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"降低内脏脂肪可以通过以下几种方式进行调理：1、应该控制饮食，尽量避免进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物，同时多进食新鲜蔬菜、水果。这样可以减少脂肪含量的摄入，而且可以利...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(49924)
"降低脂肪率，也就是降低体内脂肪的含量，就是减肥。可以通过下列方式完成：1、饮食上一定要注意戒掉垃圾食品，比如快餐、肉串以及火锅等，多吃低热量的食物，富含纤维素的新鲜水果和蔬菜...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/13 收听(43842)
内脏脂肪高的患者容易出现脂肪肝、腹部赘肉、肥胖。内脏脂肪高的患者如果不及时调理容易引起疾病，可能会引起高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病，内脏脂肪高的患者建议在饮食上应清淡饮食。...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15 收听(55489)
01:46
需降低体内体脂率应从综合减脂入手，包括运动、饮食控制、健康生活方式管理、持续降脂健康教育、培养正常生活习惯等，综合性调理才能降低体脂率。对部分需要减脂的人群，要进行体格检...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/17 播放（63890）
如何降低身体的脂肪率，有以下几个办法，现在各个健身场所都能看到人体成分分析仪，人体成分分析仪会非常明确的显示人体脂肪的含量、体脂率，有的人脂肪率达到30%以上，甚至达到35%以...
陈常云│日照市中医医院
2019/01/29 收听(72678)
我们先来认识下什么是“内脏脂肪” 内脏脂肪是人身体脂肪中的一种，和我们能看得见的脂肪“肥肉”不同，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人的脏器官，见下图内脏脂肪有...
孟化│中日友好医院
2018/04/02 阅读(99737)
"内脏脂肪不宜增加过多，过多的内脏脂肪会对身体的内脏造成负担，影响内脏正常的工作，进而影响其功能的发挥导致病变，如脂肪肝。想要适量增加内脏脂肪，可以吃高蛋白质和高胆固醇的食物，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(30246)
"内脏脂肪等级是衡量内脏是否含有过量脂肪的一种衡量方式。内脏脂肪也是人体脂肪的一种，它和人们经常指的皮下脂肪不同，主要是围绕着主要的脏器，主要存在于腹腔之中。内脏脂肪的等级对于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(37348)
01:43
内脏脂肪比较有效的减除方法，通常可以采取以下几种： 1、运动：可以通过各种运动达到减少内脏脂肪的目的，例如长跑、竞走等，马拉松运动员、竞走运动员通常身材都比较...
陈辉│西安市第四医院
2021/08/30 播放（92156）
"内脏脂肪多了，一方面培养健康的生活方式并坚持，另一方面医学营养减重，减去全身的脂肪，内脏脂肪才能逐渐减少。内脏脂肪实际上是肥胖最重要的危险因素，脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(64823)
"减少内脏处蓄积的脂肪，关键是增加运动量，并控制好能量类食品的摄入。内脏处的脂肪蓄积多以腹部最明显，运动可以选择腹壁肌肉参与比较多的运动，例如仰卧起坐，每天50-100次，或者...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(67915)
"要想减去内脏脂肪方法如下：1、增加运动，尤其是能够促进内脏脂肪分解的有氧运动，比如跑步、游泳、健步走、八段锦、五禽戏、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进内脂肪的分解，达到...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27 收听(43171)
"内脏脂肪是人体脂肪中的一种，内脏脂肪给心脏、肾脏、肝脏造成压力，难以正常运作，与许多威胁生命的疾病，如癌症，密切相关。减内脏脂肪可以减少碳水化合物的摄入，平时使用过多的碳水化...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03 收听(19439)
"医学营养和生活方式可以帮助瘦内脏的脂肪，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，减重最关键方法是要减少摄入热量，增加消耗的热量。肥胖带来贫穷，肥胖最关注的是内脏脂肪，要想减去...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(56093)
01:50
想要减掉内脏脂肪，首先要进行严格的饮食控制，避免过多能量在体内继续蓄积，造成脂肪增多。具体分析如下： 1、油炸类食物：油炸花生米、薯条、肉串、肉饼和油条，都应...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（91497）
内脏脂肪的过度堆积，是胰岛素抵抗和高胰岛素血症的标志，造成糖尿病以及心脑血管疾病的重要原因。减少内脏脂肪，首先要调整饮食，因为任何形式的肥胖都是长期热量摄入大于热量消耗的结果。...
赵建群│济南市中医医院
2019/09/17 收听(72946)
减少内脏脂肪应该通过调节个人生活、饮食方式，尽量少进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物，同时也应该少吃碳水化合物例如米饭、馒头、面食等，这些食物进入到人体之后会被分解为碳水...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(84867)
"减少内脏脂肪关键是增加运动量，通过运动消耗体内的脂肪，同时还要限制饮食。运动尤其是长时间进行的有氧运动，如跑步、游泳坚持30分钟会额外消耗能量400kcal以上。而且持续运动...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16 收听(49619)
01:42
人体内的脂肪包括体脂与血脂。体脂指身体总体脂肪，体脂主要分布于皮下和内脏周围，特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等。 女性皮下脂肪较多，所以女性的体态较圆润。体脂...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2019/10/25 播放（79537）
