女人湿气重怎么调理最快有效-有来医生

李俊娇
主治医师

南京医科大学附属江宁医院

中西医结合科

女人湿气重怎么调理最快有效

2023-10-23 17:11阅读：

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女人湿气重，首先要加强运动，可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式，运动可以加快身体新陈代谢，帮助排出湿气。其次可以泡脚，泡脚时可选用艾叶、花椒、生姜等材料，睡前泡约20分钟，水温控制在45℃左右。另外，可以饮用陈皮茯苓茶、薏仁赤小豆茶等。

湿气在中医中也被称为湿邪，可分为外湿和内湿。外湿是指受到自然界潮湿环境或其他病邪的影响，形成湿气在体内。内湿则主要是由于饮食过寒过凉或居住在潮湿环境中所导致。

常见于肥胖或减肥困难，往往减重后容易反弹，其次面色晦暗或满面油光，容易生痘痘。同时口干口苦、口中有异味、大便不成形、便溏、白带有异味，还会出现疲劳、腰膝酸软无力等症状。

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女人湿气重怎么调理

"湿气重多是由于脾主升清降浊，运化水谷，营养四肢。脾气虚运化失常，水湿困阻。临床常表现于乏力、饮食纳差、体胖，浮肿、肢体酸困，舌苔白腻苔厚等。治疗健脾利湿，益气行水。治疗：1，生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃肥甘厚腻油炸食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜；适量运动，增强体质。2、药物治疗，陈皮，茯苓，半夏，甘草，苍术，生姜，适量熬水喝（处方药建议医师参考开具处方购买）。3、可以针灸、推拿、艾灸穴位治疗，如足三里穴，中脘穴，阴陵泉穴，脾俞穴，合谷穴，气海穴等好点。"

语音时长01:22''

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/03/29收听(40640)

女人身体湿气重怎么调理

"中医认为“湿性粘滞”，这说明湿邪的侵袭人体容易造成病程的缠绵难愈，所以祛除女人身体的湿气不能一蹴而就。首先注意居住环境应该干燥通风，避免潮湿阴冷。其次同时避免冒雨涉水，如果不可避免，应该尽快的换洗干净衣物；再有就是加强体育锻炼，通过锻炼振奋人体的阳气，来祛除体内的湿气。最后就是用药物治疗。对于女性来说，要针对两个脏器来调理，一个就是肝脏；一个就是脾脏。中医认为脾是水湿生化的源泉，可以帮助水湿的运化，如果脾胃功能失调之后，湿气就容易产生，所以应以调理脾胃为主，常用的药物有参苓白术颗粒、人参健脾片、理中丸等等。同时女性还要注意调肝，因为女性以血为本，而肝藏血，所以当肝气不足，或肝气失调之后，也容易造成体内的湿气容易产生，这时候应该以疏理肝气为主，可以应用四逆散、柴胡疏肝散或者是龙胆泻肝片。在疏肝的同时加上祛湿的药物，比如说香砂平胃颗粒，或者是参苓白术颗粒，相互配合才能达到治本的目的。"

语音时长02:07''

王涛│河北大学附属医院

2019/06/24收听(42307)

01:57

湿气重怎么调理

中医认为湿邪黏滞、重浊，对于人体的侵犯部位都缠绵不愈，不易去除。在临床上，伤湿的病人会出现胸闷...

