中日友好医院
心脏内科
手机浏览
心脏病人的锻炼，以有氧锻炼为好。锻炼分有氧运动和无氧运动，对于心脏病的病人推荐应用有氧运动，包括慢跑、快走、骑自行车等。不推荐无氧运动，无氧运动运动强度大、持续时间短、消耗快，很多时候超过病人的耐受程度或诱发心脑血管事件的发生。
有氧运动因为运动强度不大，可以持续更长时间，逐步让病人去适应运动，也会让心脏得到一定锻炼。所以推荐心脏病病人进行有氧运动，而不是无氧运动。
关于运动量的大小，可以通过心肺运动试验的办法来检测，运动切忌追求过大的运动量。过大的运动量，甚至会引发猝死。
分享:
心脏是人体最重要的器官之一，是血液循环的动力源泉。一旦这个发动机出问题了，就会发生危险。我们需要时时保护心脏，避免它发生问题。心脏病人的运动康复，是治疗心脏疾病...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/03/27阅读(3585)
目前对于保护心血管或心脏推荐的锻炼措施应根据有无严重心脏疾病的人群进行分类，具体分析如下： 周恒│武汉大学人民医院 2021/08/27播放(55843)
目前对于保护心血管或心脏推荐的锻炼措施应根据有无严重心脏疾病的人群进行分类，具体分析如下：
周恒│武汉大学人民医院
2021/08/27播放(55843)
"对于心脏功能的锻炼，需要根据不同年龄段的基础心脏状态来看。如果是年轻的患者主要是通过锻炼身体来间接锻炼心脏，推荐的是每天半小时左右的中等强度运动，可以做肌肉锻炼的活动，比如杠铃、俯卧撑等，可以增加心肺功能，从而改善窦性心动过速或者心肺功能不佳等情况。年老的患者，或者有冠心病、心肌病的患者要另当别论，特别是有基础心脏疾病的患者在锻炼心脏时一定要适可而止，推荐的是由轻到中度的运动，可以选择太极拳、快走、慢跑等情况，轻微的球类运动也是适合的。在运动时要根据患者的具体反应，如果轻微的运动即诱发心脏疾病的发作，一定要正规治疗以后才能锻炼。锻炼的过程中要注意监测心率，心率要维持在170减去相应的年龄，在这个心率范围以下有助于保护心脏。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/10/28收听(30223)
"锻炼心脏，其实也能够对全身机体进行锻炼。任何锻炼都需要根据个人情况选择锻炼方式，非专业运动员，如果之前缺乏锻炼，千万不能采用高强度的运动方式。可以选择缓慢的运动方式，比如游泳、慢跑、登山、骑自行车等运动方式，持续运动时间超过30min，每周至少2次，能对心脏起到比较好的锻炼。推荐游泳这种方式，游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式，时间是30min-1h\/次，每周锻炼2-3次，能起到比较好的效果。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/12收听(73881)
如何锻炼心脏是老百姓大白话，其意思是如何锻炼可以使心脏更好。心脏要得到有效的保护，这是非常重要... 裴晓阳│深圳市罗湖区人民医院 2019/02/13播放(94906)
如何锻炼心脏是老百姓大白话，其意思是如何锻炼可以使心脏更好。心脏要得到有效的保护，这是非常重要...
裴晓阳│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13播放(94906)
心脏病患者的日常生活注意事项有以下几种：1、饮食：清淡饮食，心脏病患者大鱼大肉要... 李帮清│北京大学人民医院 2021/06/28播放(50857)
心脏病患者的日常生活注意事项有以下几种：
1、饮食：清淡饮食，心脏病患者大鱼大肉要...
