冬枣作为一种水果，含有的热量相对于其他水果偏高，但对于肉类食物，它的热量还是偏低的，所以在减肥期间，可以适量吃冬枣。
但是对于其他水果，冬枣的热量含量还是比较高的，100g冬枣含有约100多千卡热量。
同时冬枣中含有的碳水化合物也比较高，所以在减肥期间一定要减少冬枣摄入，不要过量吃，尤其是对于血糖不稳定的肥胖者。由于冬枣中含有的碳水化合物比例高，不利于平衡血糖，所以在减肥期间，可以适量吃冬枣，但是不要过量吃。
减肥主要是减少体内脂肪含量，机体的脂肪是由于热量的摄入超过机体消耗，多余热量会转化为脂肪，久而久之，身体就会变得越来越胖，体内脂肪也会越来越多，所以减肥最好的方式是节食，通过控制饮食摄入量，进而降低热量摄入。
在饮食选择中一定不要吃肥肉、各种油炸食物、快餐，以及奶油蛋糕、奶茶和各种含糖饮料。因为这些食物脂肪和糖分比较高，热量相对非常高，不利于减肥。
减肥期间建议适当吃些蔬菜、水果、全谷类，以及杂粮等。因为这些食物含有的热量非常低，在水果选择方面，尽量选择含碳水化合物比较低的食物。