刘姣林│包头市肿瘤医院

2019/01/08播放(59441)

人湿气重怎么调理

对于湿气的调理，主要靠中医的方法进行。中医认为湿为阴邪、湿性粘滞，脾主运化水湿，所以祛除湿气，要根据这些理论进行。首先，居住环境要通风、干燥，避免潮湿、阴冷。要避免涉水冒雨，如果不可避免，也要尽可能的及时换洗干净衣服，以免湿气内侵。要注意保暖，根据天气变化添加衣服。现在的年轻人因为爱美穿着较少，如果不根据天气变化及时保暖，久而久之会出现寒湿内侵，而出现关节炎等病症，所以要适时保暖。饮食上要注意合理搭配，减少辛辣刺激、油腻食物，因为这些食物都是可以助湿生痰的。其次，药物治疗。如果体内湿气较轻，可以采取食疗的方法，如红豆薏米粥或者苍术、陈皮、豆蔻等芳香化湿的药物打粉冲服。平时也可以多喝红茶、普洱茶。再有，应用健脾祛湿的中成药，如香砂平胃颗粒、参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、二陈汤等。最后，非常重要的方法是要加强体育锻炼，通过体育锻炼，振奋人体的阳气，阳气充盛则湿气不可留存。

语音时长01:37''

王涛│河北大学附属医院

2018/12/11收听(58310)

湿气重怎么调理？

"首先就是长期关于服用药物，请专业的大夫用一些化湿的药来调整，再一个湿气调整，要给自己创造一个比较干爽的环境，环境可以调整。第三个临床中建议大家就多运动，中医讲脾主肌肉四肢，活动肌肉四肢就可以健运脾胃，脾胃是化湿的重要器官，脾胃阳气足了，肾阳也足了，体内的湿气就被化掉了，这是常用的一个办法。再一个就是湿气重的话，从行事作风来讲，要尽可能做事雷厉风行，中医认为用风气来解决，风可以胜湿气，风气是肝，湿气是脾，通过肝风来解决脾湿的问题，治疗的时候用一些祛风的药来化湿气，除了健脾化湿，还有一些祛风化湿，来使体内的湿气调理的更好、更快。"

语音时长01:22''

王春勇│北京大学第三医院

2017/07/07收听(78372)

湿气重怎么调理

"湿气重一般会出现周身的困重、乏力，经常头晕、倦怠、困倦，没有精神，症状严重的可能会出现记忆力减退，平时食欲不佳、大便溏稀或者大便黏腻。如果湿与寒相遇，变成寒湿会出现腹泻，湿热就会出现身体的肥胖，困重感会加重，走路没有力气或者大便黏腻不爽、口干、口苦、口渴。在治疗湿气的时候，首先要控制好饮食，以清淡饮食为主，多吃蔬菜，适当的进行身体运动。在药物调理方面，可以用健脾利湿益气的中药。但是根据寒湿或者湿热，或者单独的脾气不足引起湿气困蒙，有不同的药物选择，比如山药薏米粥或者薏米茯苓粥，都可以健脾利湿。对于中成药，参苓白术散能够健脾、益气、化湿。"

语音时长01:22''

曲健│大庆市中医医院

2019/06/18收听(70042)

湿气重如何调理

湿气重，通俗一点来讲就是人体内的垃圾过多，不能及时排出所导致的，也就是相当于西医的高脂血症、糖尿病、动脉硬化等一系列代谢性疾病。从中医角度考虑，认为是由于脾气虚或者阳气虚，推动的力量减弱而导致人体新陈代谢减慢所形成的，所以这种情况在治疗上主要是以健脾利湿或者温阳化水为主。如果是由于脾虚所导致的，可以选用中成药，比如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物健脾益气。如果是由于阳气虚推动无力所导致的，可以选用金匮肾气丸、济生肾气丸等温阳利水治疗。

语音时长01:14''

崔建军│内蒙古林业总医院

2019/12/20收听(74164)

湿气重怎么调理

"现代人的生活方式，饮食越来越油脂化，生活越来越懒惰化，失眠越来越常态化等不良的习惯都会引起体内湿邪的聚集。在体内湿邪主要是，和寒邪组成了寒湿，和风邪组成了风湿，和热邪主组成了湿热，所以单纯祛湿还要考虑其他病邪的方式，才能更好地把湿邪从体内排出来。推荐参苓白术散，可以有效的祛除湿气。如果有寒湿，可以考虑藿香正气水、香砂六君子丸等都可以有效的使体内的湿气祛除。如果不太理解，可以在医院进行咨询，以便更好的祛除湿气，保持健康。"

