绝大多数的食物都适合怀孕期间的女性食用，怀孕以后可以吃的食物有很多，但是需要遵循适量、清淡、多样化、营养均衡全面的原则。
富含优质蛋白质的食物是怀孕期间必不可少的饮食来源，如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、龙虾等食物，可以提供给孕妇及胎儿发育必须的蛋白质类营养素，可以使孕妇身体强健，能促进宝宝体格发育，富含维生素和矿物质类营养素的各种新鲜的蔬菜和水果，如榴莲、葡萄、百香果、圣女果、胡萝卜等，都是怀孕期间可以存在的饮食。
除此以外，孕妇每天的食物中应当有适量的牛奶、酸奶等奶制品，还要有鸡蛋和豆类制品。
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在我们身边，很多孕妈妈错误的认为怀孕了就要多吃，多吃肉、多吃水果、多吃米饭，甚至一餐饭要吃两碗，这些观念当然是不正确的。孕期所需要的营养是会有所增加，但是是有控制的增加。因此中...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/16 收听(29164)
怀孕以后为了宝宝的健康发育，各种营养素都不能缺乏。孕妇的饮食应当以多样化、营养均衡全面为宜。各种食物都应当适量摄入，并不需要特意多食哪一种食物。1、铁、钙、磷、锌、铜、镁等各种...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/27 收听(47159)
怀孕的早期要吃一些比较清淡、适口的食物，这样是有利于降低妊娠反应，包括各种新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，同时要保证摄入足量的富含碳水化合物食物。如果妊...
葛静│北部战区总医院
2020/09/14 收听(86728)
"怀孕初期需要吃的是叶酸，叶酸是孕前三个月就需要开始补，如果孕前在吃就孕早期继续吃最少三个月，孕前没吃叶酸，就马上开始服用，别的各种营养素一类，如果饮食多样化，早孕反应不重，就...
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30 收听(92724)
"怀孕期间，尤其是对初次怀孕的妇女，往往有对怀孕和生孩子有一种恐惧的感觉，久而久之有可能造成大脑皮层的兴奋，而造成睡不着觉的这种现象，这是一种正常的精神上的反应，并不是器质性的...
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/05/09 收听(60677)
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怀孕要多吃水果，通常建议多吃应季且新鲜的蔬菜、水果，少吃偏凉性或者会引发过敏的水果，因为早孕期间很多人的胃肠道都会有不适感觉，吃偏凉性的水果会加重胃肠道不适，加重恶心、呕...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/18 播放（88273）
"多数早孕女性食欲下降和口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妇能够获得充足的营养供应。选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯...
王刚│河北省中医院
2018/08/20 收听(24343)
"水果在我们国家是有应时的，什么季节可能有什么水果下来。如果怀孕期间，尽量多吃新鲜的水果，就是应时的水果是最好的，像是秋天的时候要多吃苹果、梨这类水果。春天的时候、夏天这个时间...
张毅│北京医院
2020/06/01 收听(79246)
"怀孕初期一般是指早孕期，也就是怀孕前三个月，在12周以内的饮食：第一、叶酸是必需吃的，怀孕前3个月就开始吃，一直到怀孕12周。第二、均衡营养，要有均衡的饮食结构，早孕期间要进...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/09/11 收听(42937)
"孕期可以多吃的水果主要是温性的，如香蕉、荔枝、火龙果、苹果、梨、草莓等。水果含有丰富的维生素、钙、铁等微量元素，孕期适量吃水果对胎儿发育有利，但有些水果也不要多吃，像山楂、桂...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/04/26 收听(76496)
"怀孕以后，尽量多吃新鲜的蔬菜，尽量选择符合时令的蔬菜，比如土豆、南瓜、白菜、丝瓜、西红柿、茄子、豆角、菠菜、芹菜、黄瓜等，有利于补充各种维生素和微量元素等。做菜时要反复清洗、...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/03 收听(19583)
"孕妇怀孕后多吃什么水果，没有一定的界定，只要孕妇爱吃的，营养又丰富新鲜的水果就是最好的。建议吃水果不要挑食偏食，单吃一种，而应该换着水果吃，平时常吃的苹果梨、火龙果、猕猴桃等...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/02 收听(90495)
"怀孕初期可以多吃些水果，建议多吃些新鲜的水果，如果环境温度较低或者放置冰箱的水果应该用温水烫完了吃，比如经常吃的水果都可以，像苹果，香蕉，橘子，猕猴桃这类水果含有丰富的维生素...
陈敏│哈尔滨市第一医院
2019/07/04 收听(65373)
怀孕可以适量的吃葡萄干，但是不建议多吃葡萄干。如果一次性吃大量的葡萄干会导致孕妇出现反酸、腹痛以及消化不良的症状，葡萄干的营养价值比较高，含有丰富的维生素C和铁元素，能够预防孕...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/28 收听(71470)
黑米具有补肾并且有补血的功效，那么能不能通过吃黑米容易怀孕，在临床上没有可靠的数据来证明。不过黑米营养价值还是非常丰富的，还有大量的B族维生素等等，所以也建议在备孕期间多吃一些...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/23 收听(76361)
"怀孕初期吃水果是可以的，但是孕中晚期不建议多吃水果的。因为水果里含糖量太多，如果孕中晚期吃的多，有时会导致妊娠期糖尿病，会导致胎儿过大，甚至巨大儿，增加难产、剖宫产的概率。孕...
赵晓东│北京医院
2019/08/15 收听(63743)
"怀孕6-7个月的时候，也就是妊娠24-28周左右，这时属于妊娠中期，从妊娠中期就要开始进行补钙的治疗。补钙不仅可以减少孕妇和哺乳期妇女的骨质疏松，同时钙剂对于预防妊娠期高血压...
毛滢│北京医院
2019/09/30 收听(14866)
"怀孕以后是可以吃黄瓜的。黄瓜本身是一种蔬菜，也有一些人把它当成水果一样食用。因为黄瓜当中含有丰富的微量元素等，很多有益于人体的物质，所以怀孕以后孕妇可以吃黄瓜。而且黄瓜当中不...
李林│河北医科大学第一医院
2020/06/19 收听(47588)
怀孕八个月的孕妇，胎儿和孕妇生长都是一个高速发展的阶段。要补充适当的营养，才跟得上胎儿生长发育的需要。要多吃一些含蛋白质丰富的食品，维生素钙铁等食物。比如豆食品、牛奶、鱼虾、西...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(14767)
鱼、虾都是优质蛋白质营养素的主要来源，而且也含有丰富的钙、磷、锌、铜等矿物质的营养素，含有比较高的DHA、维生素A等营养成分，怀孕期间适当的吃鱼、吃虾，只要孕妇对这些食物中所含...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/08/20 收听(15088)
