补钙的方法常见如下：
1、食物补钙：患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物，如牡蛎或...
史晓阳│河南省人民医院
2021/07/11播放(72227)
儿童补钙是日常生活中家长很关心的问题，充足的钙确实可以促进儿童骨骼的生长和骨密度的增强，对防止... 于得澧│三亚市妇幼保健院 2019/07/10播放(76110)
儿童补钙是日常生活中家长很关心的问题，充足的钙确实可以促进儿童骨骼的生长和骨密度的增强，对防止...
于得澧│三亚市妇幼保健院
2019/07/10播放(76110)
"婴儿补钙的方法，主要有以下三种：1、通过饮食补钙。建议宝宝平时合理喂养，从饮食中提供足够的钙。2、口服补钙。如果宝宝有缺钙的表现，比如睡眠不安、易哭闹、多汗、头发稀疏等，可以通过口服迪巧、碳酸钙颗粒等进行补钙。3、静脉注射补钙。如果宝宝缺钙表现比较严重，出现抽搐、手足搐弱等情况，需要静脉注射补钙，一般静脉注射葡萄糖酸钙。具体采用哪种补钙的方法，要结合宝宝缺钙的具体情况而定。不过，不管是口服补钙，还是静脉补钙，都建议让宝宝补钙的同时，口服维生素D以及适当的接受阳光照射，促进钙的吸收。"
徐桂霞│聊城市第二人民医院
2018/12/07收听(20204)
"小孩补钙要进行药物治疗以及食疗，介绍如下：一、药物治疗，包括液体钙、颗粒钙、片剂钙三种。另外，品种包括碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，要根据宝宝的年龄选用合适的钙。钙的吸收利用没有太大的差别，要选择宝宝能接受的口感，性价比比较高即可。另外，补钙的时候建议在两餐之间服用，尤其是在晚餐以后、睡前服用最好，有助于钙的吸收。另外，钙有镇静作用，有助于夜间睡眠安静，缓解易惊、多汗、睡眠不安的情况。二、食补，宝宝补钙最好的食物就是乳制品，包括牛奶、配方奶粉、奶酪等。另外，豆制品也含有丰富的钙，可以给宝宝吃豆浆、豆腐等，有助于补钙。含钙丰富的产品还包括海产品、坚果、绿叶蔬菜、动物肝脏等，都有助于补钙，所以补钙要采取药补和食补相结合的方法，防止出现低钙的情况。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/03收听(85914)
"对于儿童补钙的方法，可以通过食疗的方式来进行，比如可以给儿童平时多喝奶制品，如果吃母乳，以母乳为主。如果以配方奶粉为主，也可以起到良好的补钙效果。这些奶制品中含钙量比较高，并且儿童的肠道吸收率非常好，是儿童食疗补钙的最佳来源。另外，给儿童适当的吃虾、鸡蛋等，也可以一定程度的补钙。还可以给儿童应用药物，如果采用食疗补钙的方法不能良好的提高儿童的血钙水平，就要及时采用钙剂，比如可以给儿童应用碳酸钙颗粒或者葡萄糖酸钙口服液等，这些含钙的药物补钙的效果非常迅速，给儿童应用一段时间以后，儿童的钙浓度大多能够得到良好的改善。"
司振阳│南京市中医院
2020/07/27收听(17194)
钙主要通过外源摄入，维生素D促进钙吸收，幼儿补钙的方法如下：1、需从食物入手，如... 杨光│中国人民解放军总医院 2021/04/01播放(93564)
钙主要通过外源摄入，维生素D促进钙吸收，幼儿补钙的方法如下：
1、需从食物入手，如...
杨光│中国人民解放军总医院
2021/04/01播放(93564)
婴幼儿补钙，首先，我们推荐食物补钙，对婴幼儿来说食物补钙首选还是推荐牛奶，牛奶富含丰富的钙质、... 李彦昕│广东省中医院 2019/03/22播放(85284)
婴幼儿补钙，首先，我们推荐食物补钙，对婴幼儿来说食物补钙首选还是推荐牛奶，牛奶富含丰富的钙质、...
