中国人民解放军总医院
针灸科
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在家独自艾灸时通常是用艾条灸，直接对着穴位进行艾灸，如足三里、合谷穴等。但全身灸通常是灸后背，如督脉、膀胱经，而家里没有艾灸馆或医院的艾灸床，不能躺上去进行艾灸。
这时可以去买部分灸盒，将灸盒按次序排列，从颈椎大椎穴到长强穴，让家人帮忙进行操作。艾灸上述穴位可以起到全身灸的目的，使督脉、膀胱经的阳气充足。尤其是督脉的阳气充足以后，因为督脉阳脉之海，可以带动所有阳经的阳气，可以有效改善全身阳虚体质。
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"在家做艾灸，也是一种自我养生的方式。家里要找通风环境好的地方，不能非常密闭，艾烟就排不出去，艾烟过浓，时间过久的在浓烟环境下，对人体也不是一件非常好的事情，首先环境要好。在家艾灸要找准穴位，比如三里穴，要找准逐渐做艾灸，艾灸的时间控制在一个穴位15分钟左右，10-15分钟就可以。一定要切记不能烫伤，因为在家做，可以做得比较频繁，所以一次不用做大量，靠小量的积累才能取得的效果。另外就是配穴位，什么样的病症应该用什么样的穴，适合不适合。这是很专业的问题，可以问问医生，如果病情有变化，穴位要加减，比如有热了，就不能做，它治疗虚寒证。因此，如果有症状变化，一定要请教医生，看有什么样的穴位变化。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/16收听(80038)
艾灸可以在家中做，艾灸是中医外治法，靠燃烧艾草产生的温热感治疗疾病。艾灸主要具有温中补虚、温经... 张章│北京中医药大学东直门医院 2021/04/19播放(66871)
艾灸可以在家中做，艾灸是中医外治法，靠燃烧艾草产生的温热感治疗疾病。艾灸主要具有温中补虚、温经...
张章│北京中医药大学东直门医院
2021/04/19播放(66871)
在家自行艾灸，需注意以下几个方面：1、保暖：在家自行艾灸时，患者通常衣着比较单薄... 丁宇│中国人民解放军总医院 2021/08/18播放(71180)
在家自行艾灸，需注意以下几个方面：
1、保暖：在家自行艾灸时，患者通常衣着比较单薄...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/08/18播放(71180)
艾灸是可以自己在家做的。医院里面一般用的是普通的艾条，但是这种艾条的烟非常大，味比较呛人。大家... 牛桦│银川市中医医院 2019/08/09播放(86033)
艾灸是可以自己在家做的。医院里面一般用的是普通的艾条，但是这种艾条的烟非常大，味比较呛人。大家...
牛桦│银川市中医医院
2019/08/09播放(86033)
腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症，会引... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/04/20播放(60461)
腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症，会引...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/20播放(60461)
"艾灸治疗有温补身体阳气，温经通络的作用，所以如果有宫寒，可以使用艾灸治疗。可以在网上买一个灸盒，然后把点燃的灸条插在灸孔里面，然后把灸盒放在肚脐下面的位置。每天至少需要艾灸半个小时，以肚皮微烫为度，至少需要坚持做一个月的艾灸才行，仅仅做几天艾灸治疗是没有什么效果的。在临床中出现宫寒，仅仅做艾灸治疗也是不够的，还需要口服中药调理一段时间。在日常生活中，要注意身体的防风保暖，注意腹部的保暖，少吃油腻、生冷、难消化的食物，多喝温热水。如果治疗得当，一个月左右应该可以好的，不用过于担心。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/25收听(70052)
"很多人认为在家里就可以做醋酸白试验，认为可以使用白醋，或者是食用醋进行涂抹于皮肤的一些皮损部位就可以观察了。实际上这种方法是错误的，因为醋酸白试验使用的原料，必须是医用醋酸，而并不是家里的食用醋，那样根本没有任何的鉴别价值，而且需要医生涂抹，应该由医生来观察它的反应。一般醋酸白试验主要用于鉴别生殖器部位的尖锐湿疣，如果尖锐湿疣遇到医用醋酸，可能会导致局部的血管收缩，从而出现疣体部位的苍白反应，所以这时就认为是醋酸白试验阳性。但是使用食用醋或者是家里的白醋，是不可以做这个试验的。"
许光仓│镇江市中医院
2018/10/31收听(299)
"甲沟炎在临床上是比较常见的感染性疾病，其主要发生的原因大多和修剪肉刺、修剪指甲或者局部损伤时，造成甲床的损伤，进而细菌通过伤口进入软组织内，而产生甲床旁的感染。对于这些感染，在日常生活中，首先要避免再次受到损伤，并且减少日常中的和水接触的情况，保持伤口的清洁干燥，对于伤口的愈合是非常重要的。尤其是足部的甲沟炎，形成的原因常常和修整趾甲有关。在平时生活中，就应注意修剪趾甲时不要过深。如果得了甲沟炎，炎症初期要保持足部的清洁、干燥，并适当的应用局部、全身抗生素，大多可以得到很好的炎症控制。"
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/07/30收听(74160)
"艾灸次序应遵循先阳后阴、先上后下、先少后多的原则，先阳后阴、先升后降原则是背为阳、腹为阴，上半身为阳、下半身为阴，左侧为阳、右侧为阴，四肢、手掌、手臂腹为阴，足背顺着腿前为阴，反之为阳。按照上述顺序，先是阳，然后是阴，可以避免虚火亢盛，从上到下可以避免面部灼热不适，先少后多，主要是使艾灸活力从弱到强，如此人体才能轻易接受，需要多状艾灸，可以采用小艾柱灸，逐渐更换大艾炷或增加艾柱数量，临床艾灸要根据具体情况而定。"
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/04/16收听(65959)
"艾灸床全身灸的灸法是否具有好处或者否具有害处，需要具体看治疗的病理机制是什么。如果病人的病机是全身虚寒的表现，做全身灸是可以的。但是病人的病机很少有那么单纯的，绝大多数病人的病机是复杂的，也就是寒热错杂。如果有虚寒的情况，仅限于某个脏腑或者某一到两个脏腑或者经络，做全身灸不是对症的治疗，有可能对于热性脏腑或者经络起到温热的作用，此时的治疗就成了相反的治疗。所以，全身灸并不适合所有人，必须要根据具体分析、辩证再进行使用。"
隋康民│青岛市市立医院
2020/04/02收听(67330)
脚骨折了在家可以做哪些运动，如比较轻微的骨折，做了石膏或者是支具保护，通常可以进行一些非负重的... 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/03/28播放(95706)
脚骨折了在家可以做哪些运动，如比较轻微的骨折，做了石膏或者是支具保护，通常可以进行一些非负重的...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/03/28播放(95706)
一般情况下自己在家无法查血型，因为查血型需要经过正规训练医务人员进行，查血型原理是利用抗原抗体... 蔡兴权│海南省人民医院 2021/01/12播放(78833)
一般情况下自己在家无法查血型，因为查血型需要经过正规训练医务人员进行，查血型原理是利用抗原抗体...
蔡兴权│海南省人民医院
2021/01/12播放(78833)
"很多牙齿上有牙石的人，都试图采用刷牙、漱口、用牙签和牙线等方式去除牙石。但是因为牙石通常和牙面接触的比较紧密，很难通过上述的办法将牙石完全的清理干净，甚至因为方法和力度不当导致牙龈软组织的损伤，因此不建议在家自行去除牙石。正确的彻底清除牙石的方法是去医院做超声洁治，也就是常说的洗牙治疗。超声洁治是通过超声波高频振荡配合水雾的方法，将牙面上的牙石击碎，使其脱离牙面，并冲刷干净。通过超声洁治能去除牙面上大部分的牙石和牙菌斑，对于牙周炎严重、牙周袋很深的患者，需要通过牙周刮治和根面平整术这些方法，来去除牙周袋深层的牙石。"
毛兰萍│郑州市中医院
2020/03/08收听(24552)
"长高要多做跳跃运动，跳跃运动可以有效刺激骨骼的骨骺端，促进骨质生长。还要做牵伸的训练，在家中跳跃可以采取跳绳或者跳起来摸门框的运动。跳跃运动最好坚持每天200次以上，尽力向上跃起，用手摸到门框或者更高的地方。在多做跳跃练习的同时，还要多做肌肉韧带的牵伸，特别是下肢肌肉的牵伸和脊柱的牵伸。下肢的牵伸主要牵伸腘绳肌，取坐位，双腿伸直，腰背挺直向前用双手去摸脚尖，感受到大腿后方的牵拉感。还有牵拉大腿前群的肌肉，就是将腿屈曲，用手抓住脚踝向后拉，感受大腿前群的牵伸。躯干的牵伸可以做悬吊动作，让身体重力自然牵伸脊柱，还要做脊柱的侧方牵伸训练。"