语音时长01:27''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/01收听(38731)

湿气重怎么调理

"湿气重的人生活中可以多吃渗湿利尿的食物，像冬瓜、芦根、藕，都有渗湿利尿的作用，可以常吃。此外，在生活中也可以常吃辛温燥湿的食物，像生姜，都有温通水湿、运化脾胃的作用，所以湿气重的病人可以适当的吃一些，略微发发汗，散散湿气。湿气重的人要适度的锻炼身体，通过舒展身体的气血，提高经络的运行，帮助湿气从身体的不同部位排散出去。微微的运动，让身体略微出汗也能帮助湿气的散发。在生活中还可以泡泡脚，通过温热的药物帮助，用药汤来泡脚，微微的发汗也能有效的发散湿邪。"

语音时长01:23''

马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/07/09收听(49177)

湿气重怎么调理

湿气重可以按以下办法来调理：1、适当运动：运动的方式比较多，比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以，运动时身体微微发汗最好。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。2、拔罐：可以通经活络、活血化瘀，也可以散寒祛湿，对体内湿气重效果比较好。3、中药祛湿：比如黄芪和党参、炒薏米与红枣、大米熬粥经常食用效果显著。陈皮也可以化痰祛湿，茯苓可以利尿、利湿，如果两者泡茶喝可以健脾、化痰、除湿。4、艾灸：艾灸除祛湿之外还可以促进食欲、增加机体免疫力、温经通络。

语音时长01:22''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/29收听(73496)

01:50

湿气重怎么调理

中医理论中“风、寒、暑、湿、燥、火”，是6大有损健康的主要因素。其中湿气比较难调理，外界自然环...

朱培一│首都医科大学附属北京中医医院

2022/12/09播放(56174)

湿气重怎么调理

首先我们要来确定一下湿气重是哪些症状，一般来说如果身体肥胖的话，而且减肥后容易反弹的话，说明身体湿气比较重，另外浮肿，眼袋下垂，腰膝关节疼痛，胸闷黑眼圈，睡觉打呼噜，阴囊潮湿头晕，易疲劳，身上长斑，皮肤油腻，起湿疹，大便不成形，溏稀或者便秘，口干口苦口臭痰多等症状。一般来说身体湿气重的话，跟疲劳有关系。治疗上可以口服人参归脾丸或者补脾健胃丸。而且饮食上也非常重要，不要吃辛辣的，寒凉的，油腻的，煎炸的食物。艾叶具有散寒止痛，祛湿止痒的功效，经常用艾叶水泡脚，能够很好的去除人体内的湿气。

语音时长01:22''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/22收听(79913)

03:55

湿气重怎么调理

湿气重调理方法如下：

1、运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排...

景录先│北京中医药大学东直门医院

2019/09/25播放(60061)

女人湿气重怎么调理吃什么效果好

女性患者最常见的失重情况是食欲减低、腹胀、便溏、舌苔白腻，如果这种情况不太严重，可以用生薏米和红小豆熬汤，另外少吃辛辣、刺激、油腻的食物来调理。如果是比较严重的情况，可以用参苓白术散，或者是三月汤这些去湿的药物来调理。如果是夏天比较热的天气，又感受是出现了胸闷、恶心、头晕症状的时候，可以用藿香正气来调理。如果出现了白带量比较多，下焦的湿热重，或者是出现了下肢皮疹，可以用苍术、牛膝、黄柏、苡仁，再使用四妙丸来调理。

语音时长01:25''

刘震│北京医院

2020/04/19收听(74633)

02:37

女人湿气重怎么调理吃什么效果好

女性湿气重调理主要有以下几点：

1、饮食：建议患者在清淡饮食的基础上，选择食用具有...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2023/04/06播放(97705)