李彦昕│广东省中医院
2019/03/22播放(85284)
儿童补充钙的来源有下面这几种方法;1、食补，食物当中含钙最多的食物是奶类，奶类包... 梁芙蓉│北京大学第一医院 2019/06/25播放(85188)
儿童补充钙的来源有下面这几种方法;
1、食补，食物当中含钙最多的食物是奶类，奶类包...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2019/06/25播放(85188)
"孩子补钙可以从饮食、药物以及日常的生活等多方面来进行补充，可以让宝宝多喝一些钙剂，比如葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙口服液、碳酸钙颗粒以及各种钙片等，这些钙剂都能够起到补钙的效果，也可以同时配合一些维生素AD滴剂或者维生素D3片，能够促进钙质的吸收和利用。同时也要注意从食物当中摄取，平时让宝宝多吃一些豆制品，熬一些骨头汤喝，吃一些干果类的食物，例如核桃、杏仁、松仁都含有丰富的钙质，有利于快速补钙，也可以喝一些奶类食物。并且要注意让宝宝多晒太阳，每天要接触两个小时的日晒，有利于内源性维生素D3的产生，促进钙的吸收，从而可以起到很好的补钙效果。"
王晓静│济南市第四人民医院
2020/07/28收听(64052)
孕妇补钙主要有两个途径：一、饮食上给予补钙；二、药物给予补钙。饮食上在怀孕后每天坚持喝一杯牛奶或者酸奶，都有很好的补钙功效，另外也建议多吃些补钙的食物，如鸡蛋、牛肉、瘦肉等等，都可以补充钙质。药物上建议在怀孕三个月以后开始口服钙剂，比如可以吃锌钙特、迪巧，其他的钙剂都可以服用，并且在医生的指导下根据情况给予相应的用量。孕妇要适当的晒太阳，经常晒太阳对钙的吸收会起到辅助性的作用。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/28收听(91898)
"在门诊很多人群最后被诊断为骨质疏松或者骨量减少，他们会比较担心怎么补钙，才能最快的缓解症状或者治疗疾病。其实补钙，首先要分析患者是什么类型的缺钙，或者说什么类型的骨质疏松，可能先要查全身的骨密度来判断严重程度。可能还要进一步抽血化验，查相关的骨代谢指标，比如说骨头缺钙，有的是因为破骨细胞太强，有的是因为成骨细胞太弱，或者是体内缺乏活性的维生素D，只有根据每个个体的具体情况，分析判断才能有针对性的用药，我们叫做有的放矢，才能获得最好的临床效果。同时还要注意患者有没有其他疾病和用药有冲突，比如说要吃钙片，就是百姓说的补钙，可能有的人有肾结石就不能补钙，或者是补钙容易产生肾结石和便秘，可能要定期监测有没有这种情况的出现。因此补钙最快还是得找对门路，找对患者的弱点，就是具体是哪方面出的问题，有针对性的补才能补到位，才能补得最快、最好。"
李晔│北京协和医院
2020/04/16收听(88431)
女性补钙有效的方法要根据女性的年龄、缺钙的程度来进行补钙。1、比如年纪比较轻的，... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/06/07播放(83566)
女性补钙有效的方法要根据女性的年龄、缺钙的程度来进行补钙。
1、比如年纪比较轻的，...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/06/07播放(83566)
老年人补钙，主要注意三点： 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2023/03/25播放(72628)
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/03/25播放(72628)
"婴儿补钙的方法如下：1、宝宝在六个月之内母乳或者配方奶粉都含有丰富的钙，能够保证钙的需要，宝宝在六个月之内每天钙需要量只有200mg。宝宝在六个月之后已经开始添加辅食，添加辅食的时候，如米粉可以强化钙剂，有助于补钙，增加辅食时可以吃豆腐，豆制品含有丰富的钙，有助于补钙。2、婴儿补钙还可以多吃海产品，如鱼、虾等都能够补钙，另外绿叶蔬菜也含有丰富的钙，如油菜、芥蓝等，也可以适当的使用，另外要多吃海鱼以及动物的肝脏，这些食物含有丰富的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收和利用。所以婴儿补钙主要是乳类喂养，还可以吃豆制品、鱼类，也要多吃动物的内脏有助于补充维生素D，增进钙的吸收和利用。"
2020/11/06收听(21117)
钙片中所含的碳酸钙在胃酸的作用下，最终会形成磷酸钙，会抑制肠道的蠕动，引起便秘。如果补钙出现了便秘，可以通过以下方法缓解：1、减少用量，可以将钙片的剂量减到药品说明书上最小的剂量。2、每天喝一杯酸奶，不仅能够促进钙的吸收，还可以增加肠道的蠕动。3、要多吃粗粮和杂粮，多吃含有纤维素多的蔬菜，要多喝水，预防大便干燥，在早饭前或者起床后喝一杯凉开水，有轻度的通便作用。4、可以多运动，比如快走或者慢跑，也可以增加胃肠道的蠕动，缓解便秘。5、在选择钙片时可以选择钙镁片，钙在引起便秘的同时，镁会引起轻度的腹泻，正好可以抵消，而且不影响钙的吸收。
马春花│聊城市第二人民医院
2018/10/10收听(16965)
北医三院 王雪梅
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