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吃什么可以瘦身主要包括以下两个方面，具体情况如下： 1、建议在平时主粮中选择些粗粮，比如可以选择麦片、黑米以及豆类的制品，替代平时所吃的白米和白面，以此增加粗...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/06 播放（90450）
"女性在月经期间，由于有阴道出血，此时机体抵抗力是下降的，因此不建议服用减肥的药物。月经期间要注意休息，注意保暖，不要吃辛辣和刺激性的生冷食物，注意个人卫生，保持外阴清洁，不能...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/11 收听(95239)
"月经期是女性除妊娠期以外，另一个特殊的生理时期。月经期间由于每个人身体情况不同，经期的表现也有明显差异。有的女性可能会出现头晕、恶心、呕吐和痛经等症状，有的女性可能只是有轻微...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/08/07 收听(44230)
"月经期间女性的瘦身方法无非也是剧烈运动、吃减肥药物、节食，但是医生建议这几种减肥方法在月经期间都是不可取的。首先，月经期间女性有阴道流血，这种情况下身体相对较虚弱，所以不适宜...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/11/25 收听(61954)
"通过调整晚餐的结构，也会更好的减肥，晚餐吃什么，现在比较流行的就是吃黄瓜。黄瓜经过清洗之后带皮生吃，效果会更好，不仅含有丰富的粗纤维，而且还没有脂肪和糖，更好的使人体消耗能量...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(60773)
"瘦身需要加强运动，配合控制饮食结构来完成。皮下脂肪增厚容易使身体看起来臃肿，通过运动将脂肪消耗掉，并转化成肌肉组织，就可以改变体型。可以根据臃肿的位置不同，选择不同的运动方式...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2021/02/08 收听(26748)
减肥是现代女性一辈子的奋斗目标，然而并不是人人都有足够的意志，特别是我们面对美食和懒癌因子的时候。每当不心破了戒，或者是一时半会看不到成效，很多人就会找理由给自己开脱，殊不知...
侯典举│中国医学科学院整形外科医院
2017/06/06 阅读(75986)
健康瘦身的关键是通过合理的饮食及经常的锻炼长时间坚持。首先，在饮食方面一定要养成清淡饮食的习惯，多以全麦类富含膳食纤维的食物为主食，也可食用苹果、西柚等促进肠胃蠕动的水果，不仅...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/04/21 收听(42215)
"哺乳期瘦身主要是针对在怀孕时期补充的营养过剩，形成的脂肪进行消耗。哺乳期的女性可以每天进行晨跑、跳绳等运动，可以让体内的脂肪加快燃烧，达到瘦身目的，还可以做仰卧起坐来减肥。在...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/12 收听(50322)
"想要瘦身可以从饮食、运动、减肥药以及抽脂等来解决，现在爱美的人越来越多，瘦身的方式总结下来有以下几种：1、饮食，先在饮食上要减少油脂、高热量、碳水化合物的摄入，选取高纤维、高...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/25 收听(15063)
"对于腰椎间盘突出的患者来说，加强运动和适当的控制饮食是瘦身的方法。加强运动要注意以下几点，对腰突的患者来说不能从事过于剧烈的体育运动，比如长距离的跑步、爬山等等，这些运动都有...
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/11 收听(65442)
02:23
瘦身就是控制体重，首先要有正确的态度。即不要期望对于体重肥胖的人，短时间能够达到体重的明显瘦身，能够有完美的体型。体重的管理一定是综合的方式。首先要良好的生活方式，饮食如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/06 播放（84698）
01:54
合理节食瘦身要做到循序渐进，不要剧烈的马上的大幅度的进行严格节食，一定要逐步进行节食。如果在瘦身之前每天吃2000kcal的热量，突然通过节食降低到1000kcal热量，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（68183）
"正常情况下小孩不需要瘦身，但是当体重超过标准体重的20%、体重达到肥胖的程度时，会影响小儿的健康，此时需要控制体重，具体处理办法如下：一、在日常生活当中要做到均衡、合理饮食，...
全香美│牡丹江市中医医院
2020/02/02 收听(63066)
保持体重不变的原则是热量平衡，如果能量消耗大于能量摄入，体重就会减轻。目前减肥方法很多，如饮食减肥法、药物减肥法、气功、针灸、按摩等等，人们可根据具体情况合理选用。但时间证明，...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/23 收听(67550)
产后瘦身主要是针对在孕期补充营养过剩，引起的脂肪堆积导致的发胖现象，产后瘦身需要从饮食和运动方面进行合理的调整。首先，由于产后可能存在产妇身体并未恢复的情况，所以在饮食方面要多...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/11 收听(89656)
"常见的减肥瘦身方法如下：首先，想要减肥瘦身需要减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入，平时可以粗粮作为代餐，并多食用新鲜的蔬菜、水果，以上食物中所含的维生素、纤维素、有机酸及微...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22 收听(48796)
"减肥、瘦身的水果是比较多的，具体如下：1、柠檬，柠檬含有丰富的维生素C，可以有效的消耗人体内的热量，不会使体内的热量过多，然后起到减肥、瘦身的效果，但是在吃柠檬的时候最好不要...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(49088)
"产后瘦身首先要合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼肉、瘦肉、蛋、奶...
张富斌│宁波市第一医院
2019/03/10 收听(63439)
"在孕期体重增加过多的妈妈，产后瘦身显得尤为迫切，但是产后需要瘦身的妈妈，一定要注意瘦身过程的循序渐进，避免通过节食和剧烈运动达到目的，因为这些方法会伤害身体，并且容易出现反弹...
俞奇│中山市博爱医院
2019/03/19 收听(14245)