李帮清│北京大学人民医院
2021/06/28播放(50857)
"心脏病的患者需要注意以下几点：一、随身配备好心脏的突发性治疗药物，比如速效救心丸、硝酸甘油等，可以避免临时出现意外状况，而没有药物缓解的情况出现。二、注意养成良好的睡眠及休息习惯，避免每天过度劳累给心脏添加负担。休息好了之后，心脏也会跟着得到一定的缓解。三、控制好情绪，心脏病最怕出现大喜大怒，平时尽量保持心态的平和。如果情绪出现波动，很容易引起血压增高，出现心率增高。四、在饮食上尽量以低盐、低脂、少油为主，不要吃太多肥肉和蛋黄。"
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/09/12收听(28822)
"脑梗塞后的患者可以进行作业疗法和运动疗法进行康复锻炼，让患者在日常生活各方面的功能和独立性尽可能恢复到最佳水平，如训练患者吃饭、个人卫生、穿衣、洗澡、上厕所等。必要时可应用生活辅助器具，比如粗柄勺子、带圈套的筷子、有吸盘固定的碗和盘，也可使用四脚手杖和助行器等。同时训练患者进行简单的家务活动，逐步进入到有一定难度的创作性技能训练，比如训练手工作业等等。因此，脑梗塞病人的锻炼主要是指脑梗塞以后的康复锻炼，康复锻炼的量应该由小到大，康复内容由运动和感觉等单项功能训练，逐渐过渡到以日常生活活动能力的提高为主的训练。"
王翀│南京鼓楼医院
2021/05/25收听(43334)
骨质疏松的病人锻炼是很有必要的。室外锻炼提高病人的体质，通过日光来照射以后，体内的一些维生素D3能达到活性的目的，能帮助钙吸收。所以建议患者每天要进行一个小时以上的室外的锻炼。当然强度可以不用很高，就在外边散散步，坐着晒太阳都可以。要锻炼一些肌肉的力量。骨质疏松病人的常见老年人，一般是摔倒引起的，摔倒跟病人的自身的运动能力下降是有关系的。肌肉能力下降了以后可能在走路的时候会不慎摔倒，是非常常见的，所以建议是进行力所能及的锻炼，包括骑车、走路这些锻炼，提高患者的运动能力防止摔倒。
彭亚│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10收听(49173)
骨质疏松的患者锻炼必不可少，推荐室外锻炼，因为室外锻炼可提高患者体质，在室外锻炼可以接受日照，... 彭亚│首都医科大学附属北京中医医院 2017/03/21播放(93267)
骨质疏松的患者锻炼必不可少，推荐室外锻炼，因为室外锻炼可提高患者体质，在室外锻炼可以接受日照，...
2017/03/21播放(93267)
骨质疏松患者锻炼选择合适的运动方式、最佳的运动时间段，能达到更好的预防与治疗效果。平常可进行散... 卢倩仪│南方医科大学顺德医院 2018/03/23播放(75966)
骨质疏松患者锻炼选择合适的运动方式、最佳的运动时间段，能达到更好的预防与治疗效果。平常可进行散...
卢倩仪│南方医科大学顺德医院
2018/03/23播放(75966)
"帕金森病人随着病情的进展会出现很多症状，所以我们要结合合适的锻炼来控制他的病情，比如病人出现肢体僵硬、震颤，这时容易导致睡眠差、精神紧张、抑郁等。我们要放松心情，做少量轻度的有氧运动，比如散步、慢跑、爬山等。后期出现躯干僵硬、关节变形的病人要多做仰头、挺胸、转体、侧弯等，主要活动四肢的关节。针对症状比较重、后期出现“面具脸”、表情僵硬、吞咽困难、语言障碍，严重的病人出现声音嘶哑，吐字困难，这些病人还要加强面部表情、吞咽功能和发音的锻炼。这些都是为了控制和缓解病人的症状。"
袁邦清│中国人民解放军第四七六医院
2017/11/26收听(65927)
脊髓损伤患者在医生、治疗师指导下早期即可进行锻炼，锻炼方式如下：1、被动关节活动... 许俊萍│濮阳市油田总医院 2018/01/04播放(56992)
脊髓损伤患者在医生、治疗师指导下早期即可进行锻炼，锻炼方式如下：
1、被动关节活动...
