怀孕多吃什么水果好_有来医生

于荣
主任医师

首都医科大学宣武医院

妇产科

怀孕多吃什么水果好

2021-03-18 18:46播放 :

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视频内容

怀孕要多吃水果，通常建议多吃应季且新鲜的蔬菜、水果，少吃偏凉性或者会引发过敏的水果，因为早孕期间很多人的胃肠道都会有不适感觉，吃偏凉性的水果会加重胃肠道不适，加重恶心、呕吐的症状，严重时还会有腹泻、腹胀、腹痛的表现，所以早孕期间尽量不要吃生冷的水果。通常水果放在室温中恢复到常温后再吃，不要从冰箱拿出来就吃，这会对胃肠道造成不良刺激。

早孕期间主张多吃应季且新鲜的蔬菜、水果，因为有时候不是应季的食物，或是储存时间长的食物，都可能有细菌污染，也有可能有不良激素的存在，因此应季且新鲜的蔬菜、水果对早期孕妇非常好。而且早孕期间不要吃糖分过高的水果，因为有可能造成高血糖，妊娠期糖尿病的发病率会增高。

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怀孕多吃什么水果好

"水果在我们国家是有应时的，什么季节可能有什么水果下来。如果怀孕期间，尽量多吃新鲜的水果，就是应时的水果是最好的，像是秋天的时候要多吃苹果、梨这类水果。春天的时候、夏天这个时间桃、杏、李子这些水果都可以吃，这样对孩子都有好处，特别是樱桃，樱桃里面含的铁特别多，吃了以后有补铁的作用，省得出现贫血的情况，特别是我们都知道因为孕中期后血色素都会下降，因为这个时候血色素下降不是出血了，而是因为血液稀释了，需要的铁量就会适当的增多，所以说多吃一些含铁的水果对你是有很大好处的，但是如果是出在南方的女性，一样也是吃应季的水果，对你来说是最好的。"

语音时长01:14''

张毅│北京医院

2020/06/01收听(79246)

怀孕了多吃什么水果好

"孕妇怀孕后多吃什么水果，没有一定的界定，只要孕妇爱吃的，营养又丰富新鲜的水果就是最好的。建议吃水果不要挑食偏食，单吃一种，而应该换着水果吃，平时常吃的苹果梨、火龙果、猕猴桃等等，都是对孕妇挺好的水果。孕妇吃水果的时候一定要注意适量，不要一次吃太多，吃太多容易影响消化，而且会产生一些副作用。吃水果也不要吃过甜的，特别是有妊娠期糖尿病的孕妇，在吃水果方面一定要注意糖分过高的水果不要吃。吃水果适量，而且不要因为吃水果而耽误了吃正餐，除了水果以外，蔬菜、鸡蛋、牛奶、肉类对孕妇来说也是很重要的。"

语音时长01:20''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/07/02收听(90495)

怀孕多吃什么水果

"孕期可以多吃的水果主要是温性的，如香蕉、荔枝、火龙果、苹果、梨、草莓等。水果含有丰富的维生素、钙、铁等微量元素，孕期适量吃水果对胎儿发育有利，但有些水果也不要多吃，像山楂、桂圆、荔枝、猕猴桃等，过多食用易引发腹痛。孕妇一定要注意不要吃太甜的水果，尽量在两餐中间吃些水果，既可以预防低血糖也可以防止血糖过高。建议定期到医院产检，孕24-8周到医院查糖耐量试验，以防妊娠期血糖过高，导致巨大儿、羊水过多、胎儿畸形等不良后果。"

语音时长01:14''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/04/26收听(76496)

怀孕初期多吃什么水果好

"怀孕初期可以多吃些水果，建议多吃些新鲜的水果，如果环境温度较低或者放置冰箱的水果应该用温水烫完了吃，比如经常吃的水果都可以，像苹果，香蕉，橘子，猕猴桃这类水果含有丰富的维生素C 有助于提高身体的免疫功能。但最好少吃山楂之类的，因为山楂有促进子宫收缩的作用，吃多了有可能会出现意外情况。也需要注意尽量少吃桂圆，桂圆性味甘，吃多了容易影响消化。怀孕初期注意清淡饮食，吃一些容易消化的食物，因为这时候容易发生恶心、呕吐等妊娠反应。"

语音时长01:08''

陈敏│哈尔滨市第一医院

2019/07/04收听(65373)