体寒湿气重的女人怎么调理

"体寒湿气重容易导致头晕、关节疼痛、大便不成形等不适，尤其对女性健康影响比较大。体寒湿气重的女人怎么调理，可以从以下几个方面参考：第一个，拔罐疗法，拔罐是一种中医常见的治疗方法，通过拔火罐的方式可以疏通身体的经络，消除身体内郁积的寒气和湿气，使气血循环通畅。现在的火罐经过改良以后，操作方法非常简单，学习以后在家里就可以操作，可以非常方便的去除体内的寒湿。第二个，运动疗法，长期缺乏运动会导致身体沉重、四肢无力，因此大家在生活中要积极运动，像跑步、快步走、瑜伽、打球等运动都可以促进身体血液循环、加速体内淤积的寒气和湿气排出，增加水分代谢。第三个，饮食，比如薏米赤小豆粥，还有姜类的温性中药，都能起到祛寒、祛湿气的作用，在生活中可以常吃。第四个，可以用艾叶来泡脚，艾叶是一味具有散寒祛湿的常用中药，艾叶泡脚能够促进血液循环，对祛除寒气、湿气都非常好。另外，除掉运动、饮食还有要避免不要吃生冷的食物。"

语音时长02:17''

疏欣杨│中日友好医院

2020/05/08收听(25669)

脾虚湿气重怎么调理

"脾虚湿重是现代人的通病，主要表现就是平时运动少，喜欢吃生冷、油腻的东西，喜欢喝啤酒，喜欢撸串，喜欢熬夜，喜欢各种夜活动，这些都是不健康的。脾虚湿重怎么调理：首先，要改变不良的生活作息，可以学老年人，早睡早起，不熬夜，慢节奏的生活。其次，要烦恼少一点，保持好的心态。然后，在用药方面，考虑中成药，比如参苓白术散、健脾丸，这些都有助于治疗脾虚，而使湿气有所减少。最后，最好能配合爱好的运动，比如羽毛球、篮球、跑步等，这样湿气就会很快从身体离开。"

语音时长01:26''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/07收听(89205)

身体湿气重该如何调理

身体湿气重的主要症状有精神疲倦、少气懒言、神疲乏力、食后困倦、食欲不振，食后或者午后腹胀，大便比较稀，舌体胖或边有齿痕，脉象虚弱。体内湿气重的人，大多都是饮食油腻，缺乏运动的人，所以这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力，更不愿意活动。这是一种恶性循环，所以要调理体内湿气重，首先是要健脾胃，可以口服中成药治疗，比如藿香正气水、参苓健脾胃颗粒，这些补气健脾、燥湿的药物。平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理，当然最重要的还是要多加运动，保持一定的运动量，将体内的湿气排出去。

语音时长01:25''

陈小波│赣南医学院第一附属医院

2018/07/21收听(71197)

孩子湿气重如何调理

"如果儿童湿气比较重，家长可以采用下面的办法进行调理：首先，家长可以给孩子采用食疗的办法进行调理，家长可以应用红小豆、茯苓，每种食物可以给孩子应用10-15g，放在孩子的稀饭里进行熬制，长期给孩子服用，可以有效的起到健脾利湿的效果。这种食疗的办法是比较安全的，孩子比较容易接受。其次，可以给孩子应用药物进行调理，如果给孩子应用食疗的办法调理湿气效果不太理想，家长可以给孩子应用化湿健脾的中成药进行调理，比如给孩子应用参苓白术散等药物。"

语音时长01:10''

司振阳│南京市中医院

2019/06/11收听(95164)

01:48

脾胃湿气重怎么调理

湿气重是由脾胃虚弱导致，由于脾胃虚弱后，摄入的水液在体内不能及时被吸收或排出，而停留在体内，便...

朱培一│首都医科大学附属北京中医医院

2021/08/30播放(96670)

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