下午上课困可以通过以下几种方式来解决：
1、建议中午小睡一会，一般在10-20分钟左右即可，因为太长的睡眠时间或者太短的睡眠时间，都对于下午精力的恢复没有好处，10-20分钟的睡眠，足以使人体下午精神很好。因为人经过了一上午的脑力活动以后，到了下午的时候，大脑会处于一种疲惫的状态，针对这种情况，中午小憩一会，对改善下午的精神非常有帮助。
2、可以在中午稍微活动一下，到室外呼吸一些新鲜的空气，对于下午精力的恢复，也非常有好处，同时要注意午饭不要吃得过饱，过饱也会引起下午上课犯困的情况出现。
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上课困，原因和对应处理措施如下： 1、睡眠不足：上课困可能跟夜间睡眠有关系。一般睡眠，特别是青少年的睡眠，可能跟成人不一样，成人的睡眠只要6-8小时就足够，而...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/19 播放（91370）
下午出现嗜睡的症状，引起的原因主要有以下几种：1、大脑处于疲劳状态，需要合理的午休，保证大脑的正常血液供应。如果没有进行午休或者午休时间过长，会引起脑动脉供血不足的症状，出现头...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/03 收听(67788)
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通常情况下，下午会比上午困的原因较多，常见原因如下： 1、早晨促甲状腺激素释放激素、促肾上腺激素释放激素、胰升血糖素、丘脑-垂体分泌的生长激素等在早晨6:30...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/27 播放（67557）
"一上课就感觉困倦，具体原因如下：1、发作性睡病：指白天出现不可抗拒的睡意发作，多数在非睡眠环境和时间突发。如在散步、工作、上课过程中突发睡意和睡眠发作，每次发作可持续数秒到数...
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2021/06/29 收听(73014)
"中午不睡觉，下午比较困顿的缓解方法如下：1、可以多呼吸新鲜的空气，在外面走一走，对于缓解或下午的困倦，对于精神、精力的恢复都有一定的好处；2、也可以在两侧的太阳穴附近，涂抹风...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/08 收听(63492)
02:00
一到下午就犯困有生理性原因和病理性原因，具体情况如下： 一、生理性原因：下午1-2点钟时，处于人体生理功能低潮阶段，犯困是正常现象。再加上有些人上午用脑过度，...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/20 播放（60654）
02:30
上课困了通常是学生，尤其是年轻的中学生、小学生等，通常是生理性原因比较多见，当然也有病理性的原因。 上课困了可以临时采取喝浓茶、咖啡等饮料兴奋，也可以按摩头部...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/17 播放（67969）
02:01
上课打瞌睡可能是学生面临的常见情况，需要针对原因进行调整： 1、休息不好：前一天夜间没有得到良好休息，由于长时间的学习繁重，导致夜间休息时间过短。睡眠不充分，...
范承哲│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/06/08 播放（63040）
"上课总是走神要使用以下方法积极的调节：1、应该适当休息，做好劳逸结合，上课的时候总是走神很可能是因为休息不好，比如夜里失眠、睡眠时间短，或者白天的时候学习了很长一段时间，没有...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/04 收听(51988)
"上课睡觉主要见于经常熬夜、睡眠不足等，可以采取以下措施改善：1、平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/08 收听(25397)
"上课走神的治疗方法如下：1、培养兴趣：要查找引起上课注意力不能够集中、走神的原因，其中大部分是由于对所学的内容不感兴趣导致，表现为注意力维持时间短、心思不定，不知道自己在想什...
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2021/02/05 收听(22996)
"上课总是瞌睡考虑是晚上睡眠不足所引起，调整睡觉时间，晚上早点睡觉，保证睡眠时间和睡眠质量，可以改善上课总是瞌睡的症状。还有要通过调整食物来改善睡眠，主要有玉米、小米、芝麻、核...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/17 收听(45436)
"中午睡不着下午困可能是由于晚上睡眠时间太多，导致中午睡不着，当然也不能排除是由于中午睡觉前压力大导致的，可以吃一些调理神经类的药物，比如安神补脑液或者是谷维素片。也与血压、血...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/12/25 收听(85632)
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上课打瞌睡不可抑制，多见于发作性睡病，处理方法包括进行相关检查、药物治疗，具体如下： 1、检查：患者需要做多导睡眠监测，进行多次小睡潜伏期试验，整夜睡眠和白天...
彭华│上海长征医院
2021/06/15 播放（74119）
"上课走神本质上是一种注意力不集中的表现，引起注意力不集中有哪些可能的情况，要大致有一个了解，针对这些不同的原因再采取相应的措施。因为大脑持续注意一件事情是有一定限度的，如果过...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/30 收听(76353)
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部分学生上课时出现犯困的现象，过度学业压力或体育活动后也会出现上述现象，可以尝试的解决方法具体如下： 1、睡眠：保证前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基础上第...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/09 播放（75692）
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上课走神常见的原因可能是因为睡眠不足引起，因为现在小孩子功课比较繁重，经常很晚睡觉造成睡眠不足。这种情况一般要调整睡眠，即睡眠时间和睡眠质量。 通过调整睡眠时...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/11 播放（73170）