怀孕多吃水果好吗

"怀孕初期吃水果是可以的，但是孕中晚期不建议多吃水果的。因为水果里含糖量太多，如果孕中晚期吃的多，有时会导致妊娠期糖尿病，会导致胎儿过大，甚至巨大儿，增加难产、剖宫产的概率。孕初期可以适量的多吃水果，因为此时食欲不好，甚至有人剧吐等妊娠反应，吃其他的食品都无法下咽。吃水果可以补充能量、维C、维生素、电解质，对身体还是有帮助的。所以建议孕早期可以吃水果，孕中晚期尽量少吃。"

语音时长01:11''

赵晓东│北京医院

2019/08/15收听(63743)

多吃什么水果减肥

"以下水果都是具有减肥效果的。柚子，因为柚子含有丰富的果酸，能够刺激胃肠黏膜影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲，柚子中还含有特殊的氨基酸，能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，因此吃柚子也可以减肥。番石榴，番石榴是一种营养成分相对全面以及均衡的水果类型。其含有的植物蛋白、维生素、矿物质等营养物质，可以维持人体正常的能量所需。并且其糖分含量相对较低，不容易造成体内脂肪淤积现象。葡萄柚，葡萄柚富含维生素、番茄红素以及膳食纤维。减肥者在饭前半小时进食适量的葡萄柚，不仅可以增强饱腹感。还可以起到保护胃壁黏膜，肠道蠕动，预防便秘的作用。日常生活中我们还可以选择自己喜欢的水果来合理的替代一部分正餐，减少了进食量，都会对减肥有帮助的。"

语音时长01:34''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/13收听(27490)

多吃水果好吗？

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沈祥立│湖北省中西医结合医院

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李英│河南省人民医院

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甲亢要多吃什么水果好

"甲亢是弥漫性甲状腺肿伴甲状腺功能亢进症的简称，甲亢时对水果没有多少限制，患者可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、草莓、杨梅，也可以吃香瓜、榴莲。甲亢患者由于出现了高代谢症候群，患者机体消耗过多，在甲亢没有治疗以及治疗的初期，可以多食用一些水果以及高蛋白、高脂肪、高热量的食物。随着甲亢逐渐的治疗，病情逐渐的好转，对每天的进食量需要一定的控制，但是对吃水果仍然不需要特殊的控制，可以食用上述水果。同时当甲亢控制好以后，应该做一些力所能及的运动项目，不要使体重增长过快。"

语音时长01:11''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/27收听(19103)

口腔溃疡多吃哪些水果

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刘洋│北京大学口腔医院

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孕妇应该多吃什么水果

"孕妇根据自身的体质选择水果，补充需要的营养物质，具体如下：1、可以多吃苹果，含有铁或者磷等元素，有补脑养血的作用；2、猕猴桃含有丰富的钾离子或者纤维素，可以帮助消化，防止孕期便秘；3、芒果含有大量的维生素，在怀孕期间适量服用有可以帮助滋润肌肤、明目的作用；4、香蕉有可以降低血压、润肠通便的作用。怀孕期间同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜，多补充微量元素或者蛋白质、维生素等。同时要适当的运动，多晒太阳，使机体产生多种维生素D，有利于胎儿骨骼的生长。定期做产检，观察胎儿的情况。"

语音时长01:13''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/05/07收听(55699)

多吃什么水果对身体好

"多吃苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉等水果对身体比较好。日常的生活中经常吃新鲜的水果或蔬菜，有利于身体的健康，但是水果方面也要选择性的吃，尽量不要吃寒凉性水果，防止体质虚弱的患者出现腹部疼痛、腹泻。苹果里面含有的维生素C以及各种的营养物质，食疗价值也较高。为保证身体的健康，可选择每天早晚各吃一个苹果。猕猴桃里面含有丰富的维生素C、钾、钙、胡萝卜素等多种的营养元素，由于部分人存在着肠胃蠕动慢、大便干燥的现象，所以在日常的生活中也可以多吃猕猴桃。葡萄里面含有丰富维生素和葡萄糖比较多，对于疾病引起的腹水也有较明显的效果。橘子里面含有的维生素C也比较多，经常吃柑橘还能起到预防肝脏疾病及动脉硬化的作用。随着年龄的增大，活动量减少，容易出现胃肠蠕动慢，所以也可以适当吃香蕉缓解便秘。"

语音时长01:25''

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/02/28收听(93132)