许俊萍│濮阳市油田总医院
2018/01/04播放(56992)
"支气管扩张的患者，可以根据自己的年龄和运动量选择适合的运动，类似的运动比如打太极拳、体操以及散步、慢跑，这些运动都是适合支气管扩张患者的运动。在运动前要先做热身运动，做好充分的身体准备后再进行锻炼，注意在运动时不要运动量太大，如果运动量过大容易使心脏的负荷过大引发心率过快和过度换气，可能会引发哮喘或者导致呼吸受阻。患者在锻炼时应避免过度寒冷和过度炎热的天气，因为炎热天气可能会增加身体水分的过度流失，较为寒冷的天气容易引发支气管痉挛，建议在比较温暖和湿润的环境里进行锻炼。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/12收听(99192)
"脑梗病人的锻炼要采取轻柔的、循序渐进的方式，不能选择高强度、高负荷的运动方式。比如快走、慢跑、跳舞、做操、打门球等运动都非常适合脑梗病人。上述运动的耗氧量不大，对身体的关节、肌肉损伤较小，不易造成脑血管意外。同时，病人还可以进行适当的力量训练，以增强肌肉力量。游泳、长跑、竞技球类等锻炼方式的耗氧量大，会使机体产生大量的氧自由基，有诱发心脑血管意外的风险，因此不适合脑梗病人。此外，脑梗病人应尽量选择下午或者傍晚进行锻炼，不应选择清晨或者午夜。因为在清晨或者午夜进行锻炼不仅会影响病人的睡眠，还容易造成血压急剧波动而诱发脑梗。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/03/04收听(87338)
"帕金森病人确诊以后，首选的方法就是口服药物治疗，比如美多芭。把症状控制好以后，才是进行锻炼的基础。在早期帕金森病人可以和正常人一样进行活动，比如散步或者打太极拳，可以缓解病人的症状。如果病情逐步的进展，几年以后出现了运动的障碍，这时候需要家人的更多的协助和治疗，家人应该积极地在居家设计上来照顾帕金森病人，比如在卫生间安装扶手，让病人自己可以上厕所，如果完全不能活动或者需要人照顾的情况下行走，注意避免摔伤，活动可以进行被动的活动，比如肢体的活动或者在康复理疗师指导下进行按摩理疗的锻炼。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/05/11收听(81135)
"脑梗病人进行锻炼可以促进患侧肢体恢复，特别是病人出现一侧肢体的偏瘫或者无力，经过锻炼后神经功能缺损的症状会得到一定改善。脑梗病人进行锻炼能消耗大量的脂肪，有利于血中的血脂降低，减轻血液黏稠，对脑梗病人的血管动脉硬化起到延缓的作用。脑梗病人进行锻炼还可以促进血液循环，增加心脑血管的弹性，能减少心脑血管疾病发生的危险。脑梗病人进行体育锻炼还能陶冶情操，使精神得到放松，避免压力导致的代谢综合征，比如高脂血症、高血糖等。同时锻炼也有助于病人的血压降低，脑梗病人多有高血压、糖尿病等危险因素。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/02/11收听(15631)
帕金森病患者的运动疗法必不可少，疾病早期患者还保留一定程度的运动功能、平衡能力，主张积极进行运... 李蒙燕│广州市第一人民医院 2018/09/25播放(71558)
帕金森病患者的运动疗法必不可少，疾病早期患者还保留一定程度的运动功能、平衡能力，主张积极进行运...
李蒙燕│广州市第一人民医院
2018/09/25播放(71558)
"心脏病患者运动的时候，一定要选择适合自己的运动方式，应该选择一些有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳、广场舞等，具体如下：1、散步：可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，会有很好的增强心功能、降低血压的作用，对于预防冠心病有很好的效果。所以患有心脏病的患者，应该每天坚持散步20分钟到1个小时，一般每天1-2次。2、慢跑：采用慢跑或者是原地跑步的运动方式，可以改善心功能，对于心脏病的病情恢复会有好的作用。3、太极拳：是很多年轻人都比较喜欢的运动，而且可以起到平心静气的作用，对于高血压、心脏病都有较好的防治作用。4、广场舞：是心脏病患者最佳的运动方式之一，要选择一些动作比较柔美，没有太大幅度的舞蹈，一般就可以有很好的作用。而且在运动时，还需要有一些注意事项，首先注意运动时间要避开早上，在下午以及傍晚的时候运动比较好，运动的时间不能太长，以免给心脏造成过多的负担。不管采取哪种运动方式，都需要掌握好自己的运动量。平时还要根据自己的身体条件，可以选择游泳，或者是骑车等运动，都可以得到有益的锻炼。"
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/22收听(13010)
"锻炼心脏的有利动作包括拉伸运动、有氧运动以及适当的小剂量负荷运动等，心脏疾病患者，如血管迷走性晕厥的患者，建议平常多做深呼吸、缩唇呼吸，改善植物神经的平衡状态，避免晕厥等事件的发生。对于心脏有益的锻炼主要以有氧运动为主，如慢跑、散步、骑车等运动，可以适当的做抬举哑铃的小负荷运动，也可以做适当的拉伸运动，避免肌肉的过幅运动造成损伤。对于心脏，通过肺活量的锻炼可以调整植物神经功能匹配的状态，从而避免发生迷走反射性晕厥。"
刘涛│武汉市第四医院
2020/12/24收听(42703)
北医三院 王雪梅
播放次数：2.05万
播放次数：4.11万
播放次数：4.93万
播放次数：3.25万
