糖尿病人能适量吃苹果、柚子、火龙果、无花果、草莓等水果,一般不会导致血糖上升,还能为机体补充营养。
1、苹果:糖尿病人能吃适量的苹果,苹果中的果胶是可溶性纤维,具有延缓葡萄糖吸收的作用,膳食纤维可以增强饱腹感,减少对其他食物的摄入,有利于控制血糖;
2、柚子:是低升糖指数的水果,含有类胰岛素成分,食用后可以帮助降低血糖;
3、火龙果:也属于升糖指数低的水果,含有丰富的维生素以及膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于代谢产物和废物的排出,帮助稳定血糖;
4、无花果:其中的苦苷和多酚类物质有降低血糖的作用,多糖可以提高胰岛素的敏感性,改善胰岛素抵抗;
5、草莓:含有丰富的膳食纤维和果胶,能增加饱腹感,帮助体内废物的排出,助于减肥降脂,稳定血糖。
在食用这些水果时,应注意适量,防止食用过多增加胃肠道负担,甚至引起腹痛、腹泻的症状。糖尿病人不建议吃红提、菠萝、芒果等热量含量高的水果。