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14收听(71519)
糖尿病患者在家自己测血糖，包括以下几种方式：1、选择血糖仪进行血糖检测：血糖仪检... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/04/29播放(74875)
糖尿病患者在家自己测血糖，包括以下几种方式：
1、选择血糖仪进行血糖检测：血糖仪检...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/29播放(74875)
一般情况下，自己在家无法查血型，因为查血型，需要受过正规训练的医务人员来进行，因为查血型的原理，就是利用抗原抗体反应来鉴定血型的，正常人如果没有经过专门的训练，也没有专门的仪器设备，在家中是无法查血型的。要想查血型，可以到医院去就诊，向医生说明自己的目的，然后到检验科取末梢血，在短时间内就可以查出自己的血型，一般花费在20元到30元之间。一般化验血型时，除了检查ABO血型以外，还要检查RH血型，因为这两种血型在临床上应用最广泛，具有重要的临床意义。查血型，最后好到医院去检查，如果自己没有受过正规的训练，也没有专门的仪器设备，最好不要自己在家中查血型。
刘加强│日照市人民医院
2019/04/30收听(42292)
雾化治疗是治疗呼吸系统感染性疾病最常用的手段，在医院和家庭都可以采用。雾化治疗配药主要以糖皮质激素为主，药物包括布地奈德混悬液。如果哮喘病人有明显的气道反应性加重，出现喉中哮鸣有声、动则呼吸困难，可以在吸入糖皮质激素，如布地奈德的基础上加用β受体激动剂。常用的有沙丁胺醇混悬液、特布他林混悬液，两种药物可以有效缓解支气管痉挛平滑肌，迅速改善胸闷、气短、哮喘的临床表现。所以在家做雾化选用的是糖皮质激素单用，或者与β受体激动剂联合使用的方法尽快缓解病情，改善呼吸道胸闷、气短一系列症状。
王俊峰│西南医科大学附属中医医院
2019/11/11收听(42097)
孕妇在家吸氧要注意，过度吸氧对胎儿是不好的，如果孕妇感到憋气、心慌，要先做心电图，查明心脏有没有问题。如果是呼吸困难、胎心正常，胎动也没有异常，应该考虑胎儿没有缺氧的情况，暂时应该不用吸氧，建议查一查其它原因造成的胸闷、气短、憋气的现象，而且孕妇在家吸氧，不好控制氧的浓度、吸氧的量和时间都应该有所不同。所以不赞同孕妇在家吸氧，吸氧过大有损健康，吸氧时间过长、过浓，会导致孕妇体内的血氧浓度含量过高，不仅对孕妇有影响，也会影响胎儿的视网膜发育，导致病变。孕晚期如果需要吸氧，可以间断的低流量吸氧，时间不宜过长。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/18收听(51053)
"自己在家是无法去除牙结石的，如果有牙齿牙根、牙颈部附近的牙结石，如果长得特别大，可能在刷牙的过程中有一定的概率会脱落，但是有一些长在牙龈下面的牙结石，包括牙龈上面的牙结石，这个建议一定要去口腔医院，在牙周科让医生进行检查，然后用超声波来去除。如果你自己在家自行去除，有可能会对牙齿造成一定的损伤，所以是不建议自己在家里去除牙结石的，而且也没有一个好的方法和工具去除，所以建议大家一定要去正规口腔医院的牙周科，由医生用专业的工具来将牙齿周围的牙结石去除掉。"
叶静│济南市口腔医院
2020/10/30收听(36913)
"自己在家可以通过如下几种方法来进行牵引。第一、患者可以采取吊单杠的方式来进行牵引。患者可以在过道上安装简易的单杠，或者是找比较坚硬的横杠来进行持续的垂吊。通过这种方式能够起到有效的牵引作用。这种牵引适合肩背部以及腰骶部位的牵引。第二、患者可以采取充气式的方式来进行牵引。此时患者需要找充气式的颈托，安放位置正确之后缓慢的进行充气。这种方式适合对颈椎的牵引。不过建议患者在充气的过程中，保持充气的压力不要过高，以防引起相关的损伤。第三、患者可以采取倒立机来进行牵引。建议患者一定要将自己的身体固定好再进行倒立。通过这种倒立的方式可以对腰部、背部以及颈部起到有效的牵引作用。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/23收听(35596)
北医三院 王雪梅
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