口角炎应该多吃什么水果

"口角炎多由于外界环境干燥、寒冷、风吹日晒和体内营养元素不均衡所造成。因此可以多吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子、苹果、白梨、葡萄、火龙果、柠檬、西瓜等。口角炎的患者都由于体内B族维生素的缺乏，因此要适当的摄入粗粮、豆制品、海产品、肉类、奶类、动物、肝脏等食物。口角炎的患者在冬天寒冷季节出门应该佩戴口罩，在口角涂抹凡士林油或者润唇膏。另外，要避免用舌头经常舔口角的不良习惯。打呵欠和说话的时候，尽量不要大张口以免造成嘴角的撕裂。如果嘴角出现溃烂和黄色的假膜，说明伴发细菌感染，应该涂抹红霉素软膏来消炎。"

语音时长01:15''

毛兰萍│郑州市中医院

2020/03/11收听(26169)

孕妇要多吃什么水果

"水果里含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇以及胎儿的生长发育都比较好，怀孕期间一般的水果都可以吃，草莓、苹果、橘子、樱桃、香蕉等水果都可以适当多吃一点。水果对怀孕比较好，但也要注意适量，每天吃200克到400克的水果就可以了，不适合吃的过多。在怀孕早期可以适当多吃点葡萄、苹果、香蕉、橙子等水果，到了怀孕中期，可以适当多吃些柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子等水果，到了怀孕后期，可以多吃点猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果，还是建议水果多样化。"

语音时长01:15''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/03/25收听(35846)

支气管炎多吃什么水果

"支气管炎出现以后，有意识地多补充水果，可以促进痰液的排出，促进感染的恢复，有利于身体健康。所以整体来说，如果发生感染，有意识地多吃水果是一件好事情。实际上就气管炎来说，水果没有太多的禁忌，主要考虑多维生素含量和多营养素，这样有助于身体的康复。但是对全身而言，不要吃过度太凉、太甜的水果。从中医来讲，像西瓜一类的寒性水果，不适宜这个时候吃。而吃梨的时候也最好温水泡过，比如冰糖梨水，这个时候反而可以润肺、止咳、生津、化痰，而生的、凉的不太适合。过甜的水果也不适合在感染期吃，因为不利于疾病的康复，这是比较大的范畴，所以大家适当注意。总而言之，吃水果明显的利大于弊。"

语音时长01:44''

郝万峰│解放军总医院第七医学中心

2019/06/18收听(44909)

乳腺增生多吃什么水果

"乳腺增生是良性的疾病，是由于体内激素调节紊乱形成的，一般表现在双侧乳腺出现周期性的疼痛，针扎样疼痛。在平时生活中可以多吃温性的水果，比如苹果、香蕉、橘子、橙子、荔枝、龙眼等等都是可以的，并且也需要做饮食的调理，避免吃辛辣、刺激的食物，比如葱、姜、蒜等等，平时也尽量少饮酒。如果乳腺增生疼痛非常明显，需要到医院进行治疗，常规口服中成药物，比如逍遥丸、乳疾灵、红金消结胶囊等等。如果疼痛依然很明显，也需要口服止痛药对症治疗，比如塞来昔布。"

语音时长01:22''

汤大纬│合肥市第二人民医院

2019/08/10收听(31704)

食物中毒后该多吃什么水果

食物中毒以后应该多吃以下各种水果：1、应该多吃葡萄、苹果、梨等，这类水果有润肠通便作用，而且还有明显的解毒作用，能有效地缓解食物中毒的症状。2、可以吃香蕉、猕猴桃等，这类食品可以通便，能促进毒物快速从体内排出。另外食物中毒以后不能吃容易引起过敏或者胃肠道紊乱的食品，比如不能吃毛桃，也不能吃榴莲等有怪味的食品，这类食品很多情况下可引起过敏，而且在肠道里面停留时间比较长不利于毒物的排出，食物中毒以后多吃新鲜蔬菜有利于解毒。

语音时长01:14''

于园园│宁夏医科大学总医院

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流鼻涕要多吃什么水果

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袁媛│山东省立医院

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支气管多吃什么水果

"　　支气管炎患者是由于支气管有炎症反应，这个时候气道有大量的炎性分泌物，黏膜有充血、水肿。这时应该多吃一些具有清肺、化痰、止咳、润肺功效的水果，比如梨子，它具有清热解毒，滋阴润肺的功效。还包括柠檬，因为含有非常高浓度的维生素C，能够增强机体的抵抗力，而且还有一定抗病毒的功效。另外就是苹果富含有大量的果胶，多种维生素，能够提高机体的免疫力。此外还有火龙果以及莲雾、葡萄都含有丰富的水分，能够润肺、清咽、利喉、化痰、止咳，这些水果对支气管炎患者是非常有帮助的。"

语音时长01:26''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2019/12/13收听(67164)

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