心功能锻炼最好的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，还有根据自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。不要在饱餐后锻炼。
因为进食后人体的血液会重新分配，如果饭后锻炼可能会引发心绞痛。锻炼的运动量要循序渐进，不能从事剧烈的运动，以免造成运动过度诱发心绞痛。或者是有心肌梗死的人，半年之内是不能做剧烈运动的。
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锻炼心脏最好的方法就是进行有氧运动，以下几种有氧运动特别适合心脏病病人，其中步行是最简易的有氧运动，它可以改善心肺功能，提高摄氧量，还能够改善动脉粥样硬化，降低血压、血脂和血糖...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/23 收听(35066)
"从体育锻炼的角度来讲，心肺功能是所有运动的基础。锻炼的方式也是最简单最基础的，就是中低强度的长时间的持续有氧运动。所谓中低强度，就是指运动期间心率不超过最大心率的70%。关于...
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/04 收听(31016)
目前在临床上给予强健心脏的方法，主要是调节生活习惯，主要体现在以下两个方面：第一个，要戒掉不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒、减肥，每天多喝水，不要喝咖啡等比较明显的有兴奋作用的饮...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07 收听(51651)
"对于心脏功能的锻炼，需要根据不同年龄段的基础心脏状态来看。如果是年轻的患者主要是通过锻炼身体来间接锻炼心脏，推荐的是每天半小时左右的中等强度运动，可以做肌肉锻炼的活动，比如杠...
杨文涛│东营市人民医院
2019/10/28 收听(30223)
01:25
如何锻炼心脏是老百姓大白话，其意思是如何锻炼可以使心脏更好。心脏要得到有效的保护，这是非常重要的。当然，锻炼主要是有氧运动，有氧运动就是散步、慢跑、打太极拳等一系列，不能...
裴晓阳│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13 播放（94906）
锻炼心脏，其实也能够对全身机体进行锻炼。任何锻炼都需要根据个人情况选择锻炼方式，非专业运动员，如果之前缺乏锻炼，千万不能采用高强度的运动方式。可以选择缓慢的运动方式，比如游泳、...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/12 收听(73881)
"锻炼心脏的有利动作包括拉伸运动、有氧运动以及适当的小剂量负荷运动等，心脏疾病患者，如血管迷走性晕厥的患者，建议平常多做深呼吸、缩唇呼吸，改善植物神经的平衡状态，避免晕厥等事件...
刘涛│武汉市第四医院
2020/12/24 收听(42703)
"心脏病患者运动的时候，一定要选择适合自己的运动方式，应该选择一些有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳、广场舞等，具体如下：1、散步：可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，会有很好的...
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/22 收听(13010)
"锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。从体育锻炼的角度来说，心肺功能是所有运动的基础，而锻炼的方式也是最简单、最基础的那就是中低强度长时间的持续...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/10/02 收听(15977)
01:39
心脏病人的锻炼，以有氧锻炼为好。锻炼分有氧运动和无氧运动，对于心脏病的病人推荐应用有氧运动，包括慢跑、快走、骑自行车等。不推荐无氧运动，无氧运动运动强度大、持续时间短、消...
范书英│中日友好医院
2023/05/31 播放（61620）
01:59
对于心脏不好的病人来讲，应该锻炼，而且锻炼的强度和时间要在耐受程度之内。对于大多数心脏不好的病人，日常生活、工作不影响。并且要适度锻炼，有助于心脏功能稳定、改善，有助于重...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2021/07/22 播放（98162）
"锻炼心脏功能是适度的活动，比如慢慢上下楼、运动平板、跑步。对于心力衰竭的患者，夜间出现呼吸困难，不能平躺的患者，最好不要大量活动，甚至大小便都要在床上。平时主要是药物治疗，加...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07 收听(43700)
02:24
心脏是人体中最中心最枢纽的脏器，就像人体的血泵一样，源源不断地把血液供应到全身。只要是针对有氧运动，只要是锻炼，心脏都能得到很好的锻炼。但是休息也很重要，所以要在适度身体...
刘改珍│山西医科大学第二医院
2019/07/01 播放（71629）
"只要不是特别剧烈运动都有锻炼心脏的作用，锻炼心脏最好的运动是有氧运动，有氧运动指在氧气充足的情况下运动，运动后心率不是特别快，正常人心率是60-100次\/分。有氧运动后心率...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/10/17 收听(84254)
通常采取的锻炼方法有如下几大类，对疾病以后的康复锻炼方法有有氧运动法、无氧运动法、拉伸法放松法，都属于功能锻炼的方法，根据身体的情况而进行功能恢复法，也属于锻炼的方法。1、通常...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(86862)
02:04
保护心脏最简单的方法，是要从生活方式上入手，即常说的吃、喝、拉、撒、睡等方面。如果能科学的管理好生活方式，能对心脏健康以及全身健康，都起到非常大的推动作用。对于心脏的保护...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/21 播放（89374）
"心脏不好的人体育锻炼要遵循以下原则：要进行有氧的运动，一定要避免进行高强度的体育运动。运动要以自己感到舒适为主，如果一旦有心前区疼痛、心慌、胸部憋闷感等不适症状一定要停止运动...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/09 收听(11405)
02:06
心脏的能力是一点点锻炼出来的，但是不建议一定马上达到何种状态，可以循序渐进地通过运动使心肌的承受能力慢慢加强，尤其是对于心衰的患者，这种慢慢的锻炼是非常有意义的。因为很多...
李娜│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/08/09 播放（86194）
"心脏是人体最重要的器官，主管人体的生命，是人体最大的循环系统。对于心脏的保护就是不能够熬夜，不能够剧烈运动，修身养性对于养心有很好的作用，避免情志因素导致心脏不舒服，所以合理...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/10/21 收听(54544